Тхэквондо для детей

Как выбрать спортивную секцию

-В каком возрасте отдают на спорт — дело личное. Можно отдавать и в 4,5, и в 5 лет. Выбирая секцию, поинтересуйтесь, сколько детей в группе и сколько длится тренировка: выдержать больше 40 минут 5-6-леткам сложно. Лучше, чтобы тренировка начиналась в 16.00-18.00. С одной стороны, еще актуален дневной сон, с другой – в 19.00-20.00 дети уже уставшие и могут тренироваться.

Интересуйтесь тренером. Какое у него образование, какие у него достижения, сколько лет он тренирует и где? Если он в какой-то организации, узнайте, работал ли он раньше в спортивной школе. Работа в спортивной школе подразумевает, что у него есть профильное физкультурное образование и медицинская книжка. А медицинская книжка – о том, что тренер здоров. С детьми должен работать психологически и физически здоровый человек. Это нужно, чтобы обезопасить себя и ребенка от негативного влияния. Те, кто работает в спортшколах, проходят психолога и специальные курсы для работы с детьми.

Польза и недостатки

Тхэквондо для детей – способ закалить характер, сформировать независимую личность. Кроме физического совершенствования, тхэквондисты:

• развивают выносливость, силу духа;
• приобщаются к традиционной культуре Востока;
• учатся молниеносно принимать решения;
• становятся сдержанными, серьезными;
• социально адаптируются;
• развивают аналитическое мышление;
• тренируют логику.

Плюсы и минусы тхэквондо для девочек заключены в правильном формировании красивой фигуры, тренировки выносливости и умению постоять за себя.

Из недостатков отмечают:

• сильную загруженность тренировок;
• частые травмы, ушибы.

Несмотря на положительные стороны спорта, тренировки могут вызывать усталость, наносить увечья, негативно сказывающиеся на внешности.

С какого возраста можно заниматься?

Если говорить именно о версиях тхэквондо для детей, то
каждая из них имеет свою особенность, влияющую на возраст, когда можно начинать посещать занятия.

1. Версия ВТФ. Допускается приступать
   к тренировкам с раннего возраста. Учитывая при этом физическое
   и психическое состояние ребенка. К примеру, растяжку и гибкость, без
   которых невозможно представить таэквандо, лучше начинать развивать с 7 лет.
   Тренировки лучше начинать с 6 лет, что позволит максимально снизить
   болевой синдром во время тренировочного процесса, поэтому это идеальный
   возраст для того, чтобы приступить к занятиям тхэквондо.
2. Версия ИТФ. Рассчитана на детей чуть
   старше. В секцию принимают с 8 лет.

Однако в отдельных ситуациях к занятиям допускают детей
3-4 лет

На начальном этапе уделяется внимание изучению основных техник. Окончательное решение о зачислении в группу принимает тренер, оценив уровень физической подготовки

В качестве подготовки к основным тренировкам, могут рекомендовать записать ребенка в группу общего развития, которая включают в себя элементы восточных единоборств. Когда он будет достаточно подготовлен, его переводят в основную секцию тхэквондо.

Мальчики и девочки

В современном мире, навыки тхэквондо не помешают и мальчикам и девочкам. Тхэквондо для детей это прекрасный способ научиться самообороне. С мальчиками все исключительно понятно: он мужчина , который будет защищать свою семью и государство. Подобные виды спорта смогут помочь ему стать сильным, храбрым, воспитать силу духа,и смело смотреть в лицо опасностям. С девочками все немного иначе. Тут стоит задуматься нужно ли их обучать столько жестокому спорту?

Конечно же, все зависит от желания самой девочки, ее характера, здоровья и физической подготовки. Достоинства в тхэквондо и таэквондо для представительницы прекрасной половины человечества однозначно есть:

-научиться себя защищать

-занятия будут поддерживать ее физическое здоровье

-разовьет стойкость и силу духа.

Плюсы

Прыжки, удары ногами, различные физические упражнения- все это поможет развивать в ребенке хорошую и быструю реакцию, и позволит всегда поддерживать тело в тонусе. Кроме физиологии, духовный мир ребенка тоже развивается. Тхэквондо станет отличным тренером таких качества как: честность, открытость, трудолюбие, порядочность.

Олимпийский пьедестал может стать не только частью мечты ребенка, но и реальностью, если Вы отдадите своего ребенка на занятия тхэквондо ВТФ. Но и версия Международной федерации тхэквандо не оставить Вашего ребенка без золотых наград.

Минусы

Безусловно тхэквондо имеет и минусы:

Конечно же травматичность главный минус-тхэквандо и таэквандо. Множественные исследования показали очень высокий уровень травматизма. Было зафиксировано до 139 травм на тысячу. Цифры данного показателя очень высокие. Нижние конечности, чаще всего подвержены опасности.На втором месте по травматичности — голова. На лицо и челюсти приходится около 20 процентов всех травм. В 11 % случаев страдает позвоночник. Но не стоит так переживать. Если придерживаться всех правил, то риск получить травму будут минимальный. Для этого не стоит забывать озащитной экипировки, полностью восстанавливаться после полученных травм и как следует отработать навык блокировки удара.

История происхождения тхэквондо и кикбоксинга

В этом плане оба этих вида спорта различаются максимально сильно, причем не только временами, но и государствами, и направлениями. Начнем с тхэквондо. Данный стиль берет свое начало в давние времена, примерно в 7 в до н.э. Естественно, тогда речь шла не о нынешнем тхэквондо, которым мы привыкли его видеть, а о более жестком боевом искусстве, обучавшем бойцов противостоять захватчикам. Впоследствии история этого стиля протекала вместе с развитием самой Кореи, но суть в том, что основа стиля не менялась с древности. Есть даже легенда, что в тхэквондо много высоких ударов и ударов в прыжке потому, что люди разрабатывали его для борьбы с конными всадниками японских захватчиков.

Что касается кикбоксинга, то это уже более современный стиль, который берет свое начало в 1960 году, в США. В те годы Америка испытывала «второе дыхание» в плане расцвета боевых искусств. И большую роль в этом сыграли именно восточные единоборства, а в частности – тхэквондо и карате. Изначально кикбоксинг даже называли каратэ-сётокан или полноконтактным карате, но впоследствии (из-за политических взглядов) название было изменено на привычный нам кикбоксинг. Учитывая дальнейшее влияние американской культуры и наглость самих американцев в продвижении того, что им нравится, не удивительно, что данный стиль быстро разлетелся по миру. Да, кикбоксинг не имеет столь большой исторической ценности, как те же восточные единоборства и тхэквондо, в частности, но это очень эффективный и действенный стиль, причем даже в смешанных единоборствах. Израэль Адесанья тому живое подтверждение

Этапы подготовки

Профессиональные занятия тхэквондо делят на 4 этапа.

1. Начальный этап (дети от 6 до 10 лет).
2. Этап специализации (подростки от 13-17 лет).
3. Совершенствование спортивного мастерства (дети от 14 лет).
4. Этап высшего мастерства (юноши/девушки от 18 лет).

Программа начальной подготовки распределена на 2 года. Детей на I этап отбирают согласно оценке физических, психологических качеств будущего спортсмена. На II этап поступают в возрасте 11-12 лет.

Участников секции подготавливают к переходу на отдел специализации. Основную подготовку спортсмены проходят за 4 года. Совершенствование навыков, как подготовка к выходу на кандидатуру Олимпийских игр, осуществляется 2 года.

За что начисляются очки?

Правила в тхэквондо просты и хорошо усваиваются с первого комментаторского объяснения. К тому же, в отличие от другого российского вида на этой Олимпиаде – фехтования, удары вполне хорошо заметны невооруженному глазу визуально, хотя порой судьи также ходят смотреть видеоповторы, а фиксирует удары электронная система, установленная в жилетах и шлемах спортсменов. Система начисления очков такая:

• один балл за атаку в защитный жилет;
• три балла за удар с поворотом в защитный жилет;
• три балла за атаку в голову (только ногой, удары рукой выше ключицы запрещены);
• четыре балла за удар с поворотом в голову.

С какого возраста

В этом и следующих разделах будем говорить о тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ. Каждая из этих версий имеет свои особенности, в том числе и в плане возраста начала занятий.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по тхэквондо. .

Версия ВТФ. Дети начинают ей заниматься в более раннем возрасте. Конечно, многое зависит от физической и психологической готовности ребенка

Например, гибкость и растяжка, которые имеют важное значение в этом виде боевого искусства, начинают развивать с 7 до 10 лет. Но для того, чтобы процесс был менее болезненным, нужна подготовка, к которой лучше приступить около 6 — 6,5 лет

Так оптимальным возрастом для начала занятий тхэквондо ВТФ считают 6 лет.

В таэквондо ИТФ берут детей постарше. В этой версии оптимальным возрастом начала тренировок считается 8-12 лет.

Однако в секцию могут взять и раньше: в 3-4 года. Некоторые детки, приступившие к тренировкам тхэквондо в столь раннем возрасте, к 6 годам уже участвуют в крупных соревнованиях и даже занимают призовые места. Но обычно в первые полгода — год занятий детей не ставят в поединок, а обучают основным техникам.

В любом случае окончательное решение принимает тренер, который оценивает физподготовку ребенка. В некоторых ситуациях могут предложить занятия в группе общего развития с элементами тхэквондо или таэквондо. Когда ребенок будет готов, его переведут в основную группу тренирующихся.

.

Как проходят тренировки

Тренировочный процесс определяется подвидом дисциплины. ВТФ – направление рукопашного боя, ИТФ – техника разбивания предметов.

Программа занятий по ВТФ в детском тхэквондо разделена на 4 части.

Разминка

Начало тренировки – традиционное восточное приветствие наставника с учениками. Разминка включает разогрев мышц плечевого пояса, нижних конечностей, корпуса. В программу предварительной подготовки включен:

• бег трусцой;
• наклоны;
• выпады;
• приседания;
• отжимания;
• «планка».

Конец разминки – растяжка, направленная на разработку мышц всех групп. Общее время проведения – 40-50 минут.

«Туль»

«Туль» – основная часть занятия посвящена изучению новых тактик ведения боя, освоению приемов, стойкам.

Комплекс упражнений направлен на оттачивание ударов, развитие скорости реакции, установку правильного дыхания в процессе удара.

«Массоги»

Таэквондо – это вид спорта, успех в котором зависит от удачно сыгранного боя. «Массоги» учит спортсменов применять полученные знания на практике. Спарринги устраивают к концу тренировочного процесса.

Боевой процесс задействует только руки, ноги. Упражнения выполняют в защитной экипировке.

Тренировки по ИТФ в тхэквондо для детей направлены на улучшение силовых качеств. Основная часть занятия уделяется правильному выполнению удара при разбивании нескольких деревянных досок.

Занятия для мальчиков и девочек

К сожалению, современные реалии таковы, что постоять за себя
в критический момент должны уметь не только мальчики, но и девочки. Секция тхэквондо — лучший способ научить ребенка самозащите. Многие родители задаются вопросом: стоит ли отдавать на восточные единоборства девочек? С парнями все понятно: они будущие защитники родины и семьи. Занятия боевыми искусствами позволяют мальчикам вырасти смелыми и сильными. Отвечая на вопрос, отдавать ли девочку в этот, достаточно жесткий вид спорта, необходимо отталкиваться от желания ребенка, ее темперамента, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Для представительниц слабого пола занятия однозначно принесут
определенную пользу:

• девочка
  изучит приемы самообороны и при случае сможет постоять за себя;
• регулярные
  тренировки позволят ребенку поддерживать отличную физическую форму;
• занятия
  позволят развить выносливость и стремление к победе;
• растяжка
  и подвижность станет лучше.

Девочки занимаются восточными единоборствами не только с
целью физического развития, так и профессионально, принимая участие в
соревнованиях наравне с мальчиками. Среди девушек много обладательниц наград. К примеру, Барышникова Анастасия которая является призером Олимпиады, гармонично сочетает в себе женственную красоту и твердый характер. Ее спортивная карьера доказывает,что занятия восточными единоборствами не лишают девушек изящности. Окончательное
решение, отдавать девочку на занятия или нет, принимают ребенок и родители,
проконсультировавшись с педиатром и тренером.

История возникновения и развития тхэквондо

История корейских боевых искусств насчитывает более 2000 лет, тхэквондо из них является самым молодым.

На территории Корейского полуострова располагались три королевства: Когурё, Силла и Пэкчё. Кроме вражды между собой, данные королевства ещё отвечали на выпады внешних агрессоров. Именно поэтому им приходилось постоянно совершенствовать свои боевые искусства.

В начале XX века Корея находилась под властью Японии, и мастерам корейских боевых искусств приходилось уходить в подполье. После освобождения Кореи от японской оккупации в 1945 году, боевые искусства начали выходить из подполья. Но этот период не прошел бесследно, некоторые техники сохранились, но духовно-философская традиция была утрачена. Залов было много, и число инструкторов, преподающих разные виды боевых искусств, тоже множилось, но мало кто из них серьезно знал историю своей школы и мог объяснить содержательную сторону ее традиции. По окончании войны 1950-1953 годов в Корее существовало очень много школ, в которых практиковались боевые искусства с самыми разными названиями: тхэсудо, субак, субак-до, квонбоп, тэгён, тансудо, тэквонбоп и так далее. До начала 60-х годов государство никак не вмешивалось в их деятельность. Перелом в государственной политике по этому вопросу наступил с приходом к власти президента Пак Чон Хи. В этот период впервые возникает стремление поставить боевые искусства на службу режиму, создав единую систему единоборства, которая находилась бы под контролем государства, в отличие от разрозненных направлений.

Официального признания тхэквондо добилось лишь в 1955 году, после чего и начался его путь по спортивным аренам всего мира. За столь короткий срок тхэквондо приобрело невероятную популярность во всем мире. На сегодняшний день предпочтение этому виду спорта отдали более 40 млн. человек.

Что такое тхэквондо?

Боевое искусство тхэквондо (также называемое тхэквондо или тхэквондо) имеет южнокорейское происхождение и восходит к 1940-м годам, то есть вскоре после окончания Второй мировой войны. Это искусство берет свое начало в японских и китайских боевых искусствах, но сегодня это явно отличное искусство и спорт сам по себе. Первоначально он назывался Tae Soo Do (или Tae Su Do), что представляет собой фразу, состоящую из слов «топать» (корейский: 跆 tae), «рука» (корейский: 手 su) и «путь, дисциплина». (Корейский: 道 do). Тем не менее, южнокорейский генерал и мастер боевых искусств Чхве Хонг-хуи выступал за другую этимологию, заменив слово «рука» словом «кулак» (по-корейски: 拳 квон или гвон), создав современное название самого известного в Южной Корее. боевое искусство.

Тхэквондо характеризуется акцентом на удары ногами в высоту, прыжки и вращение, а также на быстрые техники ударов ногами. Фактически, всемирные соревнования по спаррингу по тхэквондо присуждают дополнительные очки за удары, которые включают в себя удары ногами с вращением, удары ногами по голове или и то, и другое. Чтобы облегчить быстрые поворотные удары ногами, тхэквондо обычно принимает стойки, которые уже и выше, чем более широкие стойки, используемые в боевых искусствах, таких как карате. Считается, что компромисс снижения стабильности стоит соразмерного увеличения ловкости, особенно в тхэквондо в стиле куккивон. Наряду с этим, таэквондо также имеет формы (например , ката в карате), которые разделены на Hyeong , Пхумсэ и teul .

Особенности экипировки

Для каждого вида единоборства присуща своя форма, и тхэквондо — не исключение. Этот вид боевого искусства имеет специальный костюм, обувь и экипировку для защиты. Давайте разберемся в отличительных особенностях данной формы.

В первую очередь, давайте разберем кимоно. В тхэквондо кимоно называет добок. Материал изготовления должен быть плотным и легким. Поскольку боец совершает много движений ногами, добок не должен ограничивать движения. Добок включает в себя куртку из цельного кроя, которая имеет V-образный вырез, штаны и пояс. Куртки отличаются цветом воротника, у детей он черно-красного цвета, у взрослых – черный. Пояса имеют различный цвет в зависимости от достижений в данном виде спорта.

Теперь давайте рассмотрим защитные элементы. Для безопасности в поединке используются шлем, средства для защиты предплечий, жилет, перчатки, защита ног, капа и футы.

Шлем обычно изготавливается из полиуретана, такой материал имеет долгий срок службы, а так же прекрасно поглощает инерцию от удара. Шлем должен плотно прилегать к голове, не быть подвижным, но при этом не должен оказывать давления, и создавать дискомфорт. Детские шлемы могут иметь дополнительную защитную маску в области лица. Для защиты корпуса используется специальный жилет. Он должен плотно прилегать к телу, не создавая дискомфорта. Так же для отработки ударов имеются более плотные варианты жилетов, такой вариант обеспечивает максимальную защиту. Чтобы руки не получили травмы во время схватки используются перчатки и щитки для рук. Перчатки изготавливаются их трикотажного материала и кожи. Безопасность голени, ступней пальцев ног спортсмену обеспечивают футы и щитки. Футы представляют собой носок из эластичного материала, который имеет защитные вставки. Для защиты полости рта и смягчения удара в голову используется капа. Стоит подобрать модель, которая не будет создавать дискомфорта и не станет затруднять дыхание. Кроме этого необходима защита паха, которая спасет от случайных ударов. Эта часть экипировки делится на женскую и мужскую.

На тренировках допускается использование любого цвета экипировки. А для участия в соревнованиях устанавливаются определенные требования к цвету и к определенным элементам защиты, а добок должен иметь специальную нашивку.

Версии тхэквондо

В настоящее время существует четыре версии тхэквондо. Каждая из них имеет свои особенности в плане программы соревнований и интерпретации философии.

Версия ИТФ

В 1966 году основатель таэквондо, генерал северокорейской армии Чой Хон Хи создал Международную федерацию таэквондо (именно так принято называть эту версию). Она направлена на воспитание и имеет военно-прикладной характер.

Официальные правила по проведению соревнований предусматривают обозначение ударов касанием. Несмотря на это травмы в таэквондо встречаются часто. Дело в том, что здесь разрешается использование рук и ног, высоко оцениваются удары в голову, при этом спортсмены имеют слабую экипировку. В ИТФ развито силовое разбивание предметов. Соревнования проводятся сразу во всех дисциплинах таэквондо.

Версия ВТФ

Версия Федерации Тхэквондо зародилась в 70-х годах прошлого века в Южной Корее. Она нацелена на развитие соревновательной составляющей, является олимпийским видом спорта и представлена в большей части государств мира.

В версии ВТФ запрещается бить руками, ногами же можно наносить удары только по туловищу. Для того, чтобы не допустить нарушений во время поединка используют специальный жилет, который фиксирует все удары. В версии федерации тхэквондо слабо развиты техники силового разбивания предметов и самозащиты. Здесь они используются только для подтверждения уровня мастерства.

Версия МФТ

МФТ можно назвать облегченной версией ИТФ. У них схожи системы аттестации на пояса, базовые комплексы упражнений и структура проведения соревнований. При этом МФТ лишена идеологической подоплеки, некоторые базовые упражнения скорректированы с учетом биомеханики тела. Ее создали мастера из Европы и Южной Америки, поэтому она демократичнее ИТФ.

Версия ГТФ

В 1990 году была создана глобальная федерация тхэквондо. Она объединила технику выполнения упражнений как в ИТФ и правила проведения соревнований как в ВТФ.

Какие преимущества тхэквондо для детей?

Теперь давайте рассмотрим некоторые из основных преимуществ тхэквондо для самых молодых практикующих:

1. Отлично подходит для детей!

Одна из лучших особенностей тхэквондо — это то, что оно очень обширное и включает в себя множество техник, а это означает, что любой, даже самый маленький из детей, может найти то, что им подходит. В тхэквондо есть три основных элемента, которым оно обучает своих практиков, а это означает, что независимо от того, предпочитаете ли вы просто изучать технические аспекты, хотите ли вы бороться или овладевать формами, вы обязательно найдете то, что соответствует вашим интересам и предпочтениям.

Кроме того, из-за такой ширины их может практиковать практически любой человек, даже дети. Общие преимущества спорта для детей хорошо известны, но, поскольку тхэквондо учит гораздо большему, становится ясно, почему он так полезен для детей. Это также хорошо, потому что вы можете адаптировать свои тренировки в соответствии со своими предпочтениями, и не имеет значения, в каком возрасте вы начинаете, потому что это никогда не поздно. 

Исследовательский проект на тему «Тхеквондо — первый шаг навстречу к здоровью»

Гипотеза: тхэквандо – это боевое искусство или шаг к здоровью.

Актуальность темы.

А началось всё год назад с семейных поездок в бассейн, в Новоспасский ФОК. Объявление о наборе в секцию тхэквондо мне случайно попало на глаза. Я захотел узнать, что это такое. Что это за интересное слово? И я отправился в библиотеку. И вот, что узнал.

История появления тхэквондо в Южной Корее. Корни тхэквондо уходят в глубокую древность, когда предки корейцев проживали в нескольких племенных образованиях на территории Корейского полуострова и северо-востока Китая.

Родина тхэквондо — Южная Корея — страна Утренней Свежести. Древние корейские государства постоянно воевали между собой, поэтому они должны были уметь хорошо защищаться и нападать.

Что же означает слово «тхэквондо»? Корейское «тхэ» означает «выполнение удара ногой», «квон» – «кулак», «до» – «искусство», «путь» – путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем, что, название в переводе означает «Путь ноги и кулака».

У меня возник вопрос. А смогу ли я научиться приемам самообороны ? Я решил попробовать. Родители меня поддержали. Теперь три раза в неделю, я с дедушкой, за 15 км от дома, в Новоспасске занимаюсь у тренера В.Н. Куркина. Дедушка присутствует на каждом занятии и помогает отрабатывать приёмы в домашних условиях.

• Оказалось, это очень трудно, но в то же время интересно. На занятиях я узнал, что тхэквондо основывается на пяти принципах:
• Учтивость
• Терпение
• Непоколебимый дух
• Самоконтроль
• Честность
• Эти качества воспитывает в себе каждый спортсмен, который занимается тхэквондо.
• Цель занятия тхэквондо – воспитание взрослого, физически и духовно сильного человека.
• Так что же это?
• Гипотеза: Тхеквондо – это боевое искусство или шаг к здоровью.

Через интернет я узнал, что тхэквондо боевое искусство.

Русская Федерация Тхэквондо появилась в 1990 году, после того как наши спортсмены побывали в Куккивоне, в Сеуле и обучились по программе тхэквондо.

В 2000 году в Сиднее впервые прошёл турнир по тхэквондо. А в Лондоне в 2012 году российские спортсмены завоевали две бронзовые медали. Призёрами стали Алексей Денисенко и Анастасия Барышникова.

 Попытался собрать список знаменитостей, которые в определенный период своей жизни занимались тхеквондо. 

Президент России Владимир Путин в 2013 году стал обладателем пояса и диплома о присвоении ему почетного девятого дана в корейском традиционном боевом единоборстве тхеквондо. 

Барак Обама, 44-й президент Соединённых Штатов Америки. Имеет зеленый пояс по таэквондо.

Игорь Ливанов (актер театра и кино) Игорь с пятого класса серьезно увлекся спортом, а именно боксом. Кроме того, Игорь занимался таэквондо, и тоже успешно.

Вот уже второй год я занимаюсь в секции тхэквондо. Сейчас имею зелёный пояс с синей полоской, от синего пояса меня отделяет только одна победа ещё в одном состязании.

— 10 гэп – белый пояс, — 9 гэп — белый пояс с жёлтой полосой, — 8 гэп — жёлтый пояс, — 7 гэп — жёлтый пояс с зелёной полосой, — 6 гэп — зелёный пояс, — 5 гэп — зелёный пояс с синей полосой, — 4 гэп — синий пояс, — 3 гэп — синий пояс с красной полосой, — 2 гэп — красный пояс, — 1 гэп — пум (красно-черный пояс) С получением нового «гэпа» меняется цвет пояса.

У меня есть добок — специальная одежда для обучения, в которой дух Кореи и столетних традиций. Добок — символизирует чистоту намерений, традиционность, почитание и знание этикета тхэквондо.

Уровень

Иллюстрация

Пояс

Как выбрать секцию

Бесплатные секции тхэквондо в вашем городе Архангельск, Барнаул, Белгород, Владивосток, Владикавказ, Волгоград, Воронеж, Выборг, Екатеринбург, Елизово, Ессентуки, Иваново, Калуга, Каменск-Уральский, Кемерово, Королев, Красногорск, Красноярск, Кстово, Курган, Липецк, Майкоп, Махачкала, Минусинск, Набережные Челны, Нижневартовск, Нижний Тагил, Новосибирск, Новый Уренгой, Ноябрьск, Пенза, Петропавловск-Камчатский, Ржев, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Салехард, Самара, Санкт-Петербург, Сестрорецк, Смоленск, Сургут, Сызрань, Сыктывкар, Таганрог, Тамбов, Тольятти, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уфа, Хабаровск, Хасавюрт, Челябинск, Черкесск, Шахты, Элиста, Южно-Сахалинск, Ярославль, поселок Парголово, село Халимбекаул

При выборе секции тхэквондо для ребенка обратите внимание на следующие моменты:

• Близость к дому. Это немаловажный фактор. Мы не знаем как могут сложиться обстоятельства через год или 5 лет. Сможет ли ребенок всегда посещать секцию, которая находится в другом районе? Если вы не уверены в этом на 100%, поищите секцию поближе к дому.
• Версия тхэквондо. Если вы остановились на какой-то конкретной версии, ищите секцию, которая относится к определенной федерации. Тогда у вас будут гарантии профессионализма тренера, его аттестованности по всем требованиям федерации.
• Тренер. Наверное, самый важный пункт. Особенно, если вы и ребенок нацелены серьезно заниматься тхэквондо или таэквондо. Почитайте отзывы о тренере, к которому собираетесь идти, узнайте о его достижениях в спорте и наличии успешных учеников. Пообщайтесь лично, так вы поймете, сможет ли этот человек найти подход к вашему ребенку.
• Зал. Чистые раздевалки, новые, опрятные маты, регулярная уборка в зале, — все это создает приятную атмосферу и защищает детей от распространения бактерий.
• Размер группы. Обычно в группе новичков занимается не больше 15-20 человек. Если детей больше, снижается эффективность занятий.

Полезно ознакомиться:
1. Порядок присвоения спортивных разрядов.2. Документы, подтверждающие разряд.3. Пакет документов для присвоения спортивного разряда, звания.

Плюсы

В тхэквондо используют быстрые удары ногами, перемещения, прыжки и хорошую координация. Все это развивает тело и реакцию. Помимо физической стороны, есть и духовная составляющая. Занятия тхэквондо разовьют в вашем ребенке такие качества как, честность, доброта, трудолюбие.

Если ваш ребенок будет заниматься тхэквондо ВТФ, то у него появится возможность завоевать олимпийский пьедестал. Версия ИТФ также дает возможность получения наград мирового уровня.

Сами тхэквондисты относят к плюсам своего спорта следующие качества:

• Отличная ударная техника ногами. Это качество, наверное, мало пригодиться в жизни, но в других видах спорта будет незаменимым.
• Прекрасная растяжка. Она сохраняется даже после прекращения занятий.
• Быстрая реакция. Качество незаменимое как в жизни, так и в спорте.
• Дисциплина. Пригодиться и в учебе, и в спорте.
• Выносливость. Нервная система ребенка будет устойчивой к влиянию различных стрессовых ситуаций, а значит ему легко справиться с учебой и дополнительными занятиями.
• Улучшает иммунитет. Как и другие виды спорта тхэквондо ускоряет обмен веществ и повышает сопротивляемость организма.

Японские виды восточных единоборств

4. Джиу-джитсу

Одним из древнейших видов японских единоборств является джиу-джитсу или как еще о нем говорят «мягкое искусство».

Почему мягкое? Потому что основным принципом здесь считается — поддаться противнику и победить.

Здесь присутствует бросковая техника и силовое воздействие на суставы, что очень напоминает дзюдо. Именно джиу-джитсу и есть основоположник таких боевых искусств, как дзюдо, айкидо, карате, самбо.

Начинать заниматься этим видом единоборств рекомендуется с 8 лет.

5. Дзюдо

Дзюдо интересно тем, что здесь предлагается масса приемов для повала противника на землю, что и есть основным его принципом.

Это искусство самозащиты учит разнообразным техникам захвата и броска, а также воздействия на болевые точки соперника.

Когда можно начинать приступать к тренировкам? Советуют с 5-7 лет.

6. Карате

Карате представляет собой враждебную технику ведения сражения. Это опасная борьба, в которой применяют удары и руками и ногами.

Какой наглядный пример? Вспомните хотя бы, как каратисты разбивают кирпичи рукой или головой.

Карате развивает:

• быстроту реакции,
• координацию движений,
• внимательность,
• умение сконцентрироваться.

Начинать рекомендуется примерно с 5 лет.

7. Айкидо

Айкидо – это техника защиты. Все движения бойца айкидо идут по кругу, что позволяет постоянно контролировать противника. Его можно сравнить с водоворотом, который прокручивает щепку, забирая из нее агрессию, и бережно возвращает на берег.

Все движения айкидоиста плавные и красивые, и в тоже время чётко рассчитаны на блокировку ударов соперника, которые мастер айкидо наперед предусматривает.

Этот вид восточных единоборств развивает не только физическую силу, но и моральный дух.

Так как он не считается слишком агрессивным, то начинать тренировки можно уже с 4 лет.

Правила тхэквондо

В тхэквондо существуют строгие правила тренировочного процесса, или общий кодекс поведения. Чем дольше вы занимаетесь, тем строже для вас будут эти правила.

1. Опаздывать на тренировку категорически запрещено.
2. У вас должна быть соответствующая экипировка.
3. Каждый боец имеет пояс тхэквондиста. Цвет зависит от опыта. Новички начинают с белого.
4. Руки и ноги должны быть вымыты, а ногти на руках и ногах коротко подстрижены, чтобы избежать травм.
5. Во время тренировки нельзя покидать тренировочную зону без разрешения тренера.
6. Перед началом занятия ученики выстраиваются перед тренером в установленном порядке в соответствии с их выпуском.
7. Бойцы высшей степени находятся всегда впереди справа. Тренировка начинается, когда тренер дает команду построиться.
8. Обычно первый ученик (справа впереди) приветствует учителя на корейском языке. После этого остальные ученики кланяются тренеру, а он кланяется им.
9. Во время занятия нельзя говорить или смеяться вслух. Вы должны четко понять команду и быть готовы выполнить ее в любое время.
10. Только тренер имеет право на обучение технике.
11. Любые сложные упражнения могут проводиться только со специального разрешения преподавателя под его наблюдением.
12. Если была дана команда прекратить упражнение, ученики должны моментально это выполнить.
13. В соревнованиях должны принимать участие спортсмены одного пола и одной весовой категории.
14. Площадка для соревнований представляет собой мат площадью 8 квадратных метров.
15. Матчи состоят из 3 раундов по 2 минуты с перерывом между раундами в 1 минуту.
16. Каждый боец ​​​​пытается нокаутировать своего противника или набрать очки, нанося удары по туловищу или голове. Удары ногами разрешены как в туловище, так и в голову, а удары руками разрешены только в корпус. Ниже талии — недопустимая цель.
17. Если боец ​​и его тренер считают, что очко было упущено или допущена ошибка, они могут заявить протест. Затем судьи просматривают видеоповтор и принимают решение.
18. Поединок побеждает боец, который нокаутирует соперника или наберет большее количество очков по итогам трех раундов.
19. Если матч закончился ничьей, проводится раунд с золотым очком, и боец, набравший первое очко, объявляется победителем.

Интересно! Кто такой ефрейтор в армии и как получить звание

Плюсы и минусы занятий тхеквондо

Восточное единоборство тхэквондо включает в себя приемы,
выполнение которых требует хорошей координации. Это позволяет не только
физически развить ребенка не, но и отработать быстроту реакции. Немаловажную роль играет философская составляющая. Тренировки в секции тхэквондо помогут сформировать в ребенке такие личностные качества как, любовь к труду, доброта и порядочность.

Занимаясь в секции тхэквондо, независимо от версии, дети
получают возможность участвовать в олимпийских играх и завоевывать награды.

К плюсам данного восточного единоборства относят следующие качества:

Отработанные удары ногами. Вряд ли это будет полезно в повседневной жизни, но незаменимо при занятиях другими видами спорта.
Хорошая растяжка, которая сохраняется, даже если прекратить тренировки.
Быстрая реакция

Важное качество, необходимое в повседневной жизни. Самодисциплина.
Позволяет достичь в спорте и учебе больших успехов.
Выносливость.Психоэмоциональная устойчивость ребенка к разным стрессовым ситуациям
повышается, что позволит ему легко усваивать учебный материал и
справляться с дополнительными нагрузками

Крепкий
иммунитет. Занятия ускоряют обменные процессы и повышают защитные
свойства организма в борьбе с различным заболеваниям.

Кроме положительных моментов, тренировки таеквандо
имеют свои минусы:

Основной
недостаток – высокая травматичность.  Согласно исследованиям, проведенным тхэквандистами
Северной Америки, показал: на 1000 соревнований приходится не менее 25 травм.
Чаще всего страдают нижние конечности. На втором месте по количеству
полученных травм занимает голова. Реже травмируются позвоночник и спина. Однако родителям
не стоит опасаться. Свести травматизм к минимуму поможет грамотная
профилактика

Для этих целей рекомендуют использовать полный комплект защитной
экипировки, доводить до конца лечение травм полученных ранее
и уделять особое внимание отработке навыков блокировки. Цены
на занятия

Тхэквондо достаточно затратный вид единоборств. Приобретение
формы и экипировки, стоимость тренировок, при необходимости, оплата аттестационных
экзаменов, требуют значительных финансовых трат.

Школы, стили, направления

Ещё в минувшем веке сформировались основные направления тхэквондо:

ВТФ (Всемирная Тхэквондо Федерация), ИТФ (Интернациональная Тхэквондо Федерация) и ГТФ (Глобал Тхэквондо Федерация). В основном они разнятся тем, что только ВТФ, имея единственный учебный центр Kukkiwon (Корея), пропагандирует систему тхэквондо, которая является традиционным видом спорта. Кроме того, ВТФ

запрещает своим воспитанникам удары руками в лицо. ИТФ разрешает использовать в ходе поединка прямые удары в лицо руками. И наконец, ГТФ является в этом отношении наиболее «кровавой», позволяя бойцам не только прямые, но и боковые удары руками, а также – броски.