Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

Список лучших лактогонных чаев

Из поколения в поколения передаются секреты по увеличению лактации. В списке проверенных поколениями кормящих матерей следующие лактогонные чаи:

• из листа брусники;
• отвар семян укропа;
• настой толокнянки;
• отвар пажитника – незаслуженно забытое средство.

Полезны будут также компоты из сухофруктов, травяные чаи (не путайте с травяными сборами!). Не забывайте проконсультироваться со специалистом, прежде чем, добавить в питьевой рацион новый напиток. Поскольку определенные виды травяных чаев могут угнетать лактацию. Это напитки с ментолом, перечной мятой, мелиссой, тысячелистником, тимьяном.

Зелёный чай: состав, польза и вред

Чаепитие занимает важное место в культурных традициях таких стран, как Китай, Япония, Россия, Англия. Для приготовления различных сортов зелёного и чёрного чая используются тёмно-зелёные листья одного и того же многолетнего кустарника

Разница заключается в их обработке.
Японская пословица гласит: «Если человек не выпил чая, он не способен воспринимать истину и красоту»

Для создания зелёного чая листву подвергают термообработке паром. Затем в течение двух суток происходит процесс окисления, который прерывают нагревом. Приготовление чёрного чая имеет несколько другую технологию. Главную роль играет более длительное окисление.

Какие вещества входят в состав зелёного чая

В состав напитка входят биологически значимые вещества, которые определяют свойства чая. Многочисленные исследования утверждают, что зелёный чай содержит около 500 химических и органических соединений. Наиболее значимые из них:

• кофеин — алкалоид, являющийся психостимулятором. Именно этот компонент делает чай бодрящим напитком. Кофеин в зелёном чае содержится не в чистом виде, а в сочетании с танином. Их соединение называют теином. Теин дольше усваивается организмом, поэтому по сравнению с кофеином его действие мягче;
• катехины — соединения, которые представляют собой природные антиоксиданты. Подавляют свободные радикалы, тем самым оказывая мощное противоопухолевое действие. Помогают при различных недугах сердечно-сосудистой системы, т.к. укрепляют капилляры. Кроме того, катехины участвуют в борьбе с болезнями желудочно-кишечного тракта и применяются при пищевых отравлениях.

Полезное и вредное влияние зелёного чая

К полезному влиянию этого напитка на организм кормящей мамы и малыша можно отнести то, что зелёный чай:

При всех положительных свойствах зелёного чая злоупотребление напитком вызывает негативную реакцию. Теин проникает в грудное молоко и становится причиной возникновения серьёзных проблем. Малыш перевозбуждается, плохо засыпает, беспокойно спит. Соответственно мама не высыпается, нервничает, не успевает сделать намеченные дела. Пытаясь справиться с горой домашних дел, увеличивает количество выпитого чая, чтобы взбодриться. Ребёнок беспокоится ещё больше. Возникает порочный круг.
При грудном вскармливании лучше употреблять зелёный чай, т.к. в этом напитке кофеина в 1,5 раза меньше, чем в чёрном

При разумном употреблении зелёного чая теин не оказывает отрицательного влияния на организм как матери, так и малыша. Наоборот, вещество активизирует работу мозга и физическую работоспособность, снимает усталость, стимулирует пищеварение и внутриклеточный метаболизм.

Влияние зелёного чая на грудное молоко

Зелёный чай не содержит веществ, которые напрямую увеличивают лактацию. Регулярное употребление напитка может косвенно повлиять на увеличение количества грудного молока. Например, зелёный чай с молоком рекомендован как вкусный и приятный напиток, с помощью которого можно увеличить объём жидкости, циркулирующей в организме кормящей женщины.

Вызывает ли зелёный чай аллергические реакции

Высококачественные сорта листового зелёного чая крайне редко вызывают аллергическую реакцию. Причиной служит индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав напитка. Гораздо чаще аллергию провоцируют:

• некачественные, низкопробные сорта зелёного чая;
• искусственные добавки: ароматизаторы, пищевые красители;
• натуральные добавки: растения (жасмин, бергамот), мёд, лимон.

Аллергия проявляется как зуд кожных покровов, сыпь, отёк слизистых. Существенно снизить риск развития аллергической реакции поможет выбор высококачественного листового зелёного чая без добавок.

Как выбрать зелёный чай

При покупке зелёного чая следует обращать внимание на:

цвет листьев. Листья зелёного чая должны быть светло-зелёного цвета. Тёмные оттенки свидетельствуют о неправильном хранении или обработке;
внешний вид

Необходимо обратить внимание на скрученность листьев. Из плотно скрученных листьев чай получится крепким, из слабо скрученных — мягким;
наличие мусора

В чае не должно быть кусочков стеблей, различных примесей и черенков;
упаковку. Качественный и дорогой чай продают в металлических ёмкостях, более дешёвый — в картонных. Если приобретается второй вариант, то следует обратить внимание на герметичность полиэтиленовой упаковки, которая ограничивает поступление воздуха.

Как приготовить чай дома

Если есть возможность собрать или вырастить некоторые травы самостоятельно, то более ценного напитка, чем приготовленный своими руками отвар, и быть не может. Также чай для лактации можно приготовить из готовых покупных смесей полезных растений. Семена, коренья или листья добавляют в следующие рецепты лактационных чаев:

Травяной сбор из аниса и фенхеля

Заваривают ложку сухих семян в кипятке (полтора стакана). Пить чай можно сразу после остывания, небольшими порциями в течение дня. Дополнить вкусовой букет могут растения со схожими свойствами, например, тмин.

Лимон, имбирь и мелисса — напиток для лактации

Если в свежем виде эти ингредиенты не вызывают аллергических реакций у мамы и ребенка, то можно использовать классический рецепт. Корень имбиря измельчают, кипятят, добавляют мед, цитрусовые, мелиссу. Такой чай обладает тонизирующим эффектом, оказывает разогревающее действие и влияет на прилив материнского молока.

Египетский желтый чай

Используют сушеные семена пажитника. Одну или две чайных ложки растения заливают водой (1 стакан кипятка), варят до 10 минут. Для вкуса добавляют лимон, имбирь или мед.

Сбор по Д. Йордонову

Готовят из аниса, укропа и душицы в равных пропорциях. Растения измельчают, смешивают с водой (один стакан кипятка на одну чайную ложку сбора), настаивают и принимают по одной ложке до трех раз в день.

Молочный калмыцкий чай

Этот рецепт поможет кормящей маме не только увеличить объем вырабатываемого молока, но и повысить его качество. Ведь благодаря ингредиентам в его составе напиток содержит: фтор, йод, марганец, витамины С, В, РР, никотиновую кислоту. Для классической формулы приготовления понадобятся:

• зеленый чай — 100 грамм;
• холодная очищенная вода — 1 литр;
• 10% сливки — 0,75 литра;
• сливочное масло — от 25 грамм;
• пищевая соль — примерно 0,5 столовой ложки;
• черный перец (горошек) — 2-3 штуки;
• пряности, мускатный орех — по вкусу и по необходимости.

Заварку зеленого чая измельчают, заливают водой, доводят до кипения. Накрывают крышкой, убавляют огонь и оставляют на пол часа. Затем добавляют сливки, оставляют варится еще 10 минут, далее добавляют масло, соль, перец. Убрав всплывающие чаинки, снимают с огня. Настаивают около 5-10  минут, добавляют пряности и подают в порционных чашках.

Противопоказаний у калмыцкого чая нет, за исключением аллергии на лактозу или индивидуальной непереносимости компонентов напитка.

Молочный калмыцкий чай богат полезными микроэлементами и почти не имеет противопоказаний к употреблению при грудном вскармливании.

Укропный настой

Используют семена укропа (1 чайную ложку) и кипяченую воду (один стакан). Заливают семена, настаивают, процеживают и пьют небольшими порциями до 6 раз за день перед очередным кормлением малыша. Аллергические реакции при употреблении настоя отсутствуют, а грудничку настой поможет справиться с коликами.

Зеленый чай с душицей

В равных пропорциях (по одной столовой ложке) берут зеленый чай и душицу. Заливают стаканом кипятка, заваривают до двух раз. В сутки можно выпить до двух стаканов такого чая — перед едой по половине кружки.

Отвар с чабрецом

Можно приготовить целебный напиток двумя способами: первый — это заварить чабрец вместе с обычным чаем. Тогда берут две-три ложки чайной заварки и одну ложку травы. Заливают водой, заваривают и пьют как обычный чай.

Либо полезный отвар готовят только из самого растения. Заливают водой измельченное растение, настаивают. Затем пьют отвар в качестве чая. Пропорции при этом используют такие: 2,5 ст. ложки растения и 0,5 литра кипяченой воды.

Крапивный настой

Для приготовления понадобятся: молодое растение, вода. 25 листьев залить литром кипяченой воды, проварить до закипания, выключить огонь и дать настояться около получаса. Принимать по несколько ложек за тридцать минут до начала кормления.

Лактационный сбор

Равное количество (по 1 ст. ложке) крапивы, мелиссы, донника, фенхеля (цветы) и 1 ч. ложку семян укропа заливают тремя литрами кипятка. Настаивают получившуюся смесь, затем пьют в качестве чая по нескольку раз в день.

Имбирный отвар

Имбирь измельчают, берут 2 столовые ложки ингредиента, заливают кипятком. Настаивают, пьют перед кормлением, в день можно сделать до пяти подходов. Отвар принимают продолжительное время, чтобы повысить лактацию, до 7 дней.

Отвар из шиповника

Собирают плоды растения, сушат. Перемалывают, заливают водой и варят на среднем огне около 15 минут. Берут при этом 1 столовую ложку с горкой на четверть литра воды. Процеживают после остывания и пьют.

Употребление чая в период лактации

Относительно того, можно ли употреблять чай при грудном вскармливании, мнения кормящих мам расходятся. Одни считают, что чай любого вида категорически противопоказан женщине в период лактации. Другие же уверены в полезности этого напитка и для матери, и для ребенка. Так все-таки, можно ли пить чай при грудном вскармливании?

Основной причиной, по которой кормящая мама отказывается от чая, является то, что этот напиток содержит теин. Это стимулирующее вещество, аналогичное кофеину. В чайном листе теин связан с теофиллином и танином. Танин смягчает действие теина, а теофиллин продлевает его бодрящий эффект. Поэтому при грудном вскармливании чай можно употреблять, хотя и в ограниченном количестве.

Пара чашек белого, черного или зеленого чая при грудном вскармливании не повредит ни маме, ни ребенку. Естественно, этот чай не должен содержать искусственных красителей или ароматизаторов.

Одна чашка черного чая содержит в два раза меньше кофеина, чем то же количество кофе. Но возбуждающее действие чая длится значительно дольше, чем действие кофе. В результате исследований установлено, что в грудное молоко попадает всего лишь около 1% стимулирующего вещества. Поэтому если кормящая женщина выпивает не больше 700 мл черного чая в день, влияние теина на малыша абсолютно безопасно.

Существует мнение, что при грудном вскармливании чай, в который добавлено молоко, способен значительно усиливать лактацию. Этот факт научно не подтвержден. Но, как и любое теплое питье, чай может стимулировать прилив грудного молока перед кормлением. Если кормящей женщине это помогает наладить лактацию, почему бы не воспользоваться таким способом?

Зеленый чай при грудном вскармливании рекомендуется пить в ограниченном количестве. Это связано с тем, что по сравнению с другими видами чая, в нем содержится наибольшее количество веществ, оказывающих стимулирующее влияние на организм. Но если ребенок прекрасно себя чувствует, не нужно отказываться от этого чудесного напитка.

Зеленый чай богат многими полезными веществами. Но главное его достоинство – содержание большого количества антиоксидантов. Антиоксидантами называют вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы, не давая им повредить мембраны клеток организма. Кроме того, витамины и минеральные вещества зеленого чая укрепляют иммунитет, повышают настроение. Некоторые мамы для улучшения лактации принимают зеленый чай при грудном вскармливании, добавляя в него молоко.

Часто кормящие мамы в период кормления грудью выбирают белый чай. Он такой же вкусный и полезный, как и черный или зеленый чай, но при этом практически не содержит кофеина.

Каждая мама должна решать, пить ли ей чай, ориентируясь на самочувствие ребенка. Если малыш начал капризничать, хуже спать, стал легковозбудимым и беспокойным – лучше временно исключить чай из рациона кормящей мамы.

Врачи указывают, что во многих случаях причиной появления кишечных колик у малыша может стать избыточное количество сахара в чае. В этом случае нужно всего лишь употреблять менее сладкий чай.

Иногда у кормящей мамы не хватает грудного молока. В таких ситуациях женщины принимают специальные лактогонные чаи и напитки. Практически во все лактогонные чаи при грудном вскармливании входят семена аниса. Кроме того, большинство из них содержат семена укропа и тмина.

Нередко женщины принимают в период лактации травяные чаи. Например, чай из крапивы помогает при низком гемоглобине в крови, истощении организма. Чай, в состав которого входят мелисса, душица, мята, хорошо успокаивает при нервных перегрузках. Укроп, тмин, фенхель, анис в составе чая способствуют нормализации пищеварения. Только нужно помнить, что многие травы противопоказаны женщине при грудном вскармливании (донник, боярышник, крушина, мать-и-мачеха). Поэтому перед началом употребления какой-либо травки лучше проконсультироваться у доктора.

Состав чая

Чайные листики, не обработанные путем ферментации, богаты полифенолами, другими антиоксидантами. Их состав включает почти 130 веществ, наиболее известные из которых:

• алкалоиды (кофеин, теофиллин, теобромин);
• флавоноиды;
• калий;
• фтор;
• магний;
• марганец;
• кальций;
• цинк;
• железо;
• сапонины;
• соли;
• танины;
• некоторые витамины (В1, В2, B3, B7, C, E, K, P).

Влияние на женщину

При кормлении грудью очень важен питьевой режим, поддерживающий метаболические процессы, транспортировку питательных веществ, газов, отходов, регулирование температуры тела и т.д. Но можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании? Его проблема заключается в высоком содержании танинов, способных усугубить существующие проблемы с запорами как во время беременности, так и при кормлении грудью.

Зеленый чай можно добавлять в рацион в период лактации

Кофеин может замедлять, уменьшать усвоение железа в организме, поэтому зеленый чай следует употреблять отдельно от железосодержащих продуктов, добавок, препаратов. То же самое относится к нарушенной абсорбции фолиевой кислоты. Выбирая, какой можно пить чай кормящей маме, остановите выбор на зеленом, белом чае.

Влияние на ребенка

Зеленый чай содержит кофеин (около 10-80 мг на чашку). Это вещество проникает в грудное молоко, что может вызвать повышенную раздражительность у детей при употреблении большого количества напитка.

Зеленый чай во время беременности

Кофеин может вызывать бессонницу у будущей мамы, гиперактивность плода. Но нет необходимости полностью отказываться от него, достаточно ограничить ежедневное потребление до минимума. Например, 2 чашки некрепкого зеленого чая в день не принесут вреда, даже наоборот

Обратите внимание, что при приеме добавок железа, между применением препарата и потреблением напитка должно пройти несколько часов. Специалисты также отмечают, что чрезмерное употребление зеленого чая может замедлить рост плода, нарушить его клеточное развитие

Но это относится только к большому ежедневному его количеству. Обычно рекомендуется 1-5 чашек в день. Воздействие на здоровье имеет минимум 3 чашки в день. Но во время беременности потребление напитка следует ограничить до 1-2 чашек в день из-за содержания кофеина (не употребляйте в тот же день кофе, также содержащий кофеин!).

Зеленый чай и лактация

Ранее считалось, что чай повышает лактацию. При этом его советовали пить, если у вас недостаточное количество молока. Наши бабушки думали, что таким способом можно увеличить объём продуцируемого грудного молока. Однако сегодня достоверно известно, что это не так. Чай не влияет на количество молока. Он способствует расширению протоков в молочных железах, благодаря чему отток молока становится интенсивнее, и оно хорошо поступает в грудь и малыш кушает, не прикладывая особых усилий. Естественно, что это тоже весьма полезно для мамы и малыша. Однако, чтоб достигать такого эффекта, необходимо не просто пить зелёный чай в неограниченных количествах, нет, пить его нужно с умом, соблюдая все рекомендации, а также необходимо знать как правильно его готовить. Только тогда этот напиток будет действительно ценным для процесса грудного вскармливания.

Гибискус

Пить чай с добавлением каркаде при лактации не запрещается. Однако каркаде – сильнейший аллерген. Если сама женщина является аллергиком, ей строго запрещено употреблять эту красную добавку. Если у матери нет аллергии, ей следует убедиться в ее отсутствии у малыша. Распознать отрицательную реакцию организма крохи можно, если на его коже появились высыпания, покраснения, а также у него пропал аппетит, и появилось капризное настроение.

При употреблении матерью каркаде ребенок может страдать от расстройства пищеварения, метеоризма, колик, дисбактериоза. Также каркаде может вызвать нарушения сна и раздражительность из-за тонизирующего эффекта растения.

Вода – источник жизни

Можно ли воду кормящей маме? Конечно, да. Ведь вода способна усилить метаболизм. Это еще и терморегулятор, и очиститель для организма, и растворитель.

К тому же клетки всех тканей наполнены водой. При грудном вскармливании рекомендуется употреблять чистую воду.

От газированной лучше отказаться, так как она способна вызвать у ребенка вздутие живота.  Лучше всего подойдет колодезная или ключевая вода.

Конечно, не у всех есть возможность ежедневно пить такой напиток. Поэтому кормящая мама может очистить простую воду при помощи специального фильтра. Воду из-под крана, без очищения, пить не стоит.

Нужно стараться выпивать  до 8 стаканов воды в сутки.

Зелёный чай при грудном вскармливании

Зелёный чай содержит в своём составе практически все группы витаминов

Зелёный чай — сложный продукт, содержащий в себе 500 микроэлементов (магний, кальций, фосфор и другие), более 400 органических соединений (белки, жиры и прочее) и практически все группы витаминов.

За счёт разнообразного состава зелёный чай может как принести пользу, так и быть вредным кормящей маме и малышу.

Чем полезен зелёный чай кормящим мамам

Южный напиток принесёт немалую пользу кормящей маме:

Активизирует пищеварительный тракт, благодаря чему улучшается пищеварение, что особо актуально в послеродовой период.
Является мочегонным средством, хотя из-за тонизирующих свойств не применяется как диуретик.
Благодаря содержанию цинка способствует укреплению волос и ногтей, а также быстрому затягиванию небольших ран и порезов на коже.
За счёт тонизирующего эффекта спасает кормящую маму от чувства усталости и разбитости.
Медь в чае поможет быстрее восстановиться во время и после перенесённой простуды, что особенно важно в период лактации, когда запрещены многие лекарства.
Снижает уровень сахара в крови и облегчает состояние при диабете 2 типа.
Благотворно влияет на печень и желчевыводящие пути.
Благодаря большому количеству антиоксидантов выводит из организма вредные вещества. Поэтому не стоит запивать зелёным чаем лекарства — они также будут выведены.
Фтор в составе чая защитит зубы кормящей мамы от разрушения.
Витамин РР в чае защитит сосуды кормящей мамы и обезопасит от тромбообразования.

Вред зелёного чая для кормящей мамы

Богатый состав обеспечил не только полезные свойства чая, но и наличие рисков для кормящей мамы.

Зелёный чай, как и чёрный, известен своим тонизирующим действием, что делает его запрещённым напитком при бессоннице и повышенной нервной возбудимости мамы.
Из-за свойства повышать кислотность желудочного сока чай необходимо употреблять с осторожностью женщинам, страдающим язвенными болезнями органов желудочно-кишечного тракта.
Если кормящая мама страдает гипотонией или гипертонией в острой форме, зелёный чай лучше исключить из рациона.
Если при простудном заболевании кормящую маму сопровождает температура, теофиллин в составе зелёного чая усугубит ситуацию, поэтому при температуре данный напиток употреблять не следует.
Для мам, которые после сложных родов с большой кровопотерей принимают препараты железа, от зелёного чая рекомендуется отказаться, поскольку он препятствует всасыванию данного элемента.

Вред зелёного чая для ребёнка

Зелёный чай при грудном вскармливании может привести к повышенной возбудимости и нервозности малыша

Негативные реакции малышей на зелёный чай — достаточно редкое явление. В основном дети переносят его с молоком матери хорошо. Но случаи аллергических и других проявлений все-таки случаются, поэтому перечислим также их.

1. При легковозбудимой нервной системе малыш после употребления кормящей мамой зелёного чая может стать беспокойным, нервным, капризным.
2. Иногда наблюдаются также негативные явления со стороны желудочно-кишечного тракта ребёнка: отмечается вздутие, колики.
3. У склонных к аллергии детей может произойти иммунная реакция в виде сыпи, зуда, отёка Квинке.

Правила заваривания чая

Польза от напитка будет в том случае, если выбирать крупнолистовой зеленый чай высокого качества, без добавок и ароматизаторов. Заваривать следующим образом:

• использовать слегка остывшую отфильтрованную прокипяченную воду;
• поместить в кружку несколько листиков чая и залить водой;
• спустя полминуты слить жидкость и заварить чай повторно;
• настоять одну минуту и можно употреблять.

Чайник следует использовать из керамики, фарфора или стекла, предварительно обдав его кипятком. Употреблять нужно только свежезаваренный чай, а делать «на потом» не рекомендуется, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Хранить листья зеленого чая необходимо в жестяной или стеклянной коробке с герметичной крышкой. Нужно избегать влаги, попадания солнечных лучей на продукт, перед каждым применением проверять товар на запах и внешний вид.

Снижаем содержание кофеина

Алкалоид вызывает расстройство нервной системы, нарушение работы пищеварительного тракта малыша, поэтому полезные свойства не рассматриваются, поступление с пищей максимально сокращается. Уменьшить количество вредного при естественном вскармливании кофеина можно слив воду через 1 мин. после начала заваривания. Заварку нужно снова залить чистой горячей водой и продолжить настаивать. С помощью данного ухищрения содержание вещества в готовом напитке останется незначительным и не вызовет негативных реакций у крохи.

Зеленый чай с молоком

Согласно различным мифам, употребление зеленого чая с молоком при грудном вскармливании стимулирует лактацию, увеличивает количество питательной жидкости для малыша. Однако при регулярном применении напитка эта теория неверна. Продукт, как и любой теплый напиток, расслабляет стенки молочных протоков, что вызывает набухание желез.

Чай с молоком – вкусный и полезный напиток для кормящей матери. Главное — не использовать цельное коровье молоко, а только очищенное, пастеризованное. Можно вместо молока добавлять в напиток сливки, что сделает продукт еще ароматнее.

Зеленый чай с жасмином

Чай с жасмином безопасен при грудном вскармливании, только важно выбирать качественный состав, без ароматических добавок. Также не стоит брать чай в пакетиках, как минимум первые 3 месяца после рождения малыша. Чай с жасмином успокаивает и тонизирует

Его рекомендуют пить при бессоннице или после перенесенного стресса. Травяной напиток помогает расслабиться и успокоиться. Также продукт помогает очистить организм от вредного холестерина и улучшить работу мозга

Чай с жасмином успокаивает и тонизирует. Его рекомендуют пить при бессоннице или после перенесенного стресса. Травяной напиток помогает расслабиться и успокоиться. Также продукт помогает очистить организм от вредного холестерина и улучшить работу мозга.

Жасминовый чай обладает антиоксидантным действием, будет полезен маме при авитаминозе, для усиления защитных сил организма. Зеленый напиток улучшает работу кишечника, показан при избыточной массе тела. Чай с жасмином поможет справиться с усталостью и наладит ночной сон.

Не рекомендуется вводить напиток в первые 3 месяца после рождения ребенка во избежание аллергических реакций. Но если кормящая мать при беременности употребляла этот напиток, то можно в небольших количествах употреблять травяной чай сразу после родов.

Напиток противопоказан при индивидуальной непереносимости и гипертонии.

Зеленый чай с мелиссой

Лимонная трава или мята провоцирует молокогонный эффект, благодаря усилению метаболизма и стабилизации гормонального фона кормящей. Продукт показан при грудном вскармливании при отсутствии аллергии на растение.

Рекомендуется пить такой чай утром после пробуждения и после второго кормления ребенка. Ароматный травяной чай станет отличным подспорьем при соблюдении диеты при ГВ, подарит матери и ребенку спокойный благоприятный сон.

При употреблении чая с мелиссой очистятся кожные покровы, станут крепкими ногтевые пластины, а волосы перестанут выпадать (что является серьезной проблемой при беременности и лактации).

Напиток можно подсластить сахаром, но лучше использовать мед, если у ребенка нет на него аллергии. Пить в теплом виде за 30 минут до употребления пищи. Продукт улучшит усвояемость пищи, благотворно подействует на перистальтику кишечника.

О пользе популярного напитка для кормящей мамы

Зелёный и чёрный чай получают из одного и того же чайного куста, но разными способами.

Чтобы понять, чем полезен зелёный напиток, предлагаем коротко рассмотреть его химический состав:

• алкалоиды;
• катехины;
• танины;
• каротиноиды;
• токоферолы;
• витамины С, D, Е, группы В;
• минералы: цинк, хром, марганец, селен.

Знаете ли вы? Культура заваривания чая, как и его название, пошли из Китая. Именно оттуда напиток и распространился по миру, хотя изначально китайцы использовали чай исключительно в лечебных целях.

Существуют предположения, что зелёный напиток может снижать риск развития глаукомы и других глазных болезней. Напитку приписывают такие полезные свойства, как противовоспалительное и бактерицидное, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Они особенно проявляются при воспалениях в кишечнике и других органах пищеварительного тракта.

Зелёный чай не входит в число противопоказанных напитков для кормящих мам. Более того, его даже рекомендуют для употребления.

Поскольку вещества, входящие в его состав, улучшают метаболизм, участвуют в углеводном обмене, оказывают антиоксидантное действие, то их употребление способствует сжиганию жира и снижению массы тела, что весьма актуально для большинства женщин, недавно перенёсших роды.

Узнайте, что можно есть кормящей маме, каким должно быть меню, об особенностях питания кормящей мамы в первый месяц.

Выпивание чашки чая после еды способствует тому, что еда лучше переваривается.

В чае довольно высокое содержание аскорбиновой кислоты, поэтому он способен укреплять пошатнувшийся после рождения малыша иммунитет мамы, оберегать её от заражения респираторными заболеваниями.

Также чаепитие помогает матери укрепить нервную систему, что довольно важно в период гормональных скачков, особенно если женщина склонна к развитию послеродовой депрессии. Напиток обладает лёгким мочегонным действием

Поэтому это прекрасное средство для профилактики мочекаменной болезни и других проблем с почками и мочевым пузырём

Напиток обладает лёгким мочегонным действием. Поэтому это прекрасное средство для профилактики мочекаменной болезни и других проблем с почками и мочевым пузырём.