Паническая боязнь насекомых: как избавиться

Наиболее распространенные фобии, связанные с насекомыми

Любопытно, что некоторые люди могут прийти в ужас от вида любых насекомых, а некоторые боятся только тараканов (блаттофобия), пауков (арахнофобия), сороконожек (миллиподафобия), мух (диптерофобия), пчел и ос (апифобия) или мотыльков (моттефобия). Также вы можете испытывать страх перед жуками, муравьями, сверчками и комарами – перед всеми насекомыми, с которыми сталкиваетесь в реальной жизни на прогулках, в домах или в незнакомых местах.

Многие страдальцы, зная о своих иррациональных страхах, стараются избегать встреч с ненавистными букашками. Однако вы никогда не сможете полностью предусмотреть все мелочи и предотвратить нежелательное развитие событий. Вот почему это психическое расстройство влияет на качество вашей жизни, затрагивая работу, учебу, бытовую и личную жизнь. Несмотря на то что человек с этим типом фобий знает, что при встрече с членистоногими ведет себя неадекватно, он не обладает способностью контролировать свои реакции.

Что такое сурими в составе крабовых палочек и так ли оно вредно, как думают люди

Любовь на расстоянии: как отметить День святого Валентина в условиях пандемии

Жена попросила у богатого мужа деньги на открытие бизнеса: он оказался хитрее

Какие опасности таит арахнофобия

В момент паники человек не контролирует свое поведение. Он может кричать, махать руками, прыгать или бежать без оглядки. В таких условиях он может наткнуться на ветку в лесу или выбежать на дорогу под машину, навредить себе и окружающим. Но это не единственный вред, который приносит паукобоязнь.

Вред боязни пауков

Арахнофобы живут в постоянном стрессе. Из-за хронического напряжения защитные силы организма постепенно слабеют. Выходят из строя основные системы организма, человек чаще болеет, ухудшается его психическое здоровье. Постоянное ожидание нападения и готовность защищаться приводит к психоэмоциональному и физическому истощению. А также развиваются вторичные фобии и неврозы, может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство в виде патологической тяги к чистоте.

Лечение проблемы у взрослых

Фобии, которые мы наблюдаем в сознательном возрасте возникают в детстве, а иногда формируются во взрослом возрасте от регулярных стрессов или же от неудачного опыта. Ниже расположены методики, предназначенные для взрослых.

1. Изучите насекомое, которое вас пугает. Соберите про него как можно больше информации (ядовитое или нет, чем питается, где обитает), проанализируйте полученные данные, увидев беспочвенность своего страха. Пугающее вас насекомое может обитать на другом континенте или совершенно не приносит вреда.
2. Если вы встретились с причиной своего страха, не убегайте. Вам следует успокоиться и нормализовать сердцебиение.
3. Следует осознать факт того, что насекомые не приносят вреда.
4. Старайтесь чаще бывать за городом, в парках, можно посещать оранжереи и выставки.
5. Со временем можно сделать попытку тактильного контакта, для начала посадите себе на руку божью коровку или маленькую бабочку.

Причины возникновения боязни насекомых

Объективные причины:

• Плачевные последствия после контакта с насекомыми. Наиболее часто это происходит в детстве, из-за укуса пчелы, паука либо комара ребенок получает шок либо психологическую травму, впоследствии чего формируется страх.
• Подражание родным. Зачастую наши мамы при виде таракана либо паука начинают истерически визжать, видя эту картину, малышу ничего остается, кроме того, как повторять за родителем. Подобное поведение с легкостью может причинить вред детской психике и создать фобию из ничего.

Надуманные причины:

1. Боязнь многих пациентов заключается в том, что они постоянно думают о вреде со стороны насекомых, инсектофобов не покидают мысли о том, что паразиты могут проникнуть в нос, рот, желудок либо вовсе в головной мозг.
2. Формированию боязни насекомых способствует не только запоминающийся контакт с макромиром, также в дело вступает хорошая и бурная фантазия, практически ничего не зная о насекомых, мы гордо заявляем, что они опасные враги, которые нас губят.
3. Весомую роль в формировании фобии играет виртуальный и литературный мир, также кинематограф, описания и кадры с изображением ужасающего и агрессивного поведения насекомых по отношению к человеку заставляют его верить в то, что это враг, которого нужно уничтожать и опасаться. Больше всего с этим сталкиваются родители маленьких пациентов, малышам кажется, что они являются главной целью насекомых.

Как правильно вести себя родителям в момент истерики

Некоторые родители не знают, что делать и как себя вести в момент истерики малыша. Выделяется несколько рекомендаций, которых должны придерживаться молодые родители.

В 1 годик

Если у младенца началась истерика при виде насекомого, надо немедленно его успокоить. Для этого малыша берут на руки и общаются с ним, чтобы он смог отвлечься.

В возрасте 2 лет

При появлении истерики в двухлетнем возрасте ребенка надо немедленно отвести от объекта боязни и успокоить. Чтобы ребеночек перестал волноваться и бояться, с ним общаются или дают игрушку для отвлечения внимания.

В 3 года

С трехлетнего возраста с ребенком можно полноценно общаться, и поэтому если у него часто появляются истерики, надо проводить с ним беседы по этому поводу. Также надо чаще прогуливаться с ним на природе, чтобы показать ему насекомых и объяснить, что они не причинят ему вреда.

Тесты для диагностики инсектофобии

На сегодня нет надлежащих тестов для определения конкретной фобии, потому врачи обращаются за помощью к «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам», опубликованному Американской психиатрической ассоциацией для проверки различных критериев идентификации инсектофобии. В руководстве также предлагается тип лечения, которое можно применять к пациенту. На сеансах терапии вам будут заданы различные вопросы, а ваша реакция на них послужит для определения фобии. Ваш медицинский и психологический анамнез, наследственность также поможет врачам в процессе идентификации.

Основными критериями, которые помогают диагностировать инсектофобию, являются:

• Чувство сильного страха и раздражения, когда пациент замечает насекомое или даже видит картину с ним.
• Страх даже при мысли о насекомых.
• Избегание встреч с любыми насекомыми или даже просмотра изображений насекомых.
• Избегание всех видов социальной активности, которые происходят за пределами дома, чтобы пациент смог избежать встречи с насекомыми. Когда насекомое приближается к человеку, он заметно напрягается.
• Симптомы фобии продолжаются более 6 месяцев.

Стоит отметить, что страх перед насекомыми присущ большинству людей, но для того, чтобы определить какая боязнь насекомых — это фобия в чистом виде, стоит все же обратиться к специалисту. Именно он поможет разобраться и установить точный диагноз.

Симптомы

Поведенческие

Арахнофобы страдают бессонницей, так как считают, что во сне паук заберётся к ним в ухо, нос или даже рот и отложит там яйца с личинками.

Что, естественно, само по себе очень пугает, помимо вероятных сложностей со здоровьем, которые обязательно будут сопровождаться острой болью.

А если не спать по ночам, не высыпаться, организм постепенно будет истощаться. Ведь ресурсы он в течение дня тратит колоссальные. Одна тревога только отбирает большую часть энергии, что уж говорить о работе, которую он выполняет, других чувствах.

В тяжёлых случаях они категорически отказываются покидать своё жилище, ведь неизвестно, сколько гадости таится на улице, в траве, в подъездах.

Иногда наблюдаются галлюцинации. То есть человеку кажется, что на него напали полчища членистоногих и пытается отбиться от них, стряхнуть.

Со стороны это выглядит, словно он сошёл с ума. Его поведение пугает и несёт угрозу, как для его жизни и здоровья, так и для окружающих, которых он в такой момент может случайно задеть.

Соматические

При панической атаке у фоба наблюдается тахикардия, тошнота, головокружение, рвота и повышение давления. Также боли в области желудка, груди. Кажется, что вот-вот случится сердечный приступ, и он умрёт.

Не хватает воздуха, потому человек в момент паники может задыхаться. Самостоятельно прийти в норму поможет вдыхание углекислого газа, который мы же выделяем на выдохе.

Дело в том, что из-за поверхностных и частых вдохов уровень кислорода в крови становится чрезмерно высоким, что и вызывает асфиксию.

Приложите ладошки к лицу и подышите в них пару минут, так вы успокоитесь и избавитесь от головокружения, предупреждая потерю сознания.

Помимо вышеуказанных симптомов наблюдается тремор конечностей, повышенное потоотделение. Арахнофоб теряет над собой контроль, поэтому обычно пытается убежать, скинуть с себя опасное, по его мнению, животное, убить его.

Естественно, его действия сопровождаются криками, плачем. Голос дрожит, срывается, руки не способны удерживать предметы, с помощью которых он стремится прихлопнуть животное.

Он рискует попасть в неприятную ситуацию, когда пытается скрыться, ведь адекватно воспринимать окружающую действительность не в силах. Например, попасть под машину, провалиться в люк, упасть с лестницы и прочее.

После завершения панической атаки фоб испытывает усталость и стыд, буквально токсический. Это только ухудшает общее состояние и провоцирует дальнейшее развитие расстройства.

Причины арахнофобии

Как правило, арахнофобы не могут назвать причину своего страха. Однако психологи уверены, что это может быть связано со следующими факторами:

Детская травма. В половине случаев развитие арахнофобии связано с негативным личным опытом клиента

Причем ассоциации могут носить как прямой характер (например, человек упал в гнездо пауков), так и опосредованный (пауки не были причиной негативных эмоций, но именно на них человек сконцентрировал внимание в тот момент, когда ему было плохо).

Наследственность. Некоторые ученые полагают, что боязнь пауков может быть отголоском страхов наших далеких предков

Им действительно приходилось сталкиваться со многими опасными видами.

Тип нервной системы и генетика. Люди со слабым типом нервной системы больше других подвержены фобиям. А если тревожно-фобическое расстройство было диагностировано у кого-то из родителей, то риск, что ребенок унаследует это, возрастает вдвое.

Пример родителей. Если кто-то из родителей боится пауков, то они могли внушить ребенку, что те опасны, или личным истеричным примером показать это.

Непредсказуемость насекомого. Это очень шустрые животные, которые появляются из ниоткуда и так же быстро перемещаются. Это пугает любого человека, а арахнофоба это пугает вдвойне.

Причины возникновения фобии пауков

Паукобоязнь не возникает сама по себе – как и у всякого недуга, у нее есть свои причины возникновения:

1. наследственная или генетическая фобия пауков;
2. модель поведения родителей или запугивание ребенка пауками, неправильное отношение взрослых к детским страхам;
3. личный отрицательный опыт, особенно, если негативная встреча с членистоногими произошла в детском возрасте (взрослые в качестве наказания закрывали ребенка в темном помещении с пауками);
4. индивидуальные психические особенности и тип нервной системы (низкая стрессоустойчивость и психологическая выносливость, чувствительная нервная система провоцируют возникновение различных видов фобий);
5. однократная внезапная встреча с крупной особью членистоногих;
6. особенности местного менталитета и национального поведения.

Интересно. В некоторых странах люди не знают понятия арахнофобия и что это такое, так как употребляют пауков в пищу, а еда, как известно, страшной не бывает.

Можно ли вылечиться от арахнофобии?

Человек, испытывающий дикий страх, онемение конечностей, учащенное сердцебиение и другие неприятные ощущения при виде членистоногих, мечтает избавиться от этого.

Психотерапевты прибегают в этом случае к бихевиоральной или же поведенческой терапии. Это один из самых современных методов, позволяющих избавиться от нежелательных для пациента форм поведения с подменой их другими, полезными навыками.

При работе с арахнофобом, специалист постепенно приближает пациента с пауком, но делает это исключительно по согласию пациента и очень постепенно. Эффективность этой методики доказана тем, что многие бывшие арахнофобы после успешного лечения заводят в качестве домашних питомцев именно пауков. Это явление называют гиперкомпенсацией страха, то есть пациент не просто избавился от своих страхов, но и доминирует над ним.

Существуют и другие методики борьбы с арахнофобией, но они не оказывают такого результата, как поведенческая терапия. Например, компьютерные программы, основанные на постоянном приближении человека к изображению паука. Эффект от такого лечения, конечно же есть, но он намного слабее, чем в случае контакта с живыми представителями членистоногих.

Какие причины боязни

Существует множество факторов, которые могут вызвать страх пауков. Они указаны в таблице.

Название	Описание
Региональное расстройство	Например, если человек живёт в городских условиях и редко видит пауков, у него может развиваться арахнофобия. Или, наоборот, в некоторых регионах таких насекомых много, и они все крупного размера, поэтому у людей может развиваться болезнь
Страх, перешедший от предков	Пункт касается ситуаций, когда заболевание появляется ещё с раннего возраста. Для древних людей пауки представляли опасность из-за их ядовитости, поэтому встреча с животным раньше могла закончиться летальным исходом. Некоторые люди могут унаследовать этот страх.
Укус	Может являться следствием появления заболевания. Дополнительно возникает боязнь заражения инфекцией.
Пример родителей или близких	Признак может стать причиной развития заболевания в детском возрасте. Если вовремя не оказать помощь, ребёнок так и будет всю жизнь бояться пауков.
Физическое отвращение	Насекомого нельзя назвать приятным. Многие люди не любят тараканов и пауков, поэтому минимально контактируют с ними. Некоторых особенно пугают глаза.
Дезинформация	Человек может бояться пауков, из-за дезинформации. К примеру, кто-то сказал, что они ядовитые. Этот пункт не соответствует истине, потому что большинство пауков не приносят человеку никакого вреда.
Фильмы – ужасов	В этот пункт не входят позитивные фильмы (Человек – паук и другие). Мало симпатии вызывают пауки в Гарри Поттере, Властелине колец.
Известные телевизионные шоу	В некоторых проектах испытывают людей на прочность. К примеру, в Форд Боярде нужно было зайти в комнату с большим количеством пауков и пройти задание.

Как помочь ребенку?

Чтобы поскорее избавиться от энтомофобии, надо ознакомиться тем, как помочь детям, которые страдают такой боязнью.

Поучительные беседы с ребенком

Эффективным методом борьбы считаются поучительные беседы с малышом, которые помогут ему понять, что насекомые не представляют серьезной опасности

Важно, чтобы родители доступно объяснили, какие букашки могут навредить, а какие — нет. Для повышения эффективности беседы можно воспользоваться энциклопедиями, в которых детально рассказывается обо всех видах жучков

Арт-терапия и игровые приемы

Побороть детские страхи можно при помощи арт-терапии, которая позволяет визуализировать их. Для этого взрослые вместе с ребеночком рисуют букашек или жуков с паучками. При этом нарисовать их надо так, чтобы они выглядели обаятельными и не страшными.

Рекомендуемые книги для прочтения с ребенком

Существует перечень книжек, которые помогут малышу избавиться от фобии. К ним относят работы Майка Анвина, Ирины Пивоваровой и Стива Дженкинса. Отдельно следует отметить книгу Роберта Коупа под названием «Насекомые», в которой детально описана жизнь различных разновидностей пауков.

Мультфильмы про насекомых

Часто мультипликационные фильмы создают в сознании ребенка пугающий образ персонажей. Поэтому надо внимательно подходить к выбору мультфильмов для детей. Деткам можно показывать сериалы и фильмы, в которых насекомых показывают добрыми.

Как проявляется инсектофобия

Что такое инсектофобия? Это боязнь насекомых. Как еще называется боязнь насекомых? Энтомофобия.

К симптомам и признакам инсектофобии относится следующее (проявления болезни):

• панические атаки;
• тошнота;
• напряжение в мышцах;
• тахикардия;
• расширение зрачков;
• бледность или покраснение кожи;
• потливость;
• головная боль;
• головокружение;
• гипервозбуждение.

Среди психологических симптомов наблюдается патологическое стремление убежать от контакта с насекомым или уничтожить насекомое. Чем запущеннее течение болезни, тем больше эта идея превращается в маниакальную. Больной надевает на себя защитные средства, обрабатывает себя и дом от насекомых, выискивает места скопления насекомых. Одержимый идеей уничтожения «врагов» больной может навредить себе и другим людям (отравить, сжечь).

Еще один психологический симптом – страх. Инсектофоб боится заразиться или быть укушенным. В отдельную категорию стоит выделить страх паразитов. Рассмотрим подробнее, почему люди боятся насекомых.

Страх заражения

Мухи, тараканы и другие насекомые действительно являются переносчиками инфекций. Но если у одних людей тревога и забота о своем здоровье сохраняется на нормальном уровне (соблюдение основных правил гигиены, обработка жилья при необходимости), то у инсектофобов это превращается в паранойю. На этом фоне часто развивается обсессивно-компульсивное расстройство и ипохондрия. Страх заражения заставляет больного часто мыть руки, обрабатывать химикатами себя и свой дом, проводить другие мероприятия по охране здоровья.

Страх быть укушенным

Укус пугает по нескольким причинам: боль, заражение, аллергия, отравление ядом. Парадоксально, но чаще всего люди боятся укусов безобидных насекомых, например, тараканов. В данном случае страх вызван незнанием особенностей жизни особей, например, незнанием того, что укус – это средство защиты, а не нападения.

Страх паразитов

Никто не хотел бы, чтобы в его организме или на его теле завились паразиты. Но если одни люди рационально обрабатывают продукты, следят за чистотой одежды и тела, то другие патологически помешаны на выискивании паразитов и их яиц, обработке всего, что окружает человека.

Это интересно! Одна из фобий – страх того, что насекомое отложит яйца прямо в теле человека, ране. Некоторые особи действительно так размножаются, но в России подобных представителей не водится. Чего нельзя сказать об экзотических странах.

Причины социофобии

Ученые отмечают сразу несколько причин, которые могут вести к развитию социофобии.

Наследственность

Согласно исследованиям, вероятность социальной тревожности у ребенка увеличивается в 2-3 раза, если у одного из близких родственников была подобная проблема.

Детство и особенности воспитания

Это одна из ключевых причин.

Риск развития социофобии можно обнаружить уже в раннем детстве. Согласно исследованиям, дети, у которых прослеживается явный страх незнакомых людей, вещей и ситуаций в 14-месячном возрасте, в будущем будут более застенчивыми и склонными к развитию социофобии.

Это называется поведенческим ингибированием, или заторможенностью поведения. В большинстве случаев личные свойства темперамента ребенка усугубляются негативными проявлениями эмоционально-поведенческих реакций у его родителей. Если родители ведут себя резко, агрессивно и непоследовательно (например, в одинаковых ситуациях могут то поругать, то похвалить, или оставить без внимания), проявляют холодность, заставляют ребенка чувствовать себя брошенным и ненужным – он с бОльшим недоверием относится к окружающем миру, его тревожность развивается и растет.

Данные механизмы связаны с нарушением системы привязанности. Подробнее об этом мы писали.

Наиболее сильный удар по психике ребенка наносят деструктивные методы воспитания и негативные родительские установки, которые разрушают самооценку.

Так, риск развития социофобии резко повышается, если родители:

Часто критикуют. Используют оценочные суждения, постоянные придирки к поведению, эмоциональному реагированию, внешнему виду ребенка:

Обесценивают. Дают ребенку понять, что он никому не нужен и не интересен, а его достижения и переживания ничего не стоят:

Дают негативные установки на будущее. Фантазируют на тему будущего ребенка в попытке доказать свою правоту:

История из практики доктора:

Негативный жизненный опыт

Развить и усугубить социофобию также может негативный опыт социальных взаимоотношений.

Прежде всего, это буллинг – травля. Человек со школы испытывает прессинг и непринятие одноклассников, у него снижается самооценка. Формируется внешняя референция – он постоянно ищет одобрения извне, пытается заполучить расположение значимых людей, подстраивается под окружающих.

Социофобия может сформироваться или усугубиться на фоне длительных абьюзивных отношений. Например, когда партнер регулярно делает человеку замечания о его поведении и внешнем виде, произносит насмешки и придирки, использует эмоциональные качели с приближением-отдалением человека.

Подробнее об абьюзивных отношениях мы писали.

Почему возникает энтомофобия?

Родители могут пошутить и сказать, что безобидные внешне мелкие беспозвоночные больно кусаются. У малыша в подсознании это отложится, как предупреждение об опасности, он постарается избегать встреч с летающими мошками и ползающими жуками. Для крохи не будет иметь значения, кто перед ним – паук или бабочка.

Причиной возникновения данной фобии может стать запугивание: к примеру, что непослушных маленьких деток забирает к себе злая гусеница. Несколько подобных фраз приводят к тому, что ребенок панически боится насекомых. Побороть этот страх – становится основной задачей многих родителей.

Если у сына или дочери появилась энтомофобия, постарайтесь убедить их, что нет причин для страха перед беспозвоночными. Не нужно малыша и убеждать, что поблизости нет мелких животных. Букашка, появившаяся в поле зрения карапуза, приведет к истерике и слезам, а его доверие к родителям уменьшится

Лучше привлекать внимание к тому, что малыш находится под защитой любимых людей, которые позаботятся о нем и спасут от опасных беспозвоночных

Признаки и симптомы арахнофобии

Заметна классическая триада симптомов:

• усиливающаяся тревога при контакте с пауком и чем-то, то его напоминает;
• соматические ухудшения (перебои в работе сердца, учащенное дыхание, потливость и прочее);
• реакция избегания (больной старается всеми силами обезопасить себя, он обрабатывает дом и одежду очищающими средствами).

В случае с арахнофобией тревога не утихает ни на секунду. Человек боится, что насекомое неожиданно спуститься откуда-то и приземлиться прямо на него.

Во время неожиданного контакта с пауком у арахнофоба случается приступ паники. Он проявляется комплексом соматических реакций:

• тахикардия,
• аритмия,
• одышка,
• затрудненное дыхание,
• боль в груди,
• тошнота,
• озноб,
• потливость,
• головокружение.

Какие осложнения могут быть

Фобические приступы могут возникать внезапно, независимо от ситуации и окружающей привязки. Больной пытается уменьшить возможность их проявления, замыкается в себе. Если вовремя не установлен диагноз и не начато соответствующее лечение, то заболевание может привести к значительным социально-психологическим осложнениям.

Они выражаются в следующем:

• Человек полностью самоизолируется от общества.
• Появляется постоянная бессонница, приводящая к хронической усталости.
• Пациента не оставляет чувство безнадежности существования.

Все это ведет к истощению организма, снижению иммунитета, возможности проявления тяжелых заболеваний. Физические осложнения также могут выражаться в потере, наборе веса, отсутствию сексуального интереса, головных болях, развитии неврозов и других болезней.

К социальным осложнениям можно отнести:

• Возникновение финансовых проблем;
• Потерю работы или учебы;
• Разрыв личных отношений с близкими, родственниками, друзьями;
• Появление зависимостей – наркомания, алкоголизм, токсикомания.
• Чтобы болезнь не вызвала осложнений, стоит вовремя обратиться к специалисту.

Самостоятельные действия

Если случай не запущенный и ваша фобия находится на начальной стадии развития, важно понять, что именно вас беспокоит — какие насекомые и возможные причины страха. Самостоятельно ответив на эти вопросы, вы можете выбрать, как бороться с боязнью насекомых

• Если вас пугает неизвестность или отсутствует информация о том или ином представителе макромира, следует почитать энциклопедию о насекомых, изучить картинки, подробные описания. Также можно посмотреть документальные фильмы, только убедитесь (попросите кого-нибудь заранее посмотреть фильм), что в нем не присутствуют пугающие вас сцены, например, контакт насекомых с людьми, нападение насекомых на человека и т. д. Данный метод подходит как для детей, так и для взрослых.
• Если причиной вашего страха является художественный фильм, следует пересмотреть его еще раз, не забывая о том, что все происходящее на экране — выдумка. Применяя этот метод к детям для того, чтобы помочь им избавиться от боязни насекомых, как следует обдумайте подход, иначе ситуация может лишь усугубиться.
• Если вам просто неприятны насекомые, без видимых причин, задумайтесь над тем, чтобы купить фотообои с изображением представителей макромира. Также помогут сувениры и аксессуары — привыкнув видеть в насекомом лишь украшения, человек постепенно забудет о страхе.

Как избавиться от страха насекомых ↑

Если взрослый человек или ребенок страдает от инсектофобии, то лучшим вариантом будет обращение за психологической помощью. Особенно это актуально, когда страх панический, а именно, очень силен и мешает нормально жить.

Можно попытаться помочь себе самостоятельно, для этого стоит воспользоваться следующими советами:

• нужно собрать о насекомом как можно больше информации. Для этого подойдет просмотр передач, чтение соответствующей литературы и статей в Интернете;
• если произошла встреча с источником страха, не нужно убегать, лучше постараться успокоиться и нормализовать дыхание;
• следует осознать и постараться убедить себя в том, что это насекомое не принесет вреда, оно намного меньше человека, к тому же беззащитнее и чаще всего само испытывает страх;
• стоит чаще бывать в зоомагазинах, занимающихся торговлей насекомыми;
• спустя какое-то время можно сделать попытку контакта с насекомыми, вызывающими меньшую неприязнь (например, с божьими коровками или бабочками).

В дополнении к этим рекомендациям можно прибегнуть к альтернативному способу устранения страхов – приему лекарственных средств на основе трав.

Гомеопатия способна избавить человека от деструктивных эмоций, мягко устранить накал страстей. Прием таких препаратов помогает справиться с возникающей паникой. Их можно использовать, перед вероятной встречей с насекомым, например, во время отдыха на природе или в период активной работы на садовом участке.