Как избавиться от страха глубины при плавании и полюбить воду

Как лечить боязнь воды

Фобии лечатся при помощи психотерапии. Не нужно бояться этого слова. Психотерапия представляет собой разговор с человеком, который разбирается в механизмах устройства психики. Он поможет найти причину страха и устранит ее. Это как найти и развязать узелок внутри. Психика больше не будет реагировать на воду как на опасность.

Помимо психотерапии для облегчения состояния используют успокоительные препараты. Это могут быть легкие седативные на травяной основе или антидепрессанты. Зависит от того, насколько сильны страхи.

Помните: фобии — это небезопасно для здоровья. Адреналин, постоянно выделяющийся в кровь, расшатывает здоровье. Слабеют сердце и сосуды. И побороть страх — необходимость.

Почему при бешенстве возникает боязнь воды?

Многие удивляются, как в принципе связано бешенство и боязнь воды? На самом деле ничего общего между данным заболеванием и гидрофобией в том смысле, в котором мы ее воспринимаем, нет.

• При бешенстве люди действительно очень боятся воды. Причем боятся настолько сильно, что не выносят даже ее вида, не могут слышать, как она капает. Палаты, в которых находятся люди, болеющие бешенством, обустроены таким образом, чтобы ни в коем случае не беспокоить пациента даже мыслью о воде.
• В таких палатах нет умывальников и раковин, система отопления отключена или же работает таким образом, чтобы не было слышно, как шумит вода. Капельница обматывается тканью, чтобы больной не видел, что ему вводят жидкость и не слышал малейшего ее капания.
• Малейший контакт с водой приводит больного в состояние ужасной паники и истерики. Человеку становится плохо, могут появиться галлюцинации.

Истерика

• Специалисты говорят, что даже простой стакан с водой может привести к тому, что у человека начнутся судороги, при этом спазмы гортани и глотки могут привести даже к летальному исходу.
• Почему так происходит? Потому что вирус, который вызывает бешенство, поражает ядро одного из черепно-мозговых нервов. При этом человек начинает более остро воспринимать любые раздражающие факторы. Также в мозге есть центр жажды, который отвечает за наше желание пить.
• Во время данной болезни из-за повышенной чувствительности к раздражителям этот центр работает не совсем корректно и любые попытки больного употребить воду заканчиваются возникновением спазмов верхних дыхательных путей. Собственно это и провоцирует удушье больного.
• Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что такую гидрофобию лечить не нужно, так как это не имеет никакого смысла. В данном случае гидрофобия (в комплексе с другими характерными проявлениями недуга) является подтверждающим фактом того, что человек болен бешенством.

Если вы страдаете боязнью воды, обязательно обратитесь к специалисту, после избавления от фобии ваша жизнь заиграет новыми яркими красками.

Потеря чувства безопасности

Ощущать себя в безопасности — базовое желание любого ребенка, да и взрослого человека. Это аналогия счастья, когда ничто не угрожает жизни. Хотя бы психологически есть опора, уверенность — все будет хорошо, в случае опасности меня спасут.

Такое чувство защищенности ребенку дают родители. А что, если папа учил плавать, говорил, что держит, а потом отпускал и малыш захлебывался. Ребенок оставался один на один с незнакомой стихией. Он пугался, а папа снисходительно доставал его из-под воды и посмеивался.

Или мама, уставшая за день, с раздражением купала перед сном. Малыш выскальзывал из рук, уходил под воду и нахлебывался. Вода попадала в нос, возникали перебои в дыхании — страх смерти связался с этим эпизодом.

А в целом спровоцировать страх могут различные ситуации, в которых ребенок теряет ощущение защищенности: крики родителей, напряжение в семье, стресс мамы.

Недоверие к самым близким людям рождает недоверие к миру в целом и к воде в частности. Семья в детстве — это проекция отношений с обществом в будущем. Не почувствовав безопасность в родительских руках, сложно рассчитывать на помощь от других людей. Поэтому мир воспринимается враждебным и опасным, и страх может принимать любые формы.

Симптомы

Такая фобия как боязнь воды не причиняет особых неудобств. Несмотря на это, страдает качество жизни человека. Например, мужчина вместе с друзьями не может поехать в баню, или семья не выезжает в сезон отпусков на море.

Прогулки возле водоемов также запрещены для таких людей. У них могут начинаться панические атаки. Катание на лодке вызывает как минимум плохое настроение. В некоторых случаях страх становится настолько сильным, что у человека учащается дыхание и пульс, он начинает краснеть, расширяются зрачки. Иногда кажется, что останавливается сердце. При развитии фобии, признаки начинают все более ярко проявляться.

У заболевания существуют следующие симптомы:

• повышенная нервозность;
• головокружение;
• дрожь и озноб;
• обильное потоотделение;
• состояние близкое к обмороку.

Кроме того, человек может терять самоконтроль, у него появляется повышенная нервозность. При гидрофобии напрягаются мышцы, есть первые признаки тошноты.

Особенности и причины распространения

Возраст, когда человек начинает серьезно бояться воды, приходится на период 4-5 лет. Тогда еще никто не задувается: боюсь воды, как научиться плавать. Впервые страх возникает в связи с естественным познанием ребенком окружающего мира, поэтому является обычной реакцией. Некоторые специалисты считают, что гидрофобия – это следствие неправильного купания малыша (быстрое погружение, слишком холодная или горячая жидкость).

Также играют роль просмотренные фильмы, где показываются наводнения, цунами, прочие стихийные бедствия, связанные с водой. Наблюдая разрушения в кадре, смерти других людей, человек делает для себя вывод об опасности водной стихии. Накладывает отпечаток на личности и событие, при котором пациент стал свидетелем того, как тонул кто-то другой. Негативные эмоции формируют страх.

Гидрофобия существенно снижается качество жизни больного. Он вынужден отказываться от водных процедур, ограничивать их, он не умеет плавать, избегает бассейнов, рек, озер, не может отправиться в круиз или поучаствовать в сплаве. У отдельных личностей аквафобия принимает слишком серьезные формы, препятствуя нормальному мытью в ванной. В такой ситуации как научиться плавать взрослому человеку, боящемуся воды, становится нерешаемой проблемой. Иногда даже выпить стакан с прозрачной жидкостью превращается в трагедию, сопровождающуюся тревожным состоянием и беспокойством.

Что такое гидрофобия

Фобия воды сопровождается паническим страхом перед любыми открытыми водоемами – морем, реками, озерами. Также причиной неконтролируемого страха становятся дожди, снегопады и даже лужи.

Невротическое расстройство значительно ухудшает повседневную жизнь человека – он не может посещать бани, бассейны, отдыхать на пляже, принятие ванны или душ доставляют сильнейший стресс. Человек старается избежать любых контактов с жидкостью.

Гидрофобия в большинстве случаев развивается у людей, не умеющих плавать, но может встречаться и у опытных пловцов, переживших стрессовую ситуацию, связанную с водой.

Разновидности расстройства

Формы гидрофобии имеют различия, поскольку вода — вещество многоликое. Кто-то может бояться дождя. Кто-то боится быть у берега моря, но спокойно чувствует себя в ванной. А есть люди, у которых даже чай в кружке вызывает страх.

Формы водобоязни:

• Хионофобия является проявлением страха перед льдом или снегом. Реакция вызывает вода в твёрдом состоянии. Довольно редкое явление.
• Талассофобия – это страх перед открытым морем, океаном. Часто возникает у детей, которые читают сказки о морских чудовищах.
• Аблютофобия – страх перед медицинскими процедурами, связанными с водой.
• Батофобия – боязнь больших объёмов воды: озёра, реки и океаны. Возникает из-за травмирующей ситуации.

Формы различные, но симптомы схожие.

Как проявляется страх воды

В психологии известно множество фобий, связанных с водой. Одних людей преследует страх глубины и неизвестности, другие избегают попадания брызг или дождя на лицо.

Есть случаи, когда человек боится захлебнуться водой из кружки. Воображение может рисовать различные сценарии — от нападения морских чудищ, запутывания в водорослях, до водоворотов и наводнений.

Во всех ситуациях люди описывают похожие симптомы:

• учащенное сердцебиение;

• проблемы с дыханием, одышка;

• повышенное потоотделение;

• сухость в рту;

• дрожь или судороги в мышцах;

• головокружение и обморочное состояние;

• онемение рук или ног;

• потеря ориентации в пространстве.

Лечение

Чаще всего водобоязнь имеет достаточно стертые симптомы, которые становятся ярче при погружении в стрессовую ситуацию (возникают панические атаки, суетливость, попытки выйти из воды). Диагностика отклонения ведется при помощи опроса пациента, наблюдения за его реакциями на раздражители.

Как перестать бояться воды

Основной способ как перестать бояться воды – психотерапия, арт-терапия, лекарства. Врач позволит человеку быстрее понять причину формирования фобии, преодолеть ее и выбрать тактику действий. Также есть некоторые различия при лечении отдельных форм отклонения. Так, аблютофобия и талассофобия хорошо устраняются при помощи гипноза. Также пациента постепенно учат прикасаться в воде, ощущать ее, не испытывая чувства ужаса.

Еще один метод – арт-терапия. Человек на занятии изображает то, чего боится. Предполагается, что в ходе описания пациент понимает, что его страх незначителен. Аналогично действует и визуализация, когда необходимо представить то, чего опасается человек.

Могут быть задействованы как групповая, так и индивидуальная терапия. В дополнение используется самоанализ и самовнушение.

Лекарственная терапия назначается лишь в том случае, если пациент проявляется излишнее беспокойство, паникует, нервничает. Ему назначают курс успокоительных препаратов.

Расследование причин

Большинство страхов, связанных с водой, — следствие плохого опыта в детстве. Боязнь воды, фобия могла развиться после несчастного случая — захлебывания при купании, перевернувшейся лодки, ныряния в опасном месте. Кто-то пережил судороги при плавании или неудачные шутки типа хватания за ноги под водой.

Ребенок тонул или очень серьезно захлебывался. Попавшая в носоглотку или дыхательные пути вода вызвала цепную реакцию страха за свою жизнь.

И каждый раз в ответ на неприятные ощущения от попадания воды в нос, на лицо психика запускает реакцию спасения.

Возможно, утонул кто-то из близких людей. Рассказы об этом или увиденный собственными глазами утопленник глубоко врезались в память.

Но не всегда есть очевидная причинно-следственная связь. Человек не помнит травмирующих событий, а водоемы обходит стороной. Все может быть намного глубже, чем представляется на первый взгляд.

Причины страха перед водой

Причиной гидрофобии чаще всего является психотравма. Это может быть неприятное событие, которое произошло в дождливую погоду. Часто гидрофобия возникает у людей, которые при тех или иных обстоятельствах тонули, проваливались под лед. Фобия воды бывает связана с медицинскими манипуляциями, где присутствует вода: клизма, инъекции. Если клизма доставила боль, в другой раз даже ее вид вызовет у ребенка приступ паники: аблютофобия.

Когда люди становились свидетелями того, как тонут другие, как кого-то топят — это тоже становится причинами возникновения аквафобии. Любые негативные события, которые происходят в воде, вызывают ассоциацию с ней.

Пример. Девушку пытались утопить. Она боится воды, не купается нигде, кроме душа. Страх лишён логики, поскольку иррационален. Вода не несёт угрозы, это человек пытался ей навредить. Но именно воды теперь боится девушка. Может спокойно смотреть на своего недоброжелателя, а вот к воде и близко не подходит. Такова особенность работы психики.

В психологической практике бывали случаи, когда человек, захлебнувшись, стал бояться воды в кружке. При этом спокойно купается в море. Теоретически, даже если девушка разорвет отношения с парнем во время купания в реке, это может спровоцировать у него гидрофобию.

Непсихологическая причина возникновения фобии

Гидрофобия также является признаком смертельно опасного заболевания — бешенства. Часто так проверяют животных, которые заболели: пьет воду, значит, не бешенство.

Водобоязнь при бешенстве возникает при поражении мозга вирусом. Она имеет такую силу, что человека начинает трясти, если он находится вблизи стакана с водой или видит каплю на столе. Начинаются судороги, паника. Больных бешенством изолируют, держат в комнатах, где нет даже отопительных труб. Звук воды тоже может спровоцировать такую реакцию.

Помните! Бешенство неизлечимо. Оно возникает при контакте с больных животным. Вероятнее — при контакте с его кровью или укусе

Если вас укусило животное — не важно, лиса, кролик или домашняя кошка, необходимо обратиться в больницу. На это есть всего несколько дней

Помочь ребенку справиться с боязнью воды

Если гидрофобией страдает ребенок, работа над страхом должна быть постепенной и максимально щадящей. Для того чтобы боязнь воды больше не беспокоила ребенка, нужно оказать ему поддержку и помощь в преодолении этой фобии. И первым шагом в борьбе является поиск ее первопричин и прояснение ситуации в целом:

• Постарайтесь вспомнить, когда у ребенка начали проявляться первые признаки гидрофобии. Предшествовало ли этому переживание какой-то болезненной, травмирующей или просто неприятной ситуации (в процессе обучения плаванию)? Если у ребенка действительно имелся травматический опыт, постарайтесь ненавязчиво обсудить с ним, что случилось. Это позволит ему лучше понять свои чувства и осознать, что именно его пугает в водной стихии. С маленькими детьми можно обыграть сложившуюся ситуацию при помощи рисунков или игрушек. Перенеся на них свои переживания, ребенок быстрее справится с перенесенным стрессом.
• Полезно будет также поговорить с ребенком, чтобы прояснить, чем именно его отталкивает вода. Вполне возможно, малыш отказывается идти в ванную вовсе не из-за гидрофобии, а потому, что вода для купания излишне холодна или горяча для него и т. д.
• Для того чтобы свести к минимуму страх ребенка перед водой, психологи советуют сделать процесс купания как можно более контролируемым и понятным. Неслучайно чувство страха напрямую связано с отсутствием у человека возможности влиять на сложившуюся вокруг ситуацию. Для этого малышу можно предложить выбор — принять ванну или душ, выбрать мочалку, мыло или гель для душа.
• Ребенок охотно пойдет купаться, если в эту повседневную процедуру внести небольшой элемент игры — разрешить ему взять с собой любимую игрушку. Полезно также включать театрализованные моменты — поиграть в спасателей, мореплавателей и т. д. Это позволит малышу отвлечься от негативных переживаний и сосредоточиться на чем-то приятном.
• Нежелательно вешать на ребенка ярлыки, называя его неряхой и грязнулей, даже если он в категорической форме отказывается от любых водных процедур. Нежелательно также требовать от него справиться со своими страхами, в категорической форме заставляя его делать то, что вы ему говорите. Это только усилит сомнения ребенка в самом себе и усложнит процесс работы со страхом.

Симптомы и разновидности гидрофобии

Каждый из названных страхов-разновидностей гидрофобии имеет свое название:

• дипсофобия – боязнь пить воду;
• батофобия – страх перед глубокими водоемами;
• аблютофобия – страх перед гигиеническими процедурами в ванной комнате;
• потамофобия – боязнь быстрого течения, водоворотов;
• талассофобия – фобия моря;
• лимнофобия – страх озер;
• антлофобия – страх наводнений;
• хионофобия – боязнь снега;
• омброфобия – боязнь попасть под дождь.

Все разновидности имеют схожие психофизиологические симптомы.

На психологическом уровне

Главный показатель – страх перед водой в каком-либо ее проявлении. Как еще аквафобия проявляется на психологическом уровне:

• повышение тревожности при питье, заходе в воду, приближении к воде или при одной мысли о контакте с водой (зависит от стадии);
• оттягивание проведения гигиенических процедур;
• нежелание мыться и купаться;
• повышенная возбудимость, нервозность на пляже и в других местах рядом с водой;
• придумывание отговорок, чтобы не идти купаться или не попадать под дождь;
• паника при попадании капель дождя или снега на кожу;
• навязчивые негативные мысли о вероятных трагедиях.

Человек склонен фантазировать, придумывать неблагоприятные сценарии развития событий.

На физическом уровне

Физические признаки неспецифичные:

• тахикардия;
• гипергидроз;
• проблемы с дыханием;
• гипертония;
• чувство сухости во рту;
• судороги;
• помутнение сознания;
• одышка;
• звон в ушах;
• тремор конечностей;
• частое мочеиспускание;
• ломота мышц;
• оледенение конечностей;
• головокружение;
• дезориентация.

Симптомы и признаки аквафобии

Главным сигналом о том, что у человека есть боязнь воды, является избегание находиться около нее или в ней. Паника может начаться даже тогда, когда на кожу попадет всего несколько капель. Однако специалисты призывают разграничивать психогенное заболевание и заражение бешенством. Дело в том, что на второй стадии рабиеса тоже развивается водобоязнь, но обусловлена одна совсем иными причинами.

Все симптомы при аквафобии принято делить на две большие группы: психологические и вегетативные.

Вот основные признаки отклонения со стороны психики:

• раздражение при попадании воды на кожу;
• боязнь глубоких водоемов, рек и озер;
• боязнь плавать, погружаться в ванну;
• нежелание выходить из дома при дожде;
• иногда – тревога во время питья.

Физиологические симптомы аквафобии:

• тошнота;
• повышение давления;
• головные боли;
• повышенное выделение пота.

Если человек все же оказался среди воды, то у него могут начаться судороги, паника, проявиться другие признаки, которые опасны для жизни.

Как проявляется и возникает

Толчком для развития аквафобии становится психотравмирующий фактор, а также патология способна появиться на фоне другого соматического заболевания. В первом случае симптомы страха наблюдаются еще в возрасте – в 3-6 лет, но родители придают им мало значения, думая, что ребенок капризничает. В результате формируется устойчивая водобоязнь, а также и другие неврозы.

Что касается психотравмирующего фактора, то он может иметь место как в детстве, так и в уже более зрелом возрасте. Часто пациент не готов называть тот момент, когда он в первый раз почувствовал страх воды. Обычно причиной боязни становится пережитый стресс, причем как с участием самого человека, так и в том случае, если они выступал пассивным наблюдателем. Чем ниже у больного уровень стрессоустойчивости, чем он больше зацикливается на прошлом, тем больше вероятность формирования фобии воды.