Польза льняного масла для здоровья волос
Разные масла применяют, когда ухаживают за волосами. Непревзойдённой искусницей, в этом вопросе, была Клеопатра. Она знала о применении масел, практически, всё. Волосам этот продукт необходим.
В льняном масле, больше, чем в других, содержатся полезные вещества. Можно даже сказать, что оно лидирует. Многие дамы применяют репейное масло, считая его самым лучшим. Оказывается, льняное масло ни в чём не уступает.
Известные торговые марки, на сегодняшний день, выбирают масло льна, в качестве основы для средств по уходу за волосами. Цель этих товаров – помочь женщинам улучшить состояние волос.
Можно найти место, среди своих косметических средств, для этого натурального препарата. В народной медицине есть множество рецептов, довольно эффективных для волос.
Чаще всего, женщины сталкиваются с тем, что волосы становятся ломкими, тусклыми, начинают выпадать, появляется перхоть. А кто из представительниц прекрасного пола не мечтает о роскошной привлекательной шевелюре?
Масло льна – это источник здоровья, созданный самой природой. Оно обладает такими преимуществами:
- Биологически активные вещества впитываются в каждую волосинку и её луковицу.
- Оказывает положительный эффект и на неокрашенные волосы, и на волосы, которые покрашены.
- Благодаря этому компоненту, волосы перестают выпадать, а облысение больше не угрожает.
- Способно избавить от секущихся кончиков.
- Вьющиеся локоны будут крепче, а качества таких волос не изменятся.
- Волос получают «второе рождение», так как превращаются в шелковистые и блестящие.
Как правильно и эффективно использовать льняное масло для волос
Если у девушки – проблемные волосы, можно лечить их, не только наружным способом. Не меньшего результата, можно достичь, употребляя внутрь средство.
Если волосы ломкие и сухие, тогда льняное масло – самый лучший вариант ухаживающего косметического средства. Для жирных волос масло используется в комплексе, как один из ингредиентов.
Масло льна имеется в свободной продаже и его можно приобрести в любой аптеке
Важно то, что товар должен быть качественным
Если у масла слегка жёлтый оттенок, и оно – прозрачное – можно, смело, покупать. Не беда, когда на дне будет виден маленький осадок. Стоимость этого товара исчисляется копейками поэтому человек с разным достатком, может себе позволить приобрести масло.
Обладая отличными проникающими свойствами, масло является эффективным средством, в лечении волос. Имеет свойство хорошо впитываться в луковицы, насыщая кожу головы а кожа головы полезными компонентами. И лечение корней волос, и секущихся кончиков – всё «под силу» маслу льна.
Лечебные средства, одновременно с маслом льна, надо использовать, с учётом индивидуальных особенностей человека. Надо учесть: тип волос, их структуру, насколько они больны. Тогда осуществляется терапия, выбирают средства, определяются сроки.
Сколько длится курс лечения волос маслом льна
Обычно, лечение маслом, осуществляется, в течение 2 или 3 месяцев. Каждую неделю нужно выполнять 3 процедуры.
По окончании курса, и достижении нужного результата, в профилактических целях, можно применять 1 раз в 7 дней. Приём внутрь должен осуществляться так: употребляют масло льна перед едой 3 раза в день по 1 ч.л.
Для лечения волос масло предварительно разогревают на водяной бане. После нанесения на волосы голову надо укутать, а сверху покрыть полотенцем.
Как смыть масло с волос
Да, масло смыть нелегко с волос. Это жирная субстанция, поэтому придётся потрудиться. Тут одной водой не обойтись. Необходимо тщательно взбить мыльную пену от шампуня, руками, массируя несколько минут. Потом подставить голову под струю воды.
Если все же смыть не получилось, может помочь соляной водный раствор. Желательно, в конце мытья, ополоснуть волосы отваром из трав.
Какое масло полезнее — рафинированное или нерафинированное?
Рафинированное и нерафинированное льняное маслоЛьняное масло можно получить с помощью прессования или же другим путем — эстрагирования. Именно по этой причине в нем есть свой определенный запах, который характерен только ему.
- кальций
- железо
Если говорить о нерафинированном — то подобное масло может получиться только в случае прессования. В зависимости от способа получения масла, оно имеет свои особенности, а также свои противопоказания. Нужно быть максимально внимательными.
Если вам нужно масло для жарки, то специалисты рекомендуют использовать рафинированное. Но и тут есть свои нюансы. Этот вид масла стоит добавлять лишь в конце приготовления.
Особенности употребления семян льна
В последние годы популярность семян льна становится сопоставимой с льняным маслом. Их можно приобрести даже в аптеках. Некоторые акушеры-гинекологи говорят, что они плохо усваиваются, но хорошо очищают кишечник и устраняют запоры. Но другие врачи утверждают, что при беременности употребление семян быстро восполняет запасы витаминов, минералов, ПНЖК. Кроме того, слизь семян полезна при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Большинство специалистов рекомендуют этот продукт при беременности в качестве пищевой добавки.
Семена могут вызвать движение камней при жёлчно-каменной болезни. Поэтому для беременной данная патология является противопоказанием к употреблению семян. Также их не следует принимать при фиброме матки и её повышенном тонусе, склонности к поносам.
Как правильно принимать семя льна
Согласно инструкций БАДов, содержащих семена льна, внутрь рекомендуется принимать пророщенные семена или их слизь. Слизь обладает обволакивающими и ранозаживляющими свойствами. Её нужно готовить следующим образом:
- полторы чайные ложки семян залить стаканом горячей кипячёной воды;
- полученную жидкость следует перемешивать около 15 минут;
- затем смесь нужно процедить, а сырьё отжать.
Слизь нужно принимать за 30 минут до еды по четверти стакана на протяжении нескольких недель. Пророщенные в воде семена употребляют по чайной ложке три раза в сутки.
В аптеках можно приобрести семена льна, которые предлагаются в виде биологически активной добавки
Народная медицина предлагает разные рецепты отваров на основе семян льна. Один из самых простых заключается в следующем:
- 8 чайных ложек семян заливаются литром кипятка;
- настаивать два часа;
- употреблять по 100 мл в тёплом виде по четыре раза в день.
Для любителей киселя можно приготовить вкусное средство из льняных семян и сухофруктов. Семена в количестве двух столовых ложек заливаются литром кипятка, смесь томится на водяной бане около двух часов. Потом туда по вкусу добавляются сухофрукты, ягоды и немного сахара.
Для восполнения питательных веществ полезным может оказаться витаминизированный коктейль на основе свежевыжатого морковного сока. Для этого семена льна измельчают в кофемолке. Столовую ложку полученной муки и столько же льняного масла добавляют в сок. После тщательного перемешивания напиток можно употреблять.
В силу особенностей организма жену на протяжении всей жизни преследуют определённые проблемы с опорожнением кишечника. Пробовала она и семена льна. Говорит, что эффекта не было никакого.
Один из наших родственников — это врач, который занимает довольно высокий пост. Так вот он является ярым приверженцем льняного масла. По его словам, оно представляет собой чуть ли не панацею от всевозможных болезней. К такому пониманию я отношусь довольно скептически. В то же время я не сбрасываю со счетов, что масло льна довольно неплохой продукт, которым можно дополнять рацион будущих мам. Но не стоит ждать от него чудес. Даже ВОЗ сообщает, что при невозможности в гестационном периоде еженедельно употреблять в пищу жирную рыбу, льняное масло может быть полезно, но оно не покрывает дневную потребность в Омега-3. Я надеюсь, что уже в ближайшем будущем будут проведены крупные исследования лечебного воздействия этого продукта. А сегодня его можно употреблять в пищу в умеренных количествах, не злоупотребляя им.
Продукты, полезные во время беременности
Вопрос о том, как питаться при беременности, актуален для многих женщин. Придерживаться строгих диет нужно лишь тогда, когда есть определенные проблемы, к примеру, склонность к появлению сильных отеков, стремительному набору лишней массы тела, развитию проблем с работой желудочно-кишечного тракта. При отсутствии подобных неприятностей достаточно придерживаться общих принципов здорового питания, не забывая о растущих потребностях организма в полезных витаминах и микроэлементах.
При подборе меню необходимо руководствоваться не только основными правилами здорового питания для беременных, но также потребностями и особенностями организма женщины
К примеру, при наличии столь деликатной проблемы, как систематические запоры, важно обогатить рацион растительной пищей. В подобных ситуациях при беременности не менее полезна клетчатка
Для стимуляции работы кишечника нужно есть приготовленные на воде каши из цельных злаков, чернослив, тыкву, кабачки и свеклу. Употреблять овощи можно как в свежем, так и в отварном виде.
Не менее распространенная проблема беременных женщин — избыточная масса тела, поэтому важно знать, что можно есть, чтобы сохранить вес в рамках
В первую очередь необходимо обратить внимание на способы приготовления пищи. Лучше отдать предпочтение тушеным и приготовленным на пару блюдам
Такая пища содержит минимум калорий, а также сохраняет максимум полезных веществ
Кроме того, важно ограничить количество сладких фруктов, полностью отказаться от кондитерских и мучных изделий, состав которых включает быстрые углеводы
В целом же в период беременности есть можно практически все, но в умеренных количествах и за исключением вредной и тяжелой пищи. Итак, что можно кушать беременным, — список будет следующим:
- Мясо постных и средней жирности сортов: индейка, курица, телятина.
- Различные виды фруктов, овощей, ягод и зелени. Однако при беременности рекомендуется ограничить экзотические плоды и цитрусовые, которые могут спровоцировать аллергию.
- Злаки. Для сохранения полезных веществ необходимо есть каши из цельных злаков, приготовленные на воде.
- Молочная и кисломолочная продукция. При наличии избыточной массы тела нужно отдать предпочтение продуктам с низким содержанием жиров.
- Растительные масла: оливковое, льняное.
- Морепродукты, рыба.
- Орехи, сухофрукты.
Мнения специалистов о том, какие фрукты и овощи особенно полезны беременным, несколько расходятся. Большинство специалистов уверяют, что одинаковой пользой обладают все виды фруктов, в том числе экзотические. Иные же настаивают на том, что максимальное количество важных для организма веществ содержится только в сезонных плодах в период их естественного созревания.
Задумываясь о том, как правильно питаться беременным, будущей матери не стоит забывать о гастрономических причудах, которые беспокоят большую часть женщин на протяжении всего перинатального периода. Желание съесть что-то необычное или запрещенное чаще всего является результатом дефицита витаминов и минералов. Чтобы справиться с этим, необходимо питаться не только полноценно, но и регулярно.
Свойства и особенности льняного масла
- Прессование (холодное или горячее).
- Экстрагирование.
Масло, произведенное холодным прессованием, содержит меньше примесей, имеет слабо выраженный запах и отличается более длительным сроком хранения.
При горячем прессовании получается масло со специфическим запахом и вкусом, имеющее интенсивную окраску.
Экстракция предполагает выделение масла при помощи растворителей. Полученный продукт подвергается рафинированию, в результате чего образуется чистый слабоокрашенный жир практически без запаха.
Виды масла
В зависимости от способа производства и обработки на выходе получается продукт, наделенный определенными свойствами и характеристиками:
- Нерафинированное масло. Не имеет механических примесей, сохраняет все свои свойства (запах, цвет и вкус). При продолжительном хранении продукт портится и образует осадок.
- Гидратированное масло. Представляет собой нерафинированное масло, обработанное водой. В результате сохраняются свойства исходного продукта, но без образования осадка.
- Рафинированное масло. Обрабатывается щелочью, в результате получается чистое масло без осадка, со слабой окраской и запахом и длительным сроком хранения.
Какое масло лучше: пищевое или техническое
Здесь нужно отметить, что, поскольку масло отличается сильной впитываемостью, то для получения качественного покрытия потребуется 3-5 и более слоев. Таким образом, процесс обработки может растянуться на полтора-два месяца.
В отличие от пищевого, процесс полимеризации технического льняного масла протекает значительно быстрее. На поверхности образуется прочная защитная пленка, предохраняющая дерево от влаги и насекомых. Благодаря этому свойству в строительной сфере для стабилизации древесины чаще всего применяют именно техническое масло.
Пожароопасность
Любое растительное масло, в том числе и льняное, относятся к органическим веществам, которые достигая определенной температуры, на открытом воздухе воспламеняются. Возгорается масло и при нахождении в непосредственной близости от открытого огня.
Однако при нанесении на древесину, масло не повышает ее воспламеняемость. Со временем в масле происходят окислительные процессы. В результате окисления масло перестает поддерживать горение.
Преимущества
До и после обработки
Льняное масло обладает характеристиками, которые наиболее ценны в применении к древесине – хорошие гидроизоляционные, антисептические и защитные свойства.
- Дерево, обработанное льняным составом, получает надежную защиту от поступления влаги, появления синевы, поражения микроорганизмами, в том числе различными видами грибов. При помощи льняного масла можно предотвратить высыхание и растрескивание древесины.
- Масло имеет способность полностью впитываться в дерево, проникая в самые глубокие слои. На поверхности остается лишь самая малая часть нанесенного средства. Тем самым защищенной оказывается не только наружная поверхность, но и внутренние древесные слои. Льняное масло не образует пленки, и не лишает дерево способности «дышать».
- Применение льняного масла улучшает эстетические характеристики дерева. Поверхность приобретает матовость, масляное покрытие подчеркивает природную красоту древесного рисунка.
- Льняное масло отлично подходит для обновления старых изделий из дерева. Оно маскирует небольшие трещинки, потертости и другие мелкие дефекты, придает поверхности грязезащитные свойства.
Недорогая цена и доступность (масло можно купить в любой аптеке или хозяйственном магазине) прибавляют популярности льняному маслу, которое сегодня является одним из самых востребованных средств для обработки деревянных изделий.
Недостатки
Выше уже был отмечен один существенный минус использования пищевого льняного масла – длительный период высыхания. Отчасти этот недостаток компенсируется применением технического состава, что позволяет ускорить процесс полимеризации.
Однако применение чистого продукта имеет и другие недостатки:
- Полимеризация масла во внутренних слоях древесины имеет более низкие показатели, нежели снаружи. В результате сухое на вид изделие может еще долгое время оставлять жирные масляные пятна при касании.
- Под воздействием ультрафиолета период сушки сокращается, но здесь всплывает еще один минус: на солнце изменяется цвет покрытия, которое приобретает желтоватый оттенок.
- Дерево, обработанное чистым льняным маслом, нуждается в регулярном обновлении. Периодичность обработки составляет раз в 6-8 месяцев.
Может ли льняное масло нанести вред
Можно встретить информацию о том, что данный продукт употреблять можно, без ограничений, так как вреда, от лишней дозировки, для организма, не будет. Так ли это? Конечно, нет!
То масло, которое получают из безобидных семян коричневого цвета, лекарственным средством назвать нельзя. Никто, из специалистов, не изучал его фармакокинетику. Из достоверных источников, известно, что этот продукт организмом усваивается больше, чем на 95%.
Конечно, перенасыщение организма кислотами, вряд ли навредит организму, даже в том случае, если человек всю бутылку сразу выпьет!
Витаминов там содержится не так много, чтобы это привело к гиповитаминозу. Сейчас надо, вновь рассмотреть состав масла, и тот компонент, который не был ещё рассмотрен.
Мало кто знает о том, что в семенах льна есть цианид. Вот почему, «сырыми», их никто не употребляет, а дозировку в 2 ст.л. для взрослого человека, в день, превышать нельзя, как и долго принимать этот продукт.
Стоит ли бояться цианида? Нет! Его определённый объём всегда есть в организме человека. Он даже принимает участие в процессах обмена. Если большая концентрация этого вещества – тогда уже он превращается в яд.
Цианид, под воздействием высоких температур, он разрушается, но люди употребляют масло, без тепловой обработки. Значит, просто не стоит превышать нормы употребления.
Как сказано в некоторых источниках, нет активности в цианогенных гликозидах. Масло, в наши дни, явно не относится к диетическим продуктам. В его 100 граммах (сложно представить!) больше, чем 880 ккал. Девушки, которые сидят на диете, должны запомнить:
Принято считать, что омеги, в процессе нагревания, превращаются в канцероген. Нельзя поэтому на льняном масле продукты жарить, и добавлять его в горячий суп (или борщ).
А почему тогда те, кто производит хлебобулочные изделия, спокойно занимаются тем, что семя льна добавляют в рецепты для булок и хлеба? Тогда в чём причина?
Оказывается омеги, находящиеся в льняном семени, в процессе термообработки, не изменяют своих качеств. А масло холодного отжима, помимо своей высокой стоимости, начнёт гореть, в процессе жарки. Вот почему стоит его употреблять с салатами и негорячими блюдами.
Побочные эффекты от приема
Если суточная дозировка льняного масла оказалась превышена, это приведёт к развитию побочных реакций. Могут начаться:
- Диарея.
- Аллергия (редко), отёчность, сыпь.
- Понижение свёртываемости крови.
- Преждевременные роды, если масло употреблялось во 2 или 3 триместре беременности.
Противопоказания к применению
Нельзя пить масло льна при:
- гепатите;
- кератите (воспалении роговицы);
- желчнокаменной болезни;
- панкреатите;
- полипах матки и придатков;
- беременности (2 и 3 триместр) (на 1-12 неделях и при вскармливании грудью когда врач разрешит);
- сильной диарее;
- обострении холецистита;
- индивидуальной непереносимости;
- плохой свертываемости крови.
Если есть камни в жёлчном пузыре, запрещено употреблять масло льна в чистом виде (как и другие виды масел). Иначе, может возникнуть приступ боли.
Нельзя масло употреблять тогда, когда человек употребляет гормональные препараты, антидепрессанты, противовирусные, обезболивающие, слабительные, противодиабетические, противотромбические средства.
Использование льняного масла для похудения
Эффект похудения во время применения масла из семян льна достигается в результате ускорения обмена веществ, происходит быстрое расщепление жировых клеток и уменьшение объёмов проблемных участков тела.
Свойства льняного масла, которые способствуют общему оздоровлению, очищению организма и избавлению от лишних килограммов:
- оказывает мягкое слабительное действие;
- выводит шлаки и токсины;
- уменьшает аппетита;
- содержит незаменимые жирные кислоты Омега 3 и 6, витамины E, A, F, K;
- улучшает состояние кожи, исключая её провисание после потери веса.
Как принимать внутрь для похудения: общие правила приема
Принимайте масло из семян льна только в холодном виде, так как любая термическая обработка приведёт к потере полезных свойств и разрушению питательных веществ:
- не добавляйте к горячим блюдам
- не запивайте горячими напитками (кофе, чаем)
- не используйте для жарки и выпечки
Принимая масляный продукт изо льна внутрь, необходимо учитывать, что у него — специфический вкус и своеобразный аромат, который не всем приходятся по душе. В этом случае рекомендуется после того, как выпьете масло, заесть его мёдом (достаточно трети чайной ложки).
Если устранить неприятные ощущения не получится, принимать средство можно в виде желатиновых капсул.
Во время лечения льняным продуктом откажитесь от блюд жирных, жареных, сладких и копчёных. Исключите алкогольные напитки. Все приёмы пищи в течение дня должны осуществляться небольшими порциями.
В день выпивайте как минимум 1,5 л воды. Если в составе блюд присутствует масло изо льна, чай, кофе, какао и другие горячие напитки пейте не ранее, чем через 20 минут после еды.
В сутки допустимое количество продукта (независимо от вариантов приёма) – 2 столовые ложки.
Как пить в чистом виде. Пить лечебное масло с утра, «на голодный желудок», рекомендуется за 20–30 минут до утреннего приёма пищи. Начинайте с чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку, чтобы довести в течение недели приём до столовой.
Масло льна успешно используется в составе известной диеты Пьера Дюкана. На этапе Атака, когда список разрешённых блюд очень ограничен, у худеющих есть возможность разнообразить меню кофейной ложкой льняного масла. Кроме того, что оно добавит новых оттенков вкуса в белковый рацион, с помощью этого продукта организм получит столь ему необходимые жирные кислоты.
Успешно сочетается масло и с другими популярными диетами, так как помогает более полному усвоению полезных веществ и ускоряет процесс похудения усиленным метаболизмом. Самые распространённые диеты, в составе которых эффективен льняной продукт — рыбная, овсяная и кефирная.
Способы употребления льняного масла
При наличии тех или иных болезней, для начала необходимо проконсультироваться с врачом по целесообразности применения льняного масла. Вариантов применения льняного масла много и каждый выбирает нужный для себя вариант.
Применение масла для профилактики запоров и очищения кишечника
Благодаря мягкому слабительному эффекту масло размягчает каловые массы в кишечнике и способствует его опорожнению. Употреблять одну столовую ложку масла вместе с мёдом, за час до сна в течении месяца.
Для уменьшения холестерина в крови
Для проявления лечебного эффекта требуется небольшое количество жирных кислот. Необходимое количество — 1-2 столовые ложки в сутки.
Рекомендации диетологов
Масло принимать утром и поздно вечером натощак, в течение 14 дней. Точное количество принимаемого в день масла, определит врач.
Применение льняного масла для нормальной работы пищеварения
Спектр воздействия льняного масла на систему пищеварения достаточно широк. Масло лечит гастриты и колиты, устраняет изжогу, облегчает работу печени, обладает противопаразитным действием. Принимать 1- 2 столовые ложки в день за 20 минут до еды.
Очищение печени и желчного пузыря
В этом случае также требуется лечебный эффект жирных кислот. Принимайте каждое утро чайную ложку льняного масла и запевайте чистой водой. Приём пищи через 30 минут.
Методика применения масла для похудения
Следует помнить, что масло только способствует похудению и не забывать про комплекс других мер:
- Есть меньше, но чаще;
- Меньше жирного, сладкого и мучного;
- Вести активный образ жизни, заниматься гимнастикой;
Применение для укрепления детского иммунитета
Для укрепления детской иммунной системы можно использовать следующую методику: смешать одну чайную ложку сахара с тремя чайными ложками порошка семени льна. Полученную смесь разбить на два — три приема.
Для уменьшения риска осложнений сахарного диабета
При сахарном диабете надо регулировать количество глюкозы в крови. С этой функцией хорошо справляется льняное масло. Для этого необходимо приготовить настойку. Берете столовую ложку масла на стакан холодной воды и настаиваете в течение 3 часов. Принимать каждый день натощак утром и вечером перед сном.
Также можно применять масло в качестве добавки в салаты из овощей. Салат будет полезным, а вкус приятным. Также маслом можно заправлять каши, добавлять в квашеную капусту, в отварной картофель.
Рекомендации по правильному употреблению масла:
- продукт должен быть свежим;
- Не делать термическую обработку масла;
- Хранить в темной закрытой таре, желательно стеклянной, в тёмном месте;
- Хранить масло в холодильнике.
После установленного периода применения, делайте перерыв. Затем повторяйте прием. Льняное масло употребляется только в свежем виде. Термическая обработка недопустима, так как при этом образуется большое количество канцерогенных веществ, а вот полезные свойства исчезают.
Лучше всего применять все эти методики под наблюдением врача. Это будет гарантией грамотной подборки дозировки и продолжительности приема.
Применять натощак или с другими продуктами?
Диетологи рекомендуют использовать льняное масло в составе других блюд. Само по себе льняное масло не очень приятно на вкус, да и употребление в чистом виде не будет полезным. Отличный вариант — это заправка маслом различных салатов.
Если у вас холецистит — исключите употребление масла натощак.
У льняного масла холодного отжима лечебные качества гораздо выше. Обычно это указывают на этикетке. Но можно определить и по внешнему виду: цвет зеленовато-желтый или золотистый с горьковатым привкусом.
Просроченное масло может иметь мутный цвет, неприятный запах и вкус.
Как применять льняное масло для улучшения состояния кожи и волос
Известно, что льняное масло улучшает рост волос и благотворно воздействует на кожу. Поэтому его используют в косметологии. Его используют для приготовления различных масок или вводят в составы других масок. Можете просто нанести масло на волосы и кожу головы. Через некоторое время смойте шампунем, и ваши волосы будут мягкими и шелковистыми, а кожа мягкой, и эластичной.
Льняное масло очень ценный продукт и будет полезно многим людям для профилактики различных заболеваний. Необходимо только правильно и в меру его употреблять.
Польза и вред льняного масла
Льняное
масло — своеобразный трубочист человеческого организма. Его химический состав
позволяет предупреждать болезни, связанные с плохой циркуляцией и увеличенной
вязкостью крови. Снижается риск возникновения тромбов, нормализуется
эластичность сосудов. Его принимают для профилактики атеросклероза, нарушений
функциональности печени и желудочно-кишечного тракта, для улучшения работы
сердечно-сосудистой системы. Используют как противоглистное средство, при
гастритах, изжоге и запорах, для нормализации обмена веществ, давления и
предотвращения инсультов.
Масло из семян льна обладает противовоспалительным, мочегонным, смягчительным, легким слабительным, бактерицидным, обволакивающим действием. Улучшается при его употреблении работоспособность почек и мочевого пузыря, быстрее заживают раны, волосы ускоряют свой рост. По отзывам врачей опасно льняное масло для перенесших противовирусную терапию, для расположенных к желчнокаменной болезни, больным хроническим панкреатитом. Льняное масло входит в рацион вегетарианцев и почитателей сыроедения.
Для женщин
Льняное
масло регулирует женский менструальный цикл, поэтому его рекомендуют девушкам с
неустоявшимся гормональным фоном, происходит стимулирование естественной
овуляции. Для женщин почтенного возраста оно полезно тем, что помогает в
решении проблем, возникающих в период менопаузы. Льняное масло стабилизирует
соотношение гормонов женской красоты и здоровья прогестерона и эстрогена,
предотвращая головные боли, перепады настроения, бессонницу. При использовании
гормональных контрацептивов масло льна не употребляют, потому что оно снижает
эффективность препаратов.
Неоценимо
значение льняного масла, применяемого как косметическое средство. Использование
его в качестве массажного делает гладкой кожу рук и улучшает состояние ногтей.
Исчезают проблемы с сухостью кожи. Народные целители рекомендуют прием масла из
льна для увеличения объема женских молочных желез. Масло способствует
ограничению роста жировых клеток.
Для мужчин
К отзывам врачей о пользе льняного масла в капсулах чаще всего прислушиваются мужчины, потому что проще съесть таблетку, чем правильно хранить открытую бутылку с маслом. Тем более, что вкус у таблетки нейтральный, цена в аптеках доступная, а к запаху и вкусу масла необходимо привыкнуть. Льняное масло — природное лекарство для мужчин, решающее проблемы с потенцией и улучшением гормонального фона. При его регулярном приеме увеличивается количество семени, стимулируется работа половых желез в целом. Масло укрепляет стенки кровеносных сосудов половой системы, благодаря чему усиливается эрекция и её длительность.
Независимо от состояния мочеполовой системы
прием льняного масла улучшит психологическое состояние мужчины, повысит
физическую выносливость, убережет печень от цирроза, выведет из организма
токсины. Мужчинам, достигшим полувекового возраста, масло льна необходимо для
улучшения общего состояния организма и усиления иммунитета. Восстановить
функциональные возможности организма поможет льняное масло и тем, кто
злоупотребляет алкоголем и курением.
Для детей
Льняное
масло используют как лекарство от опрелостей и раздражений кожи совсем
маленьких малышей и как добавку к их питанию. В качестве пищи масло используют
после того, как ребенку исполнится 6 месяцев. Его дают по каплям, рекомендуют
давать столько капель, сколько месяцев малышу. С 1 года масло из льна добавляют
в каши, супы, салаты, творожные блюда, общая норма приема — 1/2 чайной ложки 2
раза в день. Подросшим детям норму увеличивают: с 3 до 7 лет разрешено съедать
масло льна в количестве 1ч.л дважды в день, с 7 до 14 лет норму увеличивают до
1 дес. л. дважды в день. Льняное масло, после получения разрешения педиатра,
можно включать в рацион детей с легочными заболеваниями.
На что обращать внимание при покупке льняного масла
При покупке льняного масла следует обращать особое внимание на качество. Льняное масло холодного отжима имеет самый высокий процент витаминов, питательных веществ и ненасыщенных жирных кислот
Это делает его наиболее полезным для здоровья.
Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в льняном масле быстро приводит к окислению жирных кислот при неправильном хранении, что делает масло несъедобным.
Поэтому льняное масло должно храниться в темном и прохладном месте и использоваться в течение нескольких недель после вскрытия. Покупать льняное масло следует обязательно в темной бутылке.
Имейте в виду, что срок годности льняного масла составляет 3 месяца с момента производства/розлива. Не следует его использовать после истечения срока годности.
Льняное масло имеет очень низкую температуру плавления (около -20 °C). Это позволяет хранить его в морозильной камере без потери качества и сохранять качество в течение более длительного периода времени. Уже при покупке вы должны убедиться, что льняное масло хранится в прохладном месте. Иначе существует риск того, что оно потеряло качество даже до того, как вы впервые его использовали.
Органическое льняное масло
Льняное масло с указанием «Био» происходит из экологического земледелия. Органические продукты проходят строгий контроль и испытания. Когда вы покупаете льняное масло с отметкой «Био», вам гарантировано, что оно получено исключительно из экологически чистого сырья и практически не содержит загрязняющих веществ. Кроме того, большинство органических льняных масел представляют собой масла холодного отжима, которые гарантируют наибольшую долю питательных веществ и ненасыщенных жирных кислот.
Льняное масло золотисто-желтого цвета в жидкой форме и имеет интенсивный ореховый вкус.
Льняное масло в капсулах
Масло из семян льна также доступно в форме капсул. Они особенно подходят для тех, кому не нравится вкус льняного масла. Капсулы имеют тот же положительный эффект, что и само масло
В этом случае также следует обращать внимание на качество и метод экстракции. Капсулы легко дозировать, они являются отличной альтернативой льняному маслу
Как и масло, капсулы следует принимать во время еды, чтобы можно было получить полноценный эффект.