Лучшие продукты для отличной лактации
Каждой кормящей женщине следует знать, что нужно есть, чтобы молока образовывалось в достаточном количестве. В списке подходящих продуктов орехи, сыры, каши, теплые напитки.
Нежирное мясо
Для повышения лактации рекомендовано употреблять в пищу мясо нежирных сортов. Рекомендовано отваривать куриную грудку, телятину или говядину. В сутки следует съедать не больше 200 г продукта.
Жирные сорта рыбы
Рыбная продукция богата белками, которые усваиваются организмом легче и быстрее. Калорийность и питательность грудного молока повышают жирные сорта рыбы: семга, ставрида, скумбрия, горбуша. Эти разновидности рыб способствуют лучшему усвоению витаминов.
Каши
Каши также повышают лактацию. Лучше всего на выработку грудного молока влияет овсяная и гречневая каша. Варить крупу желательно на воде или разбавленном водой молоке. В крупе содержится достаточно углеводов, которые придают силы и улучшают работу органов пищеварения.
Редька
Среди продуктов, увеличивающих приток молока, присутствует и редька. Чаще всего овощ рекомендовано убирать из рациона питания в период грудного вскармливания.
Продукт придает молоку горьковатый привкус и вызывает вздутие кишечника.
Но в небольших количествах редька принесет пользу. В корнеплоде содержится много микроэлементов, эфирных масел, ферментов, клетчатки. Вводить редьку в рацион питания для повышения лактации можно только после того, как малышу исполнится три месяца.
Сок редьки разбавляют теплой кипяченой водой и добавляют немного меда. Сочетание этих продуктов стимулирует образование грудного молока. Пить следует по 30 мл в сутки.
Морковь
Полезно в умеренных количествах употребление моркови в период лактации. Морковь следует натереть на мелкой терке и залить теплым молоком. Для улучшения лактации морковный настой рекомендовано пить 2-3 раза в сутки.
Орехи
Орехи повышают питательность грудного молока и обогащают его микроэлементами. Главное правило — нельзя злоупотреблять продуктом. Для увеличения молока достаточно в день съедать по 5-6 штук выбранного вида орехов (подходят грецкие или кедровые орехи, миндаль, кроме арахиса). Орехи должны быть без обжарки и добавления соли.
Зеленый салат
Листья салата насыщают организм нужными витаминами и минералами. Их употребление во время грудного вскармливания разрешено спустя месяц после рождения ребенка. В пищу следует употреблять сочные, яркие листы без признаков желтизны и увядания.
Сыр
Сыры являются источником кальция и других полезных компонентов. Продукт усиливает выработку грудного молока. За полчаса до кормления следует выпить зеленый теплый чай с бутербродом из черного ржаного хлеба и сыра. Суточное количество сыра должно быть равно не меньше 30 г.
Творог
Обязательным продуктом в рационе кормящей мамы должен быть творог, способствующий улучшению лактации. В нем содержатся микроэлементы, улучшающие работу головного мозга, состояние костной системы, волос, ногтей. Не следует разбавлять творог молоком или сметаной. Лучше использовать нежирный, натуральный йогурт.
Смородина
Большое количество витамина С содержится в черной смородине. Она способствует укреплению иммунитета, повышает настроение, придает бодрость. Для повышения лактации полезно пить компот из ягод, чай или отвар из листьев смородины. Кушать ягоды в свежем виде разрешено спустя три месяца после рождения ребенка.
Крыжовник
Крыжовник усиливает лактацию. Помимо этого свойства, крыжовник богат витаминами и минералами, поэтому принесет пользу организму ребенка и его мамы. Но не все сорта разрешены к употреблению и обязательно следует учитывать противопоказания.
Крыжовник является гипоаллергенным продуктом, но в первый месяц кормления лучше употреблять в пищу зеленые сорта ягод. В день нельзя съедать больше 5 ягод. Как только ребенку исполнится три месяца, и его пищеварительная система окрепнет, можно вводить красные и желтые сорта ягод.
Ежевика
Много полезных веществ содержится в ежевике, которая считается гипоаллергенным продуктом. Ягоды улучшают настроение, нормализуют стул, повышают защитные силы организма, улучшают сон, выводят токсины. Первый раз разрешено съедать по 3-4 ягоды. Если никакой реакции у ребенка не появилось, то постепенно дозировку увеличивают до 300 г. Употреблять в пищу ежевику можно с интервалом в 3-4 дня.
Мед
Мед восстанавливает организм женщины после родов, повышает иммунитет, способствует хорошей лактации, улучшает настроение
Но вводить продукт в рацион питания кормящей женщины следует с осторожностью. Мед часто провоцирует развитие аллергических проявлений
Как правильно ввести в рацион лимон кормящей маме
При грамотном введении нового продукта в рацион грудничку не будет причинен вред. Лимон при грудном вскармливании новорождённого ребёнка добавляется постепенно. Лучше это делать утром, чтобы за целый день понять реакцию грудничка на новый продукт. Для первого раза будет достаточно несколько капель сока в чай или воду.
Не следует добавлять фрукт в крепкий чай, кофеин вреден для грудничка. Соком можно сбрызнуть второе блюдо вместо соли, или добавить в прохладную воду. Если у младенца начнётся аллергическая реакция, фрукт придётся отложить ещё на 1 месяц.
Можно ли лимон при ГВ в первый месяц
В этот период система пищеварения новорождённого ещё не окрепла, не способна переработать новые продукты. Лимон кормящей маме употреблять в пищу нельзя.
В 2 месяца
Через два месяца после рождения тоже не подходящее время для включения лимона в меню. При остром желании можно добавить несколько капель натурального сока в воду, но не чаще 1 раза в неделю. При этом надо внимательно наблюдать за реакцией малыша. При проявлении беспокойства от фрукта придётся отказаться.
В 3 месяца
Именно с третьего месяца в меню кормящей мамы начинают появляться новые продукты. Цитрус не должен быть первым из новинок. Надо помнить, что он способен вызывать аллергию. В чистом виде его кушать не рекомендуется. Лучше добавлять в напитки, сбрызгивать мясо или овощи вместо соли.
В 4 месяца
Благоприятное время для начала ввода цитруса в своё меню. При хорошем самочувствии грудничка его можно употреблять через день, добавляя в чай, другие блюда.
В 5 месяцев
Пищеварительная система младенца достаточно окрепла, чтобы без проблем принимать новые продукты. Сок кормящей маме можно добавлять в напитки, цедру использовать для приготовления десертов, выпечки. Обязательно надо следить за самочувствием ребёнка.
Употребление лимона в последующие месяцы
Цитрус можно смело включать в меню, но не желательно кушать его целыми плодами по несколько штук в день. При высокой кислотности желудка, других проблемах системы пищеварения лимоны могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
Правила выбора лимона при грудном вскармливании
Для кормящей женщины надо покупать качественные плоды. При выборе воспользуйтесь несколькими правилами:
- Величина плода не имеет отношение к вкусу. Размер зависит от сорта дерева;
- У зрелого плода кожура блестит. По яркости цвета спелость не определяется.
- Толстая кожура долго сохраняет витамины. Она бывает у плодов с бугристой кожурой.
- Тонкая кожура бывает у молодых деревьев, которые передают плодам много полезных веществ. Такие плоды имеют гладкую поверхность.
- Чёрные вкрапления на кожице свидетельствуют о нарушении хранения, такие лучше не покупать.
Перед употреблением плоды надо мыть и чистить щёткой. Цитрусы обрабатываются для хранения воском или парафином, которые не смываются простой водой.
Правила употребления
- Избегать цитрусовых в своём рационе аж до достижения вашим ребёнком трёхмесячного возраста.
- Начинайте с маленьких порций. Внимательно наблюдайте за самочувствием карапуза. При нормальной реакции, повышайте порцию.
- Максимально допускается выпивать до двух чашек такого чая в день.
- Употреблять лимоны только высокого качества, спелые, без вмятин, прелостей и гнилостных мест.
- Использовать лучше лимон без кожуры, чтоб минимизировать воздействие нитратов и других химикатов, которые возможно находятся в плоде.
- Добавлять этот цитрусовый лучше в тёплый чай, а не в кипяток. От горячей воды лимон теряет все свои ценные свойства.
Правильное питание при кормлении грудью
Чтобы исключить риск возникновения у ребенка колик, вздутия, запора, поноса или других неприятных последствий, важно отрегулировать питание при ГВ кормящей мамы
При этом ей следует в первую очередь обратить внимание на:
Безопасность продуктов питания. Необходимо исключить продукты низкого качества (слишком дешевые и сомнительного происхождения), с подходящим к концу или оконченным сроком годности
Обращайте внимание на целостность упаковки, ее внешний вид, не перебиты ли сроки реализации. Возможно, стоит заранее определиться по отдельным производителям молочной продукции, местам закупки овощей, фруктов, мясных изделий, рыбы и проч. Также нужно хорошо мыть овощи, фрукты, зелень; не пить и не есть из заводских контейнеров, так как вы не знаете наверняка, в каких условиях продукция хранилась на складах
Также нужно хорошо мыть овощи, фрукты, зелень; не пить и не есть из заводских контейнеров, так как вы не знаете наверняка, в каких условиях продукция хранилась на складах.
Процесс приготовления пищи. Важный элемент безопасности питания, особенно в первые месяцы жизни малыша, когда у него формируется система пищеварения. По тому, как именно реагирует на выбранное питание желудочно-кишечный тракт ребенка, мама может регулировать свой рацион. Поэтому в первые 3 месяца в рационе следует использовать больше блюд после термической обработки (варка, приготовление на пару, запекание). Это не значит, что сырые продукты нужно исключить, просто их включение в рацион должно быть постепенным.
Ассортимент продуктов. Есть две крайности — ни в чем себя не ограничивать, кушать все или наоборот — придерживаться строгой диеты кормящей мамы. Выбор в этом случае больше зависит не от малыша, а в первую очередь от организма женщины, то есть от того, как происходят процессы усвоения пищи у конкретной кормящей мамы. Наличие различных соматических заболеваний, особенно хронических, требует более внимательного подхода. Поэтому необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом. Если до или во время беременности мама плохо переносила какие-то продукты, блюда, то их не стоит использовать в питании при кормлении грудничка. Ограничения в рационе в первые месяцы кормления:
- продукты, содержащие повышенное количество клетчатки (белокочанная и краснокочанная капуста, редис, кожура фруктов и овощей, бобовые), могут повышать газообразование и провоцировать запоры у матери и ребенка;
- продукты с резким вкусом и запахом (чеснок, свежий или обжаренный лук, различные приправы) могут изменить вкус молока или придать ему горечь, вследствие чего ребенок может отказаться от ГВ;
- потенциальные аллергены (цитрусовые плоды, продукты выраженного красного или оранжевого цвета, арахис, шоколад, грибы);
- экзотические фрукты и овощи (кроме бананов);
- продукты промышленного производства (колбасные изделия, сыры, консервы, домашняя консервация) — желательно, чтобы таких продуктов было меньше. А вот различные кетчупы, майонезы и соусы лучше вовсе исключить;
- сладости — здесь стоит ограничиться в употреблении продуктов, содержащих сахар. Полностью исключать его не стоит, если нет противопоказаний (нарушение углеводного обмена). Лучше, если это будут: пастила, зефир, мармелад (неярких цветов — чересчур яркие красители не всегда натурального происхождения и могут вызвать аллергию у ребенка), галетное печенье, а не шоколадные конфеты, вафли или печенье с растительными промышленными жирами;
- различные ароматические вкусовые добавки, добавки в йогурты, печенье, в бисквиты. Их лучше не использовать. Творог или пирог можно заправить домашним вареньем или добавить натуральные ягоды, фрукты;
- очень соленые продукты и блюда — соленые огурцы и помидоры лучше исключить, брынзу можно вымочить, немного недосолить любое блюдо;
- очень жирные продукты, блюда.
Пьём чай правильно
Очень важно знать, как правильно выбрать и приготовить чай. Поэтому я предлагаю вам следующие рекомендации:
- Используйте листовые напитки, а не пакетированные. Как правило, в таких «мешочках» находится низкокачественные сорта чая.
- Избегайте напитков с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок (это лишняя химия), а также кусочков сушеных фрукт (могут выступать отдельным аллергеном).
- Если употреблять травяные напитки, то лучше собирать компоненты самостоятельно или покупать их сборы в аптеке. Покупая на рынке, вы не сможете быть абсолютно уверенными в том, что эти растения не произрастали в местах скопления газов или других химических выбросов.
- Не нужно добавлять сахар в чай, лучше заменить его продуктами содержащими фруктозу, например, медом. Но это при условии что он не вызывает аллергию у крохи.
- Пить исключительно тёплый напиток. Горячий и холодный навредит процессу пищеварения, и таким образом, ценные вещества будут хуже усваиваться организмом.
- Употреблять только свежезаваренный продукт.
Теперь вы знаете, что чай разрешается пить в послеродовой период, когда женщина кормит малыша грудным молоком. Главное, не злоупотреблять напитком и выбирать именно тот вид, который идеально подойдёт как маме, так и карапузу. Если женщина решила ввести в свой рацион чай, она должна детально изучить, какими ценными свойствами обладает выбранный ей напиток, а чем он может навредить
Также важно знать и соблюдать рекомендации по его употреблению. Конечно, на повышение объёма лактации чаи не повлияют, но помогут повысить скорость выделения молока, и облегчат его доступность для малыша. А благодаря своим ценным свойствам, укрепят ваш организм и обогатят ценными веществами
Главное, чтоб у крохи не проявилась аллергия
А благодаря своим ценным свойствам, укрепят ваш организм и обогатят ценными веществами. Главное, чтоб у крохи не проявилась аллергия.
Польза чая с лимоном при ГВ
Цитрусовый чай – это, прежде всего, помощник для иммунитета. В нем содержится повышенное количество витамина С. Это повышает сопротивляемость сезонным простудам. Но одновременно как аскорбиновая кислота, так и танин усиливают мозговую деятельность, активизируют кровообращение. Из-за большого количества напитка перенапрягается нервная система – возможна усталость, беспокойство и бессонница.
Такой напиток при вскармливании малыша – это кладезь полезных веществ. Как результат – стимуляция моторики кишечника (избавляет от запоров, которые могут мучить после родов), восполнение дефицита кальция, избавление от отечности (распространенное послеродовое осложнение), избавление от токсинов (благодаря содержанию клетчатки). В напитке много флавонидов – веществ, поддерживающих здоровье кровеносной системы и повышающих эластичность сосудов.
Влияние чая с лимоном на лактацию
Теплое питье положительно сказывается на количестве молока, поэтому напиток усилит его выработку. Обладает таким свойством и лимон. Лимонную воду вместе с тмином иногда советуют педиатры, чтобы усилить лактацию. Но он может стать причиной бессонницы из-за танинов – это способно повлиять на малыша, ведь нервная система ребенка не окрепла.
Чай, как и лимон, отличаются малой калорийностью. Это позволяет употреблять напиток даже тем, кто борется с лишним весом. Кроме того, фрукт положительно влияет на обмен веществ – женщина может даже сбросить ненужные килограммы.
Лимон улучшает состав молока, повышает питательную ценность и качество. Но нужно помнить об эфирных маслах, которые содержатся в фрукте. Они способны изменить вкус грудного молока, из-за чего малыш может отказываться от груди.
Возможное влияние на малыша
Для малыша лимонный напиток также полезен, как для кормящей мамы. Напиток поддержит иммунитет ребенка (благодаря витамину С), снизит риск простудных заболеваний, выведет токсины из организма. Через молоко в детский организм попадают витамины и растительные антиоксиданты. Также считается, что если кормящая мама употребляет лимоны, в будущем риск проявления пищевых аллергий на цитрусовые уменьшится.
Напиток при ГВ способен вызвать аллергию у ребенка, например покраснение отдельных участков кожи (обычно щек, сгибов под коленями) или шелушение. Иногда аллергическая реакция проявляется в виде сыпи. Изредка аллергия проявляется не на сам фрукт, а на химические средства, которыми обрабатывался плод. Поэтому рекомендуется употреблять лимон без шкурки.
Еще одна распространенная реакция организма – изменение стула у ребенка. В норме он выглядит как кашицеобразная консистенция. Цитрусовые способны привести к разжижению стула и вызвать понос.
Иногда аллергию способен спровоцировать чай
Важно, чтобы в составе не было усилителей вкуса и добавок. Кроме того, напиток должен быть некрепким, иначе может повлиять на нервную систему малыша – ухудшит сон и вызовет нервозность
Мнение педиатров об употреблении чая с лимоном кормящей мамой
Единого мнения, разрешен ли при ГВ этот напиток, нет. Отличаются мнения и относительно периода, когда продукт допустимо вводить в рацион. Некоторые педиатры разрешают пить лимонный напиток уже через 1,5 месяца после родов. Другие называют более поздний срок – 3-6 месяцев. По мнению консультантов по грудному вскармливанию, 1-2 кружки такого напитка в день не навредит. Главное, не глотать лимоны дольками, не разжевывая.
Вред чая с лимоном при ГВ
В составе чая – кофеин, поэтому большое количество негативно влияет на нервную систему. Чтобы снизить воздействие, нежелательно пить напиток перед сном. Предпочтительнее, чтобы кормящая мама баловала себя лимонным напитком в первой половине дня. Это поможет проснуться и придаст бодрости.
Еще одна опасность лимонного напитка – негативное воздействие на слизистую. Это опасно для больных гастритом. В этом случае, можно ли кормящей маме чай с лимоном, стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом. Продукт не советуют в период обострений.
Важно, чтобы чай был листовой, без добавок и усилителей вкусов. Веточки растений, разнотравье и цветы могут вызвать аллергию у крохи. Это еще и запутает маму, которая посчитает виновником аллергии цитрусовый фрукт
Это еще и запутает маму, которая посчитает виновником аллергии цитрусовый фрукт.
Чай с лимонными нотками оказывает негативное воздействие на зубную эмаль. Специалисты Королевского колледжа Лондона проанализировали причины серьезных болезней зубов, проверив рационы питания у нескольких сотен человек. Оказалось, что в меню преобладает кислота и сахар в разных напитках.
Хватает ли крохе грудного молока
Первая ошибка, которую совершают многие кормящие мамы – для оценки количества молока они пытаются сцеживать молоко из груди (обычно после кормления), получают буквально несколько капель и решают, что малыш недоедает, поэтому капризничает, и нужно искать способы, как увеличить количество грудного молока. Подчеркнем, что сцеживание не относится к методу объективной оценки достаточности молока при кормлении малыша.
Ни один даже самый качественный молокоотсос, и тем более ручной метод не сможет столь же эффективно опорожнить грудь, как это делает малыш.
Плюс к этому, грудное молоко активно вырабатывается во время кормления, и малыш активно насыщается. То молоко, что хранится в груди между кормлениями – «переднее», это молоко богато водой, сахаром и бедно жирами. Им малыш утоляет жажду и «перекусывает». Во время кормления грудь синтезирует «заднее» молоко, оно более густое, жирное – это уже «основное блюдо» крохи, которым он утоляет голод.
Но если мама сомневается – хватает ли крохе питания при грудном вскармливании, нужно оценить его прибавки за месяц. Если кроха прибавил более 500г-600г – он получает достаточно молока. Еще один метод объективной оценки – это подсчет мокрых пеленок (при этом ребенку не дают ничего кроме груди, даже воды!). Если за сутки (за 24 часа) кроха намочил более восьми-десяти пеленок – ему вполне достаточно молока.
Если пеленок маловато, в этом случае стоит подумать – как увеличить количество грудного молока у кормящей мамочки
Но важно подчеркнуть – не нужно сразу давать ребенку докорм, восстановить объем молока при его нехватке можно за 3-4 дня, нужно только набраться терпения, выделить себе и малышу больше времени
Продукты, разрешенные при грудном вскармливании
Разнообразие и небольшие порции — это главный принцип грамотного питания и определенная гарантия того, что вы и малыш избежите проявлений аллергии. Любой продукт следует употреблять в меру: одна-две клубнички или пара кубиков шоколада не навредят ни вам ни ребенку, а вот настроения и хороших эмоций могут прибавить.
Какие продукты можно при грудном вскармливании:
- мясо и рыбу;
- молоко и молочные продукты;
- яйца;
- хлеб, крупы, макаронные изделия;
- растительное и сливочное масла;
- овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки;
- сахар и кондитерские изделия.
Какие фрукты можно при грудном вскармливании? Те, которые растут в вашей родной национальной зоне: для России это — яблоки, груши, абрикосы, сливы и т.п.
Запрещенные продукты при грудном вскармливании
Что нельзя есть при грудном вскармливании:
- несезонные продукты: покупая зимой помидоры и огурцы, вы рискуете получить не витамины, а скорее порцию нитратов и пестицидов;
- экзотические фрукты, растущие не в зоне вашего региона;
- продукты, содержащие химические добавки (красители, эмульгаторы, консерванты и т. д.);
- жареное, соленое, копченое, жирное, фаст-фуд;
- газированные напитки и крепкий акоголь, который очень плохо выводится из организма (в частности, из печени — в течение нескольких суток)
- некоторые травы, в том числе «способствующие лактации» (по народному мнению);
- мед, шоколад и кофе не стоит полностью исключать из меню, но употреблять эти продукты следует в ограниченном количестве;
- ограничить (но не исключить) следует также пигментированные продукты (яркие, цветные овощи и фрукты): на них у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, если она проявляется у мамы.
Копорский чай: как пить при лактации
Иван-чай издавна славился ароматным и чуть терпким вкусом с цветочными нотами. Особенно душистые заготовки делали жители села Копорье под Петербургом. За что и напиток прозвали копорским чаем.
В настоящее время производители предлагают на выбор разнообразные виды кипрейного чая — и чёрный, и зелёный, и с добавлением ягод либо в составе травяных сборов.
Разнообразие видов иван-чая позволяет выбрать наиболее качественный продукт из предлагаемых на рынке товаров
Поэтому молодой маме в период лактации важно внимательно изучать состав на упаковке лечебного чая и обращать внимание на сведения о месте произрастания собранного кипрея. Растение должно быть добыто в экологически чистых районах с соблюдением технологий заготовки и хранения сырья
Вводить в рацион такой продукт лучше спустя хотя бы две недели после родов, дабы организм малыша адаптировался к внешнему миру.
Для начала заварить половину чайной ложки травы и после утреннего чаепития сутки следить за реакцией ребёнка. Если негативных изменений в поведении чада не последовало, а на коже дитяти не появилось высыпаний, можно наслаждаться копорским чайком без опасений.
В то же время при употреблении кормящей мамой кипрея следует помнить, что в сутки выпивать можно не более двух чашек свежеприготовленного напитка. Причём каждый день надо готовить новый чай.
Копорский чай поможет наладить лактацию с первого месяца жизни малыша
Важно и соблюдение строгих пропорций при заваривании иван-чая, указанных на упаковке. Во время лактации не рекомендуется делать крепкую заварку, чтобы избежать расстройства стула у мамы и малыша
После настаивания не менее 15–20 минут столовую ложку заварки следует разбавить водой в чайной чашке. Полезный и вкусный напиток готов.
А для увеличения лактации можно приготовить следующий отвар:
- В кастрюлю налить стакан воды и засыпать 3 г сухого кипрея (2 чайных ложки сырья).
- Довести раствор до кипения, снять с огня и дать настояться в течение десяти минут.
- Природное лактогонное средство готово к употреблению в разбавленном с водой виде (аналогично чаю).
Если младенца мучают колики, народные лекари рекомендуют заваривать по такому принципу вместе с кипреем фенхель. Пить молодой маме средство нужно в пропорции, указанной для чая.
Что значит «кормление по требованию»?
Еще свежи воспоминания, когда дети в роддомах находились отдельно от мам, и кормление происходило по режиму — каждые три часа. С такими же рекомендациями женщину с малышом выписывали домой. Сейчас, к счастью, правила изменились. Ребенок с первых минут находится рядом с мамой, и женщина знакомится с ним, учится понимать его.
Кормление новорожденного по требованию — способ, при котором грудь предлагается в ответ на сигналы ребенка
И не важно, какие перерывы будут между кормлениями, — прошел час или всего 20 минут. С каждым днем молодая мама все лучше улавливает сигналы, который подает малыш, о том, что его нужно приложить к груди: новорожденный начинает активно шевелиться во сне, раскрывать ротик, крутить головкой, иногда может засовывать пальчик в рот
Самый очевидный признак того, что ребенок голоден, — это плач, конечно. Поэтому на вопрос, как часто прикладывать, ответ один — по первому призыву младенца.
Не нужно бояться, что малыш переест. Природа распорядилась таким образом, что малыш сам решает, сколько ему нужно высосать в конкретный момент. Желудок новорожденных имеет размер грецкого ореха — физически много в себя вместить он не может. К тому же грудное молоко переваривается в разы быстрее, нежели смесь. Молочная смесь — довольно тяжелый продукт. Поэтому детки в режиме искусственного вскармливания просят их покормить реже.
Только кормление грудью по требованию помогает наладить лактацию! В самом начале выработка грудного молока происходит по правилу «спрос — предложение»: чем чаще ребенок совершает сосательные движения на груди, тем больше вырабатывается гормона окситоцина, и в итоге больше прибывает молока. Этот процесс налаживается у одних женщин к месяцу жизни крохи, а у других — только в 3 месяца. На этапе становления лактации не рекомендуется заменять прикладывания к груди сосанием пустышки или бутылочки: чаще всего именно из-за этого ребенок реже просит грудь, а, следовательно, вырабатывается меньше молока.
Как вводить в рацион кормящей женщине
При ответе на вопрос, можно ли кормящей маме мандарины, следует учесть важный критерий: мандарины запрещено употреблять до достижения младенцем 3-месячного возраста. Желудок малыша до этого возраста абсолютно не приспособлен к усваиванию цитрусовых. Некоторые специалисты советуют начинать их употреблять, когда грудничку исполнится 5 месяцев.
Вводить мандарины при ГВ нужно маленькими порциями. Съешьте маленькую дольку плода, обязательно в первой половине дня. Наблюдайте за реакцией ребенка после кормления в течение трех суток. Воздержитесь от употребления любых новых продуктов в этот период. Перед вами стоит задача выявить аллергическую реакцию у малыша именно на цитрусовые. Если у ребенка появилась красная сыпь или начались колики, обратитесь к специалисту.
Если через трое суток у крохи не обнаружилось никаких негативные последствий, можно скушать 2 небольших дольки мандарина и продолжить наблюдение. Если реакция у малыша нормальная, продолжайте увеличивать норму на 1 дольку 1 раз в трое суток.
Помните, что мандарины кормящей маме необходимо кушать с осторожностью. Максимальная норма потребления при нормальной реакции ребенка — не более 1 среднего фрукта в 3 суток. Минимальные негативные последствия наблюдаются у тех малышей на грудном вскармливании, чьи мамы ели не более 2-3 средних плодов в неделю
Дело в том, что существует понятие так называемой накопительной аллергической реакции. Детский организм может накапливать определенные вещества и при их переизбытке начинается аллергическая реакция, которая проявляется как зуд, сыпь, покраснения или расстройства пищеварительной системы
Минимальные негативные последствия наблюдаются у тех малышей на грудном вскармливании, чьи мамы ели не более 2-3 средних плодов в неделю. Дело в том, что существует понятие так называемой накопительной аллергической реакции. Детский организм может накапливать определенные вещества и при их переизбытке начинается аллергическая реакция, которая проявляется как зуд, сыпь, покраснения или расстройства пищеварительной системы.