Лечебные методы голодания в домашних условиях

Преимущества еды по расписанию

Система питания Leangains–Intermittent fasting (интервальное голодание по протоколу «Лингейнз»)– это грамотно поставленный процесс, который обладает рядом очевидных преимуществ:

• помогает держать себя в тонусе и хорошей форме;
• усиливает жировой обмен (при голодании увеличивается окисление жирных кислот);
• активирует механизм аутофагии и повышает способность клеток к регенерации и омоложению;
• способствует снижению уровня глюкозы и улучшает чувствительность к инсулину (в том числе при неосложненном сахарном диабете II типа);
• улучшает работу иммунной системы, снижает показатели маркеров воспаления;
• оздоравливает кишечник и нормализует стул;
• положительно сказывается на состоянии кожи;
• стимулирует умственную работоспособность и повышает сопротивляемость к когнитивным нарушениям старческого возраста;
• помогает контролировать аппетит и предотвращает последствия переедания;
• снижает окислительный стресс и риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний;
• поднимает настроение и нормализует сон;
• увеличивает энергетический баланс и клеточную адаптацию к различным нарушениям.

Единственным недостатком интервального голодания для похудения является отсутствие быстрого результата. Поэтому тем, кто желает стремительно сбросить вес, такая методика покажется неэффективной.

Как начать голодание в домашних условиях

В процесс прерывистого (интервального) голодания необходимо входить постепенно, следуя инструкции. Резкий отказ от пищи так же вреден, как и неумеренное ее потребление.

• За одну-две недели до 1 пищевой паузы отказаться от жирной, жареной, копченой и другой тяжелой пищи.
• Перед отказом от еды требуется очищение ЖКТ клизмой или слабительными.
• При первых практиках голодать не более 1-2 дней.
• Обязательно проконсультироваться с врачом.
• При появлении признаков обострения немедленно прервать голодание!

Подготовка

Голодание по методике, разработанной Ворошиловым – не просто резкий отказ от пищи. Оно предполагает очистку тонкого кишечника, еще наполненного ранее съеденной пищей, толстого кишечника, несвободного от кала, и вывод желчи, которая продолжает вырабатываться для переваривания и в этот период.

Как подготовиться?

1. Время. Начать подготовку нужно после обеденного приема еды, через 3-4 часа.
2. Потребуется около 4 часов времени на тюбаж: чистку печени и желчного пузыря.
3. Тюбаж. Развести 2 ч.л. раствора сульфат магнезии стаканом теплой воды. Теплая грелка прикладывается к правому боку, а затем небольшими порциями пьется раствор, который можно запивать водой в течение 0,5-1 часа. По завершении процедуры нужно съесть яйцо. «Урчанием» в животе кишечник ответит на выброс желчной массы. Но потребуется подождать около 1,5 часов, активно двигаясь, не лежа, чтобы желчь вышла.
4. Прием слабительных средств. Снова разведите раствор магнезии: 40 г на 1 ст. горячей воды. Когда раствор остынет, быстро выпейте его. Затем подождите слабительного эффекта. В этот период (около двух часов) нельзя переедать.

Голодание

Чтобы система цикличного голодания дало максимальные результаты, нужно соблюдать правила:

Запрещено	Разрешено
Любая пища	Чай, кофе – без всего, в чистом виде
Соки, газировку, пиво, напитки, алкоголь	Вода – сколько угодно
Двигательная активность
Спорт
Баня, сауна

Во время пищевых пауз рекомендуется вести привычный образ жизни: совершать ежедневные санитарные процедуры, делать зарядку. Кроме обычных, предлагаются специальные упражнения для устранения чувства голода. После их выполнения голод уходит через 2-3 минуты.

Упражнение «Лягушка»:

1 вариант	2 вариант
Опереться руками на стул или стол. Глубоко вдохнуть и во время вдоха втянуть живот. На 3-5 счетов задержать дыхание. Выдохнуть, одновременно расслабляя мышцы живота. 10 раз.	Лечь на пол, положить на живот ладони. Далее – все по технике 1 варианта. 10 раз.

Во время пищевых пауз пьется по стакану минеральной воды (Ессентуки-17, Лужанская или Поляна Квасова).

Выход

Если после окончания запланированной пищевые паузы еще остались силы продолжать процедуру, лучше пропустить и завтрак следующего дня. Накануне, перед сном, рекомендуется новый тюбаж: очищаться магнезией или теплой без газа минеральной водой.

Как это работает

Ворошилов обращает внимание на то, что человек с самого рождения запрограммирован на закономерные генетические события, к которым он относит заболевания (в том числе и ожирение) и смерть. Однако, по его мнению, их ход можно изменить: болезни — предупредить, а старость — отсрочить

Для этого нужно время от времени создавать стрессовые ситуации для организма, чтобы он задавался единственной проблемой: «Как не умереть сегодня?». Таким ЧП и является пищевая пауза.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Циклическое голодание по Ворошилову предполагает активное применение пищевой соды (как в клизмах, так и для приёма внутрь). Результаты:

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

• достижение конечной цели в более короткие сроки;
• кроме шлаков и токсинов, выводятся паразиты и даже плесень;
• кровь постоянно находится в разжиженном состоянии, что увеличивает её активность, а это повышает эффективность голодания;
• ацидотические и гликемические кризы переносятся легче;
• 16-тидневное содовое голодание по эффективности приравнивается к 30-40-дневному водному;
• время выхода сокращается вдвое.

Однако далеко не всем Ворошилов разрешает голодать с применением соды. Тем, у кого имеются серьёзные проблемы с сердцем, он сначала предлагает пройти 20-дневный лечебный курс: первые 10 дней — приём щелочных ванн, ещё 10 дней — на содовых клизмах. И только затем возможно трёхдневное пищевое окно.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

https://youtube.com/watch?v=mIJdR0CxPN4

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

По методу доктора Ворошилова основным является как раз трёхдневное пищевое окно, когда расчёт идёт не на ацидотический криз, а на гликемический (наступает к концу третьего дня). Характеризуется резким скачком сахара в крови. Проявляется такими симптомами, как:

p, blockquote 11,0,1,0,0 –>

• головная боль;
• жар, обильное потоотделение;
• слабость;
• сильная тахикардия;
• онемение или тремор конечностей;
• помутнение глазных склер (не такое сильное, как при ацидотическом кризе);
• лёгкий, еле заметный серый налёт на языке.

Данное состояние быстро преодолевается: как только оно достигнет своего пика, достаточно съесть 2 ч. л. мёда. Симптоматика исчезает за считанные минуты. Ворошилов — один из немногих разработчиков лечебно-диетического голодания, который опирается в своей системе не только на ацидотический, но и на гликемический криз.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Этапы циклического голодания

Голодание состоит из чередования пищевых пауз с периодами, когда можно есть здоровую пищу, но в разумных пределах. Оптимальную продолжительность лучше обсудить со своим врачом, чтобы не навредить организму и извлечь из соблюдения методики только пользу.

Подготовка

Подготовка к голоданию начинается за неделю до последнего приема пищи. Рекомендуется постепенно сокращать объем порций, чтобы отказ от еды не стал стрессом для организма. Последний прием пищи должен быть скудным, через 3–4 часа проводят ряд процедур, позволяющих очистить кишечник и желчный пузырь. Начинать голодать без этого нельзя, так как организму сложно перестроиться на новый режим работы.

Для очищения желчного пузыря, печени применяют слепое зондирование (тюбаж), а прием слабительного поможет очистить кишечник. Для проведения тюбажа в стакане теплой воды растворяют 2 ч. л сульфата магния. Пить раствор нужно небольшими глотками, лежа на кровати с теплой грелкой на животе. Продолжительность процедуры — 40–50 минут. По прошествии этого времени можно съесть половину отварного яйца.

Для очищения кишечника 40 г магнезии растворяют в стакане теплой воды и выпивают раствор залпом. Можно запить его небольшим количеством теплой воды для устранения неприятного привкуса во рту. Кишечник будет очищаться в течение 1,5 часов. Чтобы ускорить процесс, рекомендуется больше пить. Положительный эффект магнезии заключается еще и в том, что ее раствор притупляет чувство голода.

Голодание

В период голодания нельзя есть любую пищу. Разрешено пить чистую воду, минеральную воду, чай, кофе без добавления сахара. Компоты, соки и другие напитки запрещены. Рекомендуется чаще принимать душ, посещать баню, сауну, выполнять физические упражнения. Утро нужно обязательно начинать с гигиенических процедур, контрастного душа, чашки несладкого чая.

Выходить из голодания нужно плавно. Если оно было длительным, резкое возвращение к привычному рациону спровоцирует ухудшение самочувствия.

Обедать и ужинать можно со второго дня после выхода из голодания. Меню первого дня должно состоять только из завтрака. В обед и вечером разрешено съесть яблоко и пить воду столько, сколько хочется.

Профессор настаивал на том, что перед началом голодания каждый должен пройти полное медицинское обследование. Терапевт и невропатолог — одни из первых специалистов, которых следует посетить. Обязательны анализы кала, мочи, крови, а также электрокардиограмма и электроэнцефалограмма. Нужны такие данные, как рост, вес, возраст, постоянное давление и пульс. На их основании врач определяет продолжительность курса (от 2 недель до 40 дней).

Затем проводится подробная консультация, чтобы человек настроился морально

Будучи психотерапевтом, Николаев обращал на это особое внимание. Его вкратце знакомят с тем, что будет происходить с организмом, какие требования нужно выполнять, подробно описываются результаты (даётся своеобразный стимул)

Циклическое голодание по Ворошилову

Метод был разработан доктором Ворошиловым, ежегодно он используется для похудения 2000 пациентов. Методика обеспечивает сохранение эффекта похудения в течение периода, когда будет поддерживаться данный подход.

Подготовка

Суточное цикличное голодание требует специальной подготовки, так как желчный пузырь активизирован, толстый и тонкий кишечники заполнены. Продолжительность подготовки составляет 3-4 ч., проводить ее следует через такой же временной промежуток после еды. Оптимальным периодом считается послеобеденное время, в рамках подготовки проводятся определенные мероприятия.

Тюбаж — чистка печени, желчного пузыря, высокую эффективность показывает пятипроцентный состав сульфата магния. 2 ч.л. средства необходимо растворить в 1 ст. воды. Для устранения вкуса раствора рекомендуется выпить воды или использовать ее для полосканий.

Пить раствор рекомендуется лежа небольшими порциями, положив на живот теплую грелку. Длительность процедуры составляет 0,5-1 ч., после чего можно съесть яйцо в вареном или жареном виде. После процедуры пациент будет ощущать урчание в животе, позывы к опорожнению кишечника. В течение 1,5 ч. активизируется выброс желчной жидкости из желчного пузыря. Облегчить процесс поможет выполнение физических упражнений. Повысить слабительный эффект поможет также прием 40 г магнезии, разбавленной в 1 ст. кипятка. Остывший раствор необходимо быстро выпить, запить водой. Примерно через 2 часа начнется слабительный эффект, в период ожидания не рекомендуется лежать и пить воду.

День голодания

В день голодания рекомендуется отказаться от любой еды, пить можно несладкие чай, кофе и воду, в т.ч. минеральную. Утром рекомендуется умыться, почистить зубы, провести контрастный душ, выпить чай или кофе. Притупить чувство голода помогут физические упражнения, которые следует повторять каждый раз при появлении этого ощущения. Упражнение:

• Оперевшись руками на опору сделать вдох, втянуть мышцы живот, остановить дыхание;
• Сделать выдох, расслабить мышцы пресса.

Чувство голода исчезнет через десять повторений. Упражнение может быть проведено в другом варианте, для этого необходимо положить руки на пресс, сделать глубокий вдох и задержать дыхание. Убрать ладони, сделать выдох, расслабить пресс, сделать десять повторений. Упражнение рекомендуется проводить в положении сидя, в процессе ходьбы, в положении лежа. Улучшить эффект поможет выпитый предварительно стакан минеральной воды. Если подготовка была начата предыдущим вечером, возврат к привычному питанию возможен уже в послеобеденное время. Худеющие по методике Ворошилова рекомендуют дождаться следующего утра. Перед сном можно еще раз принять тюбаж, съест яйцо. Методика позволяет избавиться за сутки от 2 кг веса.

Как выйти из суточного голодания

На следующие сутки очень важно не наедаться, предпочтение следует отдавать белкам животного происхождения, легко усваиваемые углеводы исключаются, также, как и перекусы. При необходимости можно повторить упражнения

Нормализовать стул поможет прием клетчатки или отруби. Соблюдение перечисленных рекомендаций поможет легко перенести 1-, 2-дневное голодание.

Семидневное голодание

Доктор Ворошилов при сравнении обычного голодания и пищевых перерывов обращает внимание на их отличия. Первый подход представляет опасность для желудка, голодовка без предварительной подготовки влечет следующие последствия: на языке появляется налет, возникает гнилостный запах из ротовой полости

Это связано с интоксикацией и потерей жидкости, которую испытывает организм в период дефицита питательных веществ.

Пищевая пауза приводит к улучшению самочувствия, исчезают головные боли, слабость, наблюдается стабилизация артериального давления. Семидневное голодание позволяет избавиться от 7 кг, негативное влияние на организм при этом отсутствует. Процесс похудения сопровождается улучшением состояния кожных покровов, исчезают мимические складки, на пятые сутки растворяется целлюлит.

Дополнительным положительным последствием правильного голодания считается также улучшение пищевых привычек. Пациенты отдают предпочтение простым продуктам, здоровой пище. Эффект от семидневного голодания сохраняется на протяжении нескольких месяцев.

Чем полезно голодать насухую

При соблюдении некоторых правил голодание без воды может улучшить состояние организма. Отказ от пищи и воды является стрессом, способным заставить организм активизировать резервные механизмы для получения необходимой жидкости и питательных веществ. Благодаря этому происходит ускорение обменных процессов, и закисление организма протекает быстрее. Таким образом, результаты лучше, чем при мягком голодании на воде.

Ацидозный криз в полной мере проявляется уже через 12–17 часов после начала голодания. Наблюдается изменение состава крови, в которой снижается уровень глюкозы. Aцидоз стимулирует начало перераспределения питательных веществ в организме. Большее количество питательных веществ получают здоровые клетки, в то время как старые и больные начинают испытывать дефицит этих веществ. Поврежденные клетки умирают, за счет чего достигается омолаживающий эффект всего организма. Но этим эффектом целебное воздействие голодания на организм человека не ограничивается.

При таком подходе к питанию уже в первые сутки наблюдается повышение выработки поджелудочной железной гормона глюкагона. Это вещество способствует расщеплению скопившегося в печени гликогена. Благодаря этому клетки организма получают необходимые им питательные вещества. При этом ткани печени освобождаются от лишнего жира. Кроме того, начинается активный процесс сжигания жировых отложений, накопившихся во внутренних органах и под кожей. За счет этих процессов происходит стремительная потеря веса.

При голодании наблюдается быстрое очищение организма от накопленных токсинов. Это снижает выраженность сенсибилизации, что уменьшает риск возникновения аллергии. Реакция организма, оставшегося без воды и питания извне, всегда острая.

Протекающие изменения негативно отражаются на имеющейся в организме патогенной микрофлоре. Нередко этот эффект позволяет подавить воспалительный процесс, вызванный бактериями и вирусами. Подавлению неблагоприятных процессов в организме человека способствует и выброс ряда гормонов. Концентрация глюкокортикоидов при этой системе питания нередко повышается в 3 раза в сравнении с нормой. Кроме того, отказ от приема пищи и воды способствует выведению из организма паразитов.

Применение в лечебных целях сухого голодания оправдано и при ряде заболеваний органов ЖКТ, в т.ч. полипозе, хронических запорах, энтерите и язвах. В ряде случаев такие разгрузочные дни позволяют устранить признаки гастрита. Кроме того, голодание может способствовать устранению пневмонии, бронхиальной астмы и хронического бронхита.

При соблюдении правил безводного голодания организм испытывает сильнейшую нехватку белка. Так как его получение извне невозможно, организм берет его из наименее необходимых тканей. Это способствует рассасыванию в первую очередь фиброзной и чужеродной ткани. Благодаря этому эффекту наблюдается стремительный лизис некоторых видов опухолей и сформированных спаек. Особенно эффективным голодание считается при борьбе с кистами яичников, доброкачественными новообразованиями предстательной железы, аденомами и эндометриозом.

При использовании методики сухого голодания наблюдается устранение из сосудов атеросклеротических бляшек. Применение в лечебных целях методики оправдано при хронических сохраняющихся трофических язвах. Использование сухих разгрузочных дней рекомендовано при бесплодии. Такой подход к питанию позволяет нормализовать гормональный фон и повысить шансы на зачатие и нормальное вынашивание плода.

Подтверждено, что голодание положительным образом отражается на состоянии кожи. Разгрузочные дни без пищи и воды помогают нормализовать работу сальных желез, поэтому наблюдается улучшение состояния кожных покровов у людей, страдающих экземой, псориазом, нейродермитом, крапивницей и т.д.

В ряде случаев допускается использование голодания людям, страдающим полиартритом, болезнью Бехтерева, остеоартрозом и ревматоидным артритом. При этих заболеваниях отказ на короткий период от пищи и воды позволяет улучшить состояние суставов за счет повышения скорости обменных процессов, а также активизации регенерационных процессов.

Особенности способа голодания по доктору Ворошилову

Идея голодания с целью оздоровления организма не новая. Заслуга А.П

Ворошилова состоит в том, что он особое внимание уделил трудностям, возникающим в таком состоянии, которые делают этот метод недоступным для большинства пациентов

Циклическое голодание — это механизм оздоровления и омоложения организма

Основные преимущества периодического голодания:

• оздоровление и омоложение организма;
• очищение организма от шлаков и токсинов;
• нормализация веса.

Голод – тягостное, мучительное и трудно преодолеваемое чувство. Его физиологическое значение заключается в стимуляции к пополнению энергетических запасов организма. Но в современном человеческом обществе, вне экстремальных ситуаций, голод чаще возникает рефлекторно. Обычно такое происходит тогда, когда когда подошел час приема пищи, в стрессовых ситуациях, во время отдыха или когда человек подсознательно стремиться отодвинуть какую-то работу или проблему.

Однако чем бы это чувство ни провоцировалось, ЖКТ готовится к перевариванию пищи. Повышается слюноотделение и кислотность желудочного сока, увеличивается секреция энзимов и других биологически активных веществ. Обо всех этих изменениях пищеварительная система сигнализирует в ЦНС, из-за чего чувство голода еще больше усиливается. Чтобы разорвать этот порочный круг, А.П. Ворошилов предлагает несложные дыхательные упражнения. Вместе с чувством голода проходит и рефлекторное раздражение ЖКТ.

Во время голодания, как отмечают все исследователи, возникает 2 состояния, потенциально опасных для организма: гипогликемия и ацидоз.

Их особенности следующие:

1. Гипогликемия – это понижение уровня глюкозы в крови. Состояние появляется на третьи сутки голодания, и является результатом дефицита углеводов. Субъективно оно проявляется головокружением, слабостью, потливостью. По мнению Ворошилова, состояние легко устраняется приемом ложки меда.
2. Ацидоз. Характеризуется изменением кислотно-щелочного равновесия крови и смещением его в кислую сторону. В случае дефицита углеводов через неделю после начала голодания в организме усиливается распад жировой ткани. Результатом этого процесса является образование кетоновых тел – ацетона и жирных кислот. Организм старается восстановить нарушенный гомеостаз, выводя излишек Н+ ионов через кожу, легкие, почки, кишечник.

У пациента появляются тошнота, головная боль, слабость. Чтобы уменьшить токсическое действие на организм кетоновых тел, Ворошилов рекомендует гигиенические процедуры кожи и доступных слизистых, регулярное освобождение тонкого и толстого кишечника. На 9-10 день голодания организм переходит на режим эндогенного питания, когда кетоновые тела начинают использоваться организмом для выработки энергии. Утилизация кетоновых тел опережает их накопление. Кислотно-щелочное равновесие восстанавливается. Состояние пациента значительно улучшается.

Переполнение желчного пузыря – проблема при любой схеме голодания. В процессе пищеварения желчный пузырь опорожняется во время поступления пищевого кома в двенадцатиперстную кишку. Если еды нет, возникает застой желчи. Субъективно это проявляется головной болью, тошнотой, слабостью. А.П. Ворошилов предлагает решить эту проблему с помощью индивидуально подобранной методики тюбажа.

Все исследователи подчеркивают, что сброшенный во время голодания вес возвращается очень быстро. Эту проблему Ворошилов рекомендует решить контролем над чувством голода с помощью дыхательных упражнений и диеты.

А.П. Ворошилов широко рекламирует свою систему. Уже выпущена книга по этому способу оздоровления. У автора есть сайт, где он общается cо всеми желающими, заочно консультирует пациентов, следит за их успехами и состоянием здоровья. В интернете выложены десятки видео, пропагандирующие этот метод как часть здорового образа жизни.

Схема голодания по доктору Ворошилову запрещает принимать любую пищу в период пищевой паузы

Как это работает

Ворошилов обращает внимание на то, что человек с самого рождения запрограммирован на закономерные генетические события, к которым он относит заболевания (в том числе и ожирение) и смерть. Однако, по его мнению, их ход можно изменить: болезни — предупредить, а старость — отсрочить

Для этого нужно время от времени создавать стрессовые ситуации для организма, чтобы он задавался единственной проблемой: «Как не умереть сегодня?». Таким ЧП и является пищевая пауза.

Циклическое голодание по Ворошилову предполагает активное применение пищевой соды (как в клизмах, так и для приёма внутрь). Результаты:

• достижение конечной цели в более короткие сроки;
• кроме шлаков и токсинов, выводятся паразиты и даже плесень;
• кровь постоянно находится в разжиженном состоянии, что увеличивает её активность, а это повышает эффективность голодания;
• ацидотические и гликемические кризы переносятся легче;
• 16-тидневное содовое голодание по эффективности приравнивается к 30-40-дневному водному;
• время выхода сокращается вдвое.

Однако далеко не всем Ворошилов разрешает голодать с применением соды. Тем, у кого имеются серьёзные проблемы с сердцем, он сначала предлагает пройти 20-дневный лечебный курс: первые 10 дней — приём щелочных ванн, ещё 10 дней — на содовых клизмах. И только затем возможно трёхдневное пищевое окно.

По методу доктора Ворошилова основным является как раз трёхдневное пищевое окно, когда расчёт идёт не на ацидотический криз, а на гликемический (наступает к концу третьего дня). Характеризуется резким скачком сахара в крови. Проявляется такими симптомами, как:

• головная боль;
• жар, обильное потоотделение;
• слабость;
• сильная тахикардия;
• онемение или тремор конечностей;
• помутнение глазных склер (не такое сильное, как при ацидотическом кризе);
• лёгкий, еле заметный серый налёт на языке.

Данное состояние быстро преодолевается: как только оно достигнет своего пика, достаточно съесть 2 ч. л. мёда. Симптоматика исчезает за считанные минуты. Ворошилов — один из немногих разработчиков лечебно-диетического голодания, который опирается в своей системе не только на ацидотический, но и на гликемический криз.

Смерть

Как было сказано выше, Клим Ворошилов всегда был преданным сторонников Сталина. Тем удивительнее, что он и после его смерти остался в правительстве, примкнул к группе Никиты Хрущева и возглавил Президиум Верховного Совета СССР. Не все было гладко в его работе, например в 1957 году по вине Ворошилова случился крупный международный скандал. Климент Ефимович, поздравляя с юбилеем королеву Великобритании, адресовал телеграмму королеве Бельгии. Толки были довольно масштабными.

Портрет маршала Ворошилова | Комсомольская правда в Беларуси

Тем не менее, именно на последние годы пришлись высшие награды Ворошилова. Он получил звание дважды Героя Советского Союза и Героя Социалистического Труда. Но в 1960 году Климента освобождают от должности, официальной причиной выхода на пенсию указывалось состояние здоровья. Сменил Ворошилова будущий глава страны Леонид Брежнев. Когда же Клим Ефимович умер, что произошло 2 декабря 1969 года, его похоронам придали небывалый государственный размах. Впервые за последние 20 лет погребение осуществилось за Мавзолеем В. И. Ленина.

Памятник Ворошилову в Луганске | ИнфоПортал

В честь Ворошилова стали называть города, улицы, строить памятники. Причем скульптуры наркому ставили не только в СССР: например, в Стамбуле на площади Таксим находится 12-метровый монумент «Республика». Его установили по личному указанию Мустафы Ататюрка в знак благодарности за поддержку, оказанную Советской Россией в деле обретения Турцией независимости. Климент там именуется как «Первый красный офицер».

Монумент «Республика» в Стамбуле | Русский союз

Также Климу Ворошилову посвящены строки таких известных советских песен, как «Марш советских танкистов», «Полюшко-поле», «Если завтра война», «Марш Будённого» и многих других. В кинематографе наркома изображали более полусотни раз, а воплощали на экране образ Ворошилова такие звезды отечественного кино, как Евгений Жариков, Сергей Никоненко, Михаил Кононов. Последним был Борис Шувалов в сериале «Сын отца народов» 2013 года.

8 Диета

Чтобы избежать повторного засорения организма продуктами распада и другими отходами, Марва Вагаршаковна предлагает придерживаться особой диеты, которая помогает правильно перейти от голодания к вегетарианскому питанию. Она состоит из нескольких последовательных этапов:

1. 1. Убрать из питания молочные продукты высокой жирности, а также жирное мясо, наваристые бульоны, рыбу.
2. 2. Исключить хлеб, заменив его на отруби.
3. 3. Не есть продукты, содержащие дрожжи.
4. 4. Употреблять только оливковое масло, не подвергая его термической обработке, в минимальных количествах.
5. 5. Увеличить долю свежих овощей и фруктов в рационе.
6. 6. Из круп отдать предпочтение пшену и гречневой.

Пить рекомендуется зеленый некрепкий чай и цитрусовые соки в количестве стакана ежедневно. Постепенно необходимо переходить на полностью вегетарианский рацион и по возможности избегать термической обработки продуктов.

Если верить Марве Вагаршаковне, рассматриваемый рацион полностью восстанавливает организм внутри и снаружи, нормализует работу всех органов и систем, предотвращает раннее старение, избавляет от паразитов, стимулирует снижение веса.

8.1 Рецепт хлеба от автора

Марва Оганян предлагает употреблять собственноручно приготовленный хлеб, который приносит исключительную пользу и насыщает организм.

Рецепт приготовления:

1. 1. Соединить муку и пшеничные отруби, каждого компонента взять по 500 г.
2. 2. Добавить растительное масло в количестве 50 мл.
3. 3. Добавить соду в количестве 10 г.
4. 4. Долить немного воды.
5. 5. Замесить тесто, сформировать хлеб любой формы или несколько булочек.
6. 6. 40 минут запекать при +150 градусах.

Эффективность и безопасность подобной методики не доказана научно. При неправильном применении она может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно это касается детей. Перед началом домашней терапии необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом и получить его одобрение.

Циклическое голодание.

Методика голодания, разработанная доктором Ворошиловым предлагает рассматривать пищевые паузы (голодание), как элемент личной гигиены. В самом деле, что мешает нам (время от времени) трансформировать свой лишний вес в здоровье и долголетие? Только трудности самого голодания.  Методика построена так, чтобы свести эти трудности к минимуму. Оригинальность её подтверждается патентом Украины № 81387 от 25.06.2013 и мнением пациентов

Циклическое голодание имеет ряд особенностей: 

Автор считает, что методика голодания должна обеспечить пациенту: быстрое вхождение в голодание, хорошее самочувствие в нём, отсутствие чувства голода (чистый язык, свежее дыхание и здоровый желудок), ежедневное выведение отходов, предсказуемую потерю веса, смягчение или исчезновение симптомов заболевания, и быстрое его возвращение пациента к привычному питанию.В циклическом голодании пищевая пауза продолжается от 4 до 10 дней и проводится один раз в месяц с лечебной целью или для устранения избыточного веса. Такое голодание можно повторять каждый месяц или как цикл из 3-6 пищевых пауз.Голодание проходит без отказа от воды. Проводится в домашних условиях под контролем врача. Контроль ведётся в форме ежедневного общения пациента с врачом по Skype или телефону.В период голодания у пациента отсутствует чувство голода, что достигается применением особой техники дыхательных упражнений.Не бывает кислотного повреждения желудка при голодании, т.е. нет налёта на языке, запаха изо рта и проблем с желудком при выходе из голодания.Ежедневное проведение тюбажа печени и висцерального само массажа предотвращает переполнение желчного пузыря. Это позволяет избежать таких явлений, как: желчный ожог желудка, боль в правом подреберье, сухость и горечь во рту, изжога и отрыжка воздухом.Специальная техника проведения клизм позволяет перемещать воду в верхние отделы толстой кишки и активно выводить её из кишечника. При этом формируется сифонный эффект, что приводит к освобождению не только толстого, но и тонкого кишечника.Такое ежедневное сочетание тюбажа и клизмы устраняет интоксикацию продуктами обмена веществ и ацидоз.В методике используются средства для коррекции электролитного, витаминного и кислотно-щелочного баланса организма в период голодания.В процессе голодания пациент выполняет следующие процедуры: дыхательные упражнения, минерализацию (пополнение потерь организмом витаминов и солей), активацию (желчного пузыря, функцию которой обычно выполняет пища), тюбаж печени и желчного пузыря, висцеральный массаж, подготовительную и основную клизмы.На выходе из голодания используется введение в толстый кишечник пробиотиков через катетер Фолея, что способствует быстрому формированию нормального стула после голодания.

 Такая техника проведения голодания делает его комфортным и вполне совместимым с работой и занятиями спортом.

Более подробно узнать о методике можно узнать на сранице сайта автора — golod.org