Массаж лица

Как делать массаж лица

Технику массажа можно освоить самостоятельно, потому что никаких физических усилий от вас не потребуется, тем более что для кожи лица нужны только нежные прикосновения, похлопывания и пощипывания

Важно изучить те самые линии, по которым должна проводиться процедура. В первые разы можно определить их, нарисовав косметическим карандашом: так вам будет легче запомнить где и в каком направлении совершать те или иные движения

Для массажа лица используют несколько простых техник:

Легкое поглаживание – делать только ладонью или расслабленными пальцами от крайних линий к кончику носа. Помогают вывести токсины и шлаки.
Растирания – делать только вкруговую. Помогают избавиться от отеков, темных кругов, ускоряя кровообращение в эпидермисе. Отличная техника для тех, кто хочет избавиться от второго подбородка.
Похлопывания – легкие и быстрые удары по всей поверхности лица. Делается ребром ладони или подушечками пальцев. Помогает укрепить мышцы и активизировать работу сальных желез.
Вибрация – своеобразная подтяжка делается подушечками пальцев. Регулярный массаж поможет вернуть упругость и молодость кожи, а овалу лица ровные контуры.
Пощипывания, растяжения кожи – эпидермис захватывается исключительно по массажным линиям. Возвращает коже здоровый цвет, ускоряет кровообращение.
Аппликации – подушечками пальцев надавливают на кожу, затем плавно отпускают. Техника помогает смоделировать контуры лица, работает на улучшение тонуса кожи.

Техники можно совмещать по фото, начиная процедуру с легкого поглаживания и постепенно переходя к более активным действиям – сильным и интенсивным, каждое из которых приводит к получению отдельного результата. Нельзя проводить массаж, если на лице есть видимые повреждения, трещинки, ранки, угревая или аллергическая сыпь. Сначала избавьтесь от дефектов, а затем приступайте к процедуре массажа.

Основные правила проведения массажа лица в домашних условиях

Помимо того, что техники массажа лица освоены, важно правильно подготовиться к процедуре, а затем завершить ее. Такие моменты очень важны

Перед массажем лицо можно распарить, чтобы поры открылись. Это позволит питательным веществам из косметических средств быстрее попасть в лимфу. Какие основные правила стоит соблюдать при проведении процедуры массажа в домашних условиях:

Массаж выполняется только на чистую кожу и обязательно чистыми руками.
Пользоваться питательным кремом необходимо только по типу кожи.
Для проведения массажа и ежедневного ухода за кожей лица и шеи выбирайте натуральные средства, которые исключают наличие парабенов и нефтепродуктов. Если есть возможность, пользуйтесь продуктами собственного приготовления из нескольких видов масел (базовых и эфирных).
Массаж должен быть энергичным, но при этом очень мягким. Ни в коем случае нельзя повреждать кожу сильными нажимами или пощипываниями.
Дополнительный эффект можно получить от контрастных умываний и последующим увлажнением.
Массаж принесет больше результатов, если его выполнять перед сном 2-3 раза в месяц.
Чтобы не забывать схемы расположения массажных линий, используйте фото с техникой.

Техника проведения

Перед началом процедуры массажа кожа лица должна быть идеально очищена. Весь макияж тщательно удален, лицо умыто с помощью косметического средства. Косметологи советуют перед началом сеанса тщательно проветрить помещение. Но в нем должна быть комфортная температура. Массаж выполняется при помощи масла. Пальчики должны нежно порхать по коже. Кроме того эфирные масла оказываются еще и целебные свойства. Впитываясь в кожу, они насыщают клетки необходимыми витаминами и минералами, регулируют обменные процессы.

Правильное выполнение массажа: нежными круговыми движениями правой руки массируется левая сторона шеи по массажным линиям. Аналогичным способом массируется правая сторона, но левой рукой. Продолжительность массажных движений составляет около 30 сек.

После 2-х недельного выполнения массажа специалисты советуют наращивать темп, чередуя быстрые движения с медленными.

Лифтинг-массаж подбородка: указательными пальцами обеих рук выполняются движения от центра подбородка к уголкам рта. Движения повторяются 2 раза. Скорость движения пальцев должна быть умеренная. Эта процедура проводится 10 дней по 5 раз постепенно увеличивая количество повторов до 10 раз.
Лифтинг-массаж против второго подбородка: шея обхватывается правой рукой таким образом, чтобы 4 пальца находились под подбородком, большой палец кладется на щеку. С легким нажимом ладонь проводит от левой стороны шеи к правой мочке уха. Повторить аналогичные движения в противоположную сторону и, сменив руку. Процедура проводится в течение 1 мин с поочередным массированием обеих сторон.
Лифтинг-массаж нижней части щек: указательный палец находится на середине подбородка и массируется круговыми движениями по направлению к уголкам рта, затем к мочкам ушей. При умеренном темпе процедура повторяется 7 раз.
Лифтинг-массаж носогубных складок: исходное положение – кончики пальцев находятся на уголках рта. Легкими круговыми движениями массируется до крыльев носа, затем к переносице. Эта процедура проводится по 3 раза с последующим увеличением количества повторов до 10. Затем происходит уменьшением повторов от 10 до 3. Специалисты рекомендуют проводить эту методику 1 раз в неделю.
Лифтинг-массаж верхней части щек: кончики указательных пальцев и средних находятся на крыльях носа. Не торопясь, круговыми движениями пальцы следуют в верхней части ушей через щеки. На виски слегка надавать. Аналогичные движения повторяются 5-7 раз.
Лифтинг-массаж надбровных дуг: указательный палец правой руки находится на центре лба возле переносицы. Медленными движениями по кругу продвигается по линии надбровной души к внешнему краю правой брови. То же самое повторяется левой рукой. Процедура повторяется по 5 раз каждой рукой.
Лифтинг-массаж лба: пальцы левой руки находятся на левой височной доле. Правая рука аккуратно круговыми движениями продвигается по лбу от левого к правому виску. Должно быть 10 массажных круговых движений. Поменяв пальцы повторить.

Лифтинг-массаж лица в домашних условиях проводится по аналогичной схеме, воспользовавшись маслом, которое при желании можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо 20 мл оливкого, соевого или миндального масла смешать с 10 мл эфирного. Смесь подогреть на водяной бане, чтобы она быть чуть теплой.

После завершения всей процедуры кожу лица можно аккуратно погладить кончиками пальцев. Избавить от остатков масла и нанести питательный крем.

Для достижения впечатляющих результатов в омоложении стоит обратить внимание на такую методику, как хиропластический массаж лица, она прекрасно зарекомендовала себя у косметологов по всему миру

Техники для самомассажа

При выполнении самомассажа лица от морщин необходимо соблюдать правила и придерживаться основному направлению движений. Вне зависимости от выбранной техники все движения должны совпадать с массажными линиями:

от центра подбородка к мочкам ушей;
от уголков губ к козелкам ушей;
от средней точки верхней губы к средней точке ушной раковины;
от кончика носа по переносице;
от центральной точки лба к вискам и по линии роста волос;
от внешнего уголка глаза к внутреннему и по нижнему веку в обратном направлении.

К основным приемам относят поглаживание, похлопывание и постукивание, пощипывание, разминание, вибрации, точечное воздействие и растирание. Приемы могут выполняться как всей поверхностью ладони, так и подушечками пальцев, фалангами.

Лицо: расположение основных линий

Покровы имеют свойство неоднородно растягиваться при воздействии в разных направлениях. Избежать негативных последствий получится, соблюдая порядок действий, осуществляя движения точно в заданном направлении. Запомнить правила легко, принцип работы становится ясен при ознакомлении с массажными линиями каждого участка.

Подбородок

Большинство техник массажа отправной точкой считают подбородок. При других манипуляциях (умывание, нанесение косметических препаратов) область принято затрагивать первой. Линии минимального растяжения кожи зоны направлены от центральной части подбородка. Продвижение осуществляют, направляясь в стороны, вверх. Действия аналогичны повторению естественных очертаний. Линии строго восходящие.

Устранение, минимизация, предотвращение провисания кожи ниже подбородка (образование лишних границ) требует дополнительной проработки области. Выполняют похлопывающее продвижение вдоль овала со стороны шеи. Удобно работать пальцами, сложенными вместе, обратными сторонами ладошек.

Щеки

Справившись с подбородком, плавно продвигаются к щекам, скулам. Массажные линии зоны расположены дугообразно снизу вверх. Отправными точками воздействия выступают уголки рта, крылья носа. Движения осуществляют до ушей. Включают зону рта: проводят линию от средней точки над верхней губой к верхней кромке уха.

Действия аккуратные. Базовый принцип работы: отсутствие растяжения кожи. Ход движений помогает предотвращать обвисание тканей. Действия направлены на своеобразное приподнятие кожи. Результатом станет четкий, подтянутый овал.

Нос

Область менее всего подвержена видимому растяжению, провисанию покровов. Пропускать зону, действовать хаотично не допускается. Массаж, другие процедуры кожи носа проводят снизу вверх. Двигаются, ориентируясь центром спинки носа. От средней линии совершают нисходящие продвижения по бокам. Ход не прямой. Линии немного напоминают дугу.

Лоб

Обработав нос, переходят ко лбу. Работают от переносицы. Воздействию подлежат боковые поверхности от центра, двигаются к вискам. Аналогично прорабатывают полную поверхность зоны. Массажные линии находятся в направлении от переносицы, начало ориентировано на центр лба. Помимо дугообразной проработки, совершают вертикальные движения, направленные от поверхности бровей к росту волос.

Глаза и веки

Самая деликатная, восприимчивая зона. Допустимы исключительно осторожные, бережные воздействия. Минимальное растяжение негативно сказывается на внешнем виде. Озаботиться неподвижностью покровов требуется особенно тщательно. Массажные линии кругообразно захватывают веки.

Движения совершают от внутреннего уголка к внешнему, обрабатывая поверхность нижнего века. Обратно возвращаются по верхнему веку. Движения плавные, скользящие, допускается переход в отрывистое постукивание. Отдельно прорабатывают проблемный участок границы внешнего угла, виска («гусиные лапки»).

Массаж лица у врача косметолога

Массаж для лица у врача или у дерматолога — это специфическая процедура массажированная от профессионального косметолога. Особенность такого массирования, сводится к тому, что достигается максимальное расслабление и проработка одной или нескольких групп мускул лица. Это позволяет добиться снижения напряжения отдельных мышц и сухожилий. Действенное воздействие от массажа фасций будет и на саму дерму лица, особенно на слой подкожного жира, под которыми они располагаются.

Такой массаж является отличной методикой омоложения и поддержания упругой формы лица. Он позволяет добиться результатов в моделировании овала. Если носогубные складки или мимические морщины не требует применения контурной пластики или более кардинальных мер, а возраст не перевалил за 50+, то однозначно стоит попробовать сделать курс массажа у врача косметолога. Результат для любых складок и морщинок на лице будет заметен после выполнения комплекса процедур. Массаж, выполняемый косметологом, затрагивает такие области тела, как: лицо; голова; шея и зона декольте.

Курс из 5-7 сеансов, выполняемый по паре раз в неделю, даст именно тот результат, который заметите не только сами, но и окружающие. Но не стоит ожидать результата с первой процедуры. Как и в любом фитнесе, должно пройти определенной количество времени, с постоянным воздействием на мускулы.

Вы увидите устойчивый и яркий результат:

Улучшение овала за счет работы с мышцами шеи и расслабления грудной клетки;
Уменьшение носогубных складок;
Асимметрии на лице становятся менее заметными;
Состояние облегчения в зоне лба, затылка и межбровья повлияют на внешний вид зоны глаз — состояние покоя и расслабления;
Улучшается сон, появляется приток жизненных сил.

Это прекрасная подготовка к инъекциям, если увидите в этом потребность. Хотя массаж позиционируется как альтернатива инъекционной методике.

Как делать косметический массаж лица: последовательность действий

Несмотря на разнообразие техник и способов, последовательность действий правильного антивозрастного массажа всегда одинакова. Зная некоторые правила, делать массаж лица от морщин можно максимально эффективно. Итак, для начала нужно подготовить кожу и руки. Кожа должна быть очищена от косметики, грязи и жира, и распарена. Очистить кожу можно при помощи лосьона, смывки или даже обычного мыла, если под рукой не оказалось специальных средств. Затем наносят крем или масло и приступают к самим массажным манипуляциям.

Первым массажу подвергается лоб. Эту область следует массировать круговыми движениями, направляясь от переносицы в сторону висков и до линии, где начинается рост волос. Тем, у кого на лбу имеются морщины продольные глубокие, следует дополнительно поглаживать и размять их.

Следующий этап – массаж вокруг глаз . Нужно помнить, что область над глазом массируется в направлении внешнего угла, а область под глазом – в направлении внутреннего угла. Также нужно не переусердствовать с интенсивностью движений, так как кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная.

После этого переходят к массажу носа . Правильно начинать массаж с крыльев и переходить вверх по носовому хрящу. Чуть выше уровня крыльев носа, но ниже области под глазами проходит еще одна линия для массажа. В этом случае действовать нужно в направлении внешнего угла глаза.

Массаж щек , который следует за этим, осуществляется с помощью трех пальцев каждой руки и проводится от границы крыльев носа (или границы верхней губы) до висков.

Затем избавляются от морщин, образовавшихся в уголках рта . Для этого массажные движения нужно направлять внутрь – от подбородка до уголков.

Сам же подбородок и скулы массируются техникой похлопываний пальцами.

После того, как завершен процесс массажа лица, переходят к шее

Эта область является такой же важной, как лицо. Из-за недооценки области шеи, она чаще всего сохраняет свои недостатки и может с легкостью выдать настоящий возраст женщины

Легкие поглаживания вверх до подбородка – упражнение достаточно простое, но эффективное.

На заключительном этапе массаж можно провести поглаживаниями и похлопываниями всего лица.

Если массажное масло или крем остались, их лучше убрать с помощью салфетки, аккуратно промокнув лицо. После всего запрокиньте голову назад, придерживая руками, на несколько секунд – это поможет снять напряжение.

Последовательность проведения

Процедуру самомассажа следует начинать с шеи:

Поколачивание пальцами (3 раза).
Круговые легкие нажатия (3 раза).
«Пальцевый душ».
Поглаживающие движения кверху, по направлению линии.
Поочередно пальцами правой и левой руки разминать обе стороны шеи от низа кверху несколько раз.
Окончить массаж легкими скользящими движениями от низа кверху.

Зона подбородка:

Массажными движениями от низа подбородка, по линии контура лица и до мочки ушей.
От средней части подбородка и до мочки ушей, повторять, как и предыдущий цикл.

Участок над верхней губой:

Средними пальцами массировать от средней части к уголкам губы, далее 2 пальцами (поколачивание, вдавливание) массажировать линию снизу кверху;
Окончание цикла – вдавливанием в углах губ.

Участок мимических морщин:

Средними пальцами пройтись вдоль носогубных складок (вдавливание, поколачивание и вибрация около 3 раз).
Окончание цикла – вдавливания вдоль складок от губ к носу, снизу кверху.

Нос:

Надавливающие движения совершать округло средними пальцами – разминание крыльев носа: от низа к кончику.
Легкие похлопывания (вверх-вниз, 2 раза).
Окончание цикла – разглаживание кончиками всех пальцев от низа кверху.

Участок щек:

Надавливать по линии подбородка вдоль контура лица и до мочек ушей 4 пальцами обеих рук.
Поверхностью обеих ладоней от щек разминать и разогревать по направлению к ушам.
После разогрева кожи выполнять поколачивание, вдавление, «пальцевый душ» от низа лица по средней и верхней части, не затрагивая кожу под веками.
По окончании этих циклов выполнять нажатия у мочек ушей, центра ушной раковины и у висков.

Участки кожи у глаз:

Движения осуществляются, начиная с внутренних углов глаз к внешним, круговыми поколачиваниями, похлопываниями и вибрацией.
Разминание зоны «гусиных лапок» (надавливание, вибрация) – 4 верх и столько же вниз. При наличии глубоких морщин, следует повторить еще несколько раз.
Оканчивать этот цикл нужно с поглаживаний: объединить средний и указательный пальцы и приложить их к внутренним уголкам закрытых глаз. Удерживать такое положение 3 секунды.
Пальцами проводить линию от верхних век к внешним уголкам, удерживать положение 3 секунды. Далее, от внешних уголков век легкими скользящими движениями по нижним векам, остановиться у внутренних уголков глаз, также задержаться. Это упражнение поможет расслабить мускулатуру.

Переносица и лоб:

Поочередно, от спинки носа, через переносицу и к линии роста волос, проводить указательными пальцами обеих рук (9 раз).
Такое же движение пальцев от спинки носа к линии роста волос, затем от границы волос к вискам.
Поверхность ладони надавливать на лоб, выполнять 3-4 раза.
Меняя ладони обеих рук проводить от бровей к линии роста волос головы, поглаживающими движениями.
Выполнить поколачивание тремя пальцами обеих рук из середины лба к вискам, далее следует растирание и «пальцевый душ».
Окончание цикла разминанием обеими ладонями от области переносицы к линии роста волос.

Овал лица:

Дабы исключить образование 2 подбородка, необходимо тыльными сторонами кистей обеих рук совершить движения «мельницы», начинать от середины и двигаться направо, затем непрерывными движениями налево.
Массировать и разминать от впадины подбородка к мочкам ушей.

Окончание массажа:

Чередование всех механических движений при массаже лица (2-3 раза).
Окончание массажа – теплые ладони обхватить лицо, подушечки пальцев находятся на веках. Расслабиться и почувствовать тепло.

Виды массажа после подтяжки лица

Разные техники массажа лица позволяют улучшить состояние кожи, устранить морщины и отеки. Однако далеко не все они показаны после операции фейслифтинга. Наиболее действенный вариант массажа, сроки начала его после пластики и длительность выполнения сможет порекомендовать исключительно ваш лечащий врач. Не пренебрегайте его консультацией, ведь неграмотный подход к решению этого вопроса может значительно ухудшить послеоперационный эффект, спровоцировать осложнения.

Существуют такие виды массажа лица:

1. Классический – осуществляется преимущественно в молодом возрасте с целью профилактики возрастных изменений. Сначала выполняются поглаживающие движения по линиям наименьшего растяжения кожи, без давления, далее спиралевидные разминающие движения, и в завершение – похлопывающие движения, придающие тонус тканям лица. Сеанс длиться 20 минут

2. Скульптурирующий – технически более сложный вариант массажа, в ходе которого прорабатываются более глубокие подкожные структуры и мышечные волокна. Этот вариант массажа способен подтянуть овал лица, убрать второй подбородок, сформировать более четкие скулы. Выполняется также в зоне декольте и шеи.

3. Вакуумный – производят с использованием специальных присасывающихся банок в направлении от ключиц к подбородку, от подбородка к мочкам ушей, от уголков рта к ушным раковинам. Этот вид массажа активизирует ток крови и лимфы.

4. Щипковый – выполняя щипковые движения при помощи большого и указательного пальцев, массажист прорабатывает все массажные линии, чем стимулирует циркуляцию крови и лимфоотток, устраняет жировые отложения. При неправильной технике возможно чрезмерное растяжение кожи.

5. Буккальный массаж показан при возрастном опущении тканей лица. Массажные движения проводят как со стороны кожи, так и из ротовой полости, что вызывает существенный дискомфорт у пациента, однако именно такой массаж позволяет восстановить утраченный тонус кожи, стимулирует кровообращение, тренирует мышцы лица, что в результате дает значительный омолаживающий эффект.

Последние два вида массажа показаны после подтяжки лица:

6. Лимфодренажный массаж проводят с целью увеличения скорости лимфотока по лимфатическим сосудам. За счет этого значительно уменьшаются отеки, с оттоком лимфы из тканей уходят токсические вещества, излишняя жидкость. Выделяют ручной и аппаратный лимфодренажный массаж. Количество сеансов подбирается индивидуально. Обычно курс состоит из 6-10 процедур, которые выполняются через день.

7. Миофасциальный массаж направлен на проработку мышечных зажимов с воздействием на нервно-сосудистые пучки и соединительнотканные оболочки мышц (фасции). В результате улучшается кровообращение, уходит напряжение мышц, кожа подтягивается, морщины разглаживаются. Длительность одного сеанса составляет 45-60 минут. Рекомендуется обычно курс из 10 процедур.

Ожидаемый эффект и закрепление результата

Результатом качественного массажа лица станет:

устранение отечности тканей;
улучшение цвета лица;
получение эффекта сияющей кожи;
устранение мешков и темных кругов под глазами;
разглаживание морщин;
избавление от второго подбородка;
уменьшение глубины складок на шее;
омоложение.

Для закрепления результата после проведенного массажа рекомендуется увеличить потребление воды. Это поможет восстановлению тканей. Есть следует не сразу после окончания процедуры, даже если вы ощущаете сильный голод. Спустя некоторое время можно употреблять легкую пищу.

Также после массажа рекомендуется принять теплую ванну, можно с добавлением морской соли. Ванна обладает успокаивающим воздействием, а морская соль – отличный миорелаксант с детоксикационным эффектом. Наилучшим методом восстановления после массажа станет спокойный отдых на протяжении 30 минут.

Меры предосторожности

Все виды массажа лица противопоказаны при:

онкологической патологии;
нарушениях свертываемости крови;
куперозе;
герпетических и других высыпаниях;
повышенном или пониженном внутричерепном давлении;
простудных заболеваниях.

Принцип действия

Термин лифтинг-массаж не обозначает конкретную процедуру, под его определение можно отнести почти любое воздействие на кожные покровы с целью их подтяжки, стимулирования работы мышц и усиления кровообращения. Такая процедура может быть аппаратной или выполняться вручную (например, скульптурный, моделирующий, азиатский массаж).

Независимо от способа исполнения, суть подобного воздействия будет одинакова. Массаж для подтяжки кожи лица воздействует на движение межклеточной жидкости и кровообращение, нормализует их, благодаря чему клетки получают больший объем питательных веществ, прекращается кислородное голодание.

Положительное воздействие усиливается благодаря ускоренной регенерации клеток и стимулирования фибробластов. Они синтезируют волокна эластина и коллагена, которые играют роль естественного каркаса, отвечая за плотность, упругость и эластичность кожи.

Влияет массаж и на мимические мышцы, поддерживая их в нужном тонусе, что обеспечивает надежную профилактику провисания мягких тканей.

Миофасциальная

Самостоятельно выполнять миофасциальный массаж дома можно только после предварительного обучения. Начинают проработку с задней части шеи: проходят массажными движениями по обе стороны от позвоночника. Затем прорабатывают волосяную часть головы: за ушами, от висков к затылку. Массаж лба проводят так:

с левой стороны лба медленными движениями проходят от линии бровей к линии роста волос;
повторяют для правой стороны;
дойдя до виска массирование проводят в обратном направлении;
на центральную точку лба кладут правую руку так, чтобы пальцы смотрели вверх, сверху кладут левую, затем медленно проводят до линии роста волос с ощутимым нажимом;
массируют весь лоб подушечками пальцев.

Затем поднимают бровь и пальцами другой руки массируют область под бровями. Для проработки носогубной складки выполняют энергичные спиралевидные движения по обе стороны от носа к переносице. В обратном направлении проходят скольжением. Щеки разминают подушечками 4 пальцев ладони, а большой в это время располагают под челюстью. Линию рта проходят пощипыванием, после чего вытянутые вперед губы разминают подушечками пальцев.

Подбородок разминают указательными пальцами от нижней губы вниз. Завершают сеанс проработкой контура лица. Для этого пальцами одной руки придерживают подбородок, а большим пальцем другой руки с нажимом проводят по нижнему краю челюсти к ушной раковине.