Как перестать бояться людей и постоянно стесняться

К чему приводит стеснительность

Стеснительность совсем не безобидная штука. Человеку трудно что-то менять в своей жизни, реализовать желания и мечты. Он впадает в депрессию, апатию, становится отшельником, уходит от реальности в фантазии и виртуальные игры. Возникают психосоматические заболевания. Вот лишь некоторые из последствий такого образа жизни.

Комплексы. Замкнутый человек чувствует себя не таким, как остальные «нормальные» люди. Испытывая неудачи при контакте с людьми, он все больше теряет уверенность, кажется себе глупым, некрасивым, неудачником, недостойным жить, ошибкой природы. Так множатся комплексы.
Нереализованность. Социофоб не реализуется ни в одной из сфер своей жизни. Он не умеет отстоять себя в конфликте, заявить о себе, твердо держаться своих принципов, поэтому на работе предпочитает отсиживаться на спокойном, но неинтересном месте. Даже если он обладает множеством талантов, неуверенность мешает ему реализовать их. Стеснительный человек никогда не решится признаться в любви, начать отношения. Как перестать быть стеснительным и неуверенным в себе, если так страшно открыться, довериться людям?
Поведенческие отклонения. Замкнутый человек может выглядеть странным: ему плохо в обществе людей, он не разделяет общего настроения, стремится к уединению. Когда все радуются, он может заплакать, устроить истерику. Он может уставать от избытка внимания к себе, от нахождения в толпе, чувствует себя в безопасности и может немного расслабиться только дома, в своей комнате, за закрытыми дверями. Он боится сходить в ЖЭК, в банк, вызвать сантехника, поэтому плохо адаптируется к жизни в обществе.
Психосоматика. Состояние постоянного внутреннего напряжения может приводить к реальным сбоям в работе организма — от панических атак до синдрома раздраженного кишечника. Психосоматические проявления страхов от контакта с людьми описывают слушатели тренинга Юрия Бурлана.

Как преодолеть стеснительность и неуверенность в себе — найти причины

Корень любой психологической проблемы скрывается в бессознательном. Поэтому, чтобы ответить на вопрос, как перестать стесняться, нужно осознать причины возникновения стеснительности. Желание избегать контактов с людьми, застенчивость, замкнутость могут возникать у людей со зрительным, анальным и звуковым векторами в случае травматичного опыта, нереализации врожденных свойств.

Общие для всех травмы — это отсутствие чувства защищенности и безопасности в детстве

Это базовое ощущение должны давать родители, для этого важно распознавать и учитывать желания ребенка, развивать его врожденные способности, а не ломать их. Должен быть душевный контакт с мамой

Ребенок должен чувствовать, что его любят и поддерживают в семье.

Если всего этого нет, более того, если ребенка критикуют, унижают, он может замыкаться в себе, накапливать страхи и обиды, которые в дальнейшем приведут к неумению создавать связи с людьми. Но в каждом векторе будет свой негативный опыт, свои страхи.

Страхи в зрительном векторе

Если зрительному ребенку не развивали чувства, не читали книги, побуждающие к состраданию, не учили сочувствовать всему живому, даже просто не общались с ним, не уделяли достаточно внимания, — весь его огромный эмоциональный потенциал останется в состоянии страха — первичной, врожденной эмоции. Чего он будет бояться — зависит от обстоятельств, которые случались в его жизни. А богатая фантазия зрительника будет увеличивать масштаб неудач.

Если такого ребенка травили в школе или обсмеяли его первую любовь, он будет бояться повторения горького опыта — из него вырастет социофоб.
Если у него были тревожные родители, которые запугивали, доставали своей гиперопекой, руководствуясь принципом «сиди-ка ты дома, а то как бы чего не вышло», он будет несамостоятельным, зависимым и будет бояться жить среди людей.

Богатый чувственный потенциал зрительного человека требует постоянной реализации

Если этого не происходит, то все внимание концентрируется на себе, на том, как он выглядит, что чувствует. Усиливаются страхи

Например, женщина со зрительным вектором долгое время не работает, сидит дома. И чем дольше она не решается выйти на работу, тем страшнее становится оказаться среди людей. Вплоть до панических атак и страха выходить на улицу.

Замкнутость в звуковом векторе

Зачастую одной из причин социофобии является наличие звукового вектора в нереализованном состоянии. Звуковик любит уединение, так как его предназначение — думать, создавать идеи, писать книги, музыку, компьютерные программы. Познавать мир, совершать научные открытия и искать смысл во всем. Хорошо, когда он это делает. Тогда ему хочется выходить в мир, чтобы черпать вдохновение и идеи среди людей.

Когда он не понимает, в чем его роль, в чем смысл его жизни, остается чистое желание быть в одиночестве. Люди мешают. Вызывает непонимание, раздражение и даже ненависть их образ жизни — вечная суета в поисках материального удовлетворения. А звуковик так далек от всего этого. Хочется скрыться от этого бесконечного мельтешения за закрытыми дверями. Но чем больше он это делает, тем глубже становится депрессия.

Из травм детства на коммуникацию с людьми могут влиять:

постоянный шум, ведь самый чувствительный орган звукового ребенка — уши. Громкие звуки травмируют его;
уничижительные в смыслах слова: «идиот», «дурак», «зачем только я тебя родила?». Слыша подобное, ребенок замыкается, вплоть до полной потери контакта с людьми.