Список самых популярных блогеров мам в инстаграме

На что стоит обратить внимание начинающей инстамаме?

Лайфхак для мам, горящих идеей завоевать доверие аудитории: Ваш аккаунт может быть кладезью полезной информации, будучи наполненным ценными советами о воспитании детей, однако интересным аудитории он станет лишь при нетривиальной подаче.

Сегодня существует столь большое количество литературы для мам и про мам, описывающих различные подходы к воспитанию. Некоторые пособия признаются широкой аудиторией, а некоторые так и остаются лежать на полках книжных. Фишка в том, что люди зачастую желают идти по пути меньшего сопротивления: следовательно, чем проще и доступнее Вы будете излагать мысли в своем профиле, тем выше вероятность, что Вас захочется “читать” и “слушать”.

Заглядывая в Instagram*, пользователи не стремятся получить доступ к научной литературе: простое чтиво гораздо с большей вероятностью способно найти отклик в сердцах пользователей социальной сети. Пишите от чистого сердца, не стройте из себя того, кем не являетесь: некоторым сложно в это поверить, однако, именно оставаясь собой, можно добиться весьма и весьма эффективных результатов.

На этом все.

Желаю успехов на пути к достижению цели

*Соцсеть, принадлежащая организации, деятельность которой запрещена на территории РФ

Творческий подход к воспитанию

Екатерина Шрейнер — @schreinerkate — 5.6M

Екатерина Шрейнер — мама трех очаровательных дочерей — Алисы, Алёны и Анны.

В Instagram* девушка ворвалась в 2012 году, а в 2014, с рождением своей старшей дочери, начала демонстрировать пользователям социальной сети простые способы по развитию детишек при помощи несложных поделок, развивашек и творческих активностей.

Благодаря своему креативному блогу, признанному довольно внушительной аудиторией, Екатерина неоднократно была номинирована и награждена премиями в категориях, связанных с инста*-материнством. Сейчас же девушка обладает аудиторией в вот уже почти 6 миллионов, с которой регулярно делится забавными роликами, жизненными ситуациями и творческими идеями.

Однако на этом деятельность Екатерины не заканчивается. В 2019 году девушка реализовала прекрасный онлайн-проект для детей и взрослых, онлайн-курс KRAFTi, благодаря которым каждый без особого труда, в игровой форме, сможет раскрыть свой творческий потенциал.

Эмоциональная интеллигенция

Со своими младшими детьми Наталья Ремиш практикует проговаривание эмоций.

Но, как и большинство взрослых, молодая мама раздражается из-за детского нытья. Со скрипом, но у нее получается сдерживать эмоции. А воспитательница частного детского сада Мария Чернешенко не скрывает: когда ее дочь на протяжении двух лет впадала в истерики, билась головой о пол и кричала без остановки больше часа, ей хотелось остановить вопли силой.

Она росла тихой отличницей, главная задача которой была не мешать родителям работать. Ее слезы раздражали взрослых, а когда она чувствовала эмоциональную тяжесть, но не получала поддержки или хотя бы принятия переживаний, ощущала себя брошенной. Поэтому со своими будущими детьми она решила поступать по-другому.

За три года до появления дочки Сони Мария Чернешенко начала изучать литературу по общению с детьми, которую ей посоветовала родственница. В то время она работала в воскресной школе при церкви, где могла применить новые знания на практике.

Почему роды в Майами?

На своей страничке Лерчек не раз отвечала на вопросы, касающиеся выбора страны для родов. В одном из таких постов она упомянула главные причины родов в другой стране. Немаловажный критерий — климат. Валерия писала, что хочется дать ребёнку изначально крепкий иммунитет, поэтому выбор пал на солнечный Майами. Валерия родила сына Льва 22 марта. В Москве, где проживает Лера с семьёй, в этот сезон сырая и промозглая погода. Также она говорила, что ей и самой проще перенести процесс восстановления на пляже, наслаждаясь солнцем, нежели в серой сырой Москве в переходный сезон. Роды в Майами — её давняя мечта: «У меня давняя мечта была родить в Майами. Почему? Не знаю… Просто вот хотелось. Как только забеременела — начать Артёму намекать про роды в Майами», — поделилась Лера в своем Телеграмм-канале. Также к причинам девушка отнесла двойное гражданство малыша, про этот момент она тоже пояснила в своём канале: «Безвизовый режим — это, конечно, круто, но паспорт не был основной целью визита. Я мечтала родить на океане! Еще лет с 18-ти. Лев вырастет и уже сам решит, нужен он ему или нет».

Тематика канала на Дзен

Канал «8 раз мама» полностью соответствует названию. Блог Натальи содержит огромное количество информации про детей, их воспитание. Для других мам полезной информации предостаточно. Как раз таковые и составляют основной костяк аудитории блогера.

Сейчас число подписчиков на канале перевалило за 100 тысяч. Также аудитория подрастает на Инста-странице. Особенно интересен канал для мам с детьми. Занимательные статьи, красивые фотографии сильно мотивируют.

Что интересно, к обсуждению семейных обстоятельств блогера «8 раз мама» подключаются многие подписчики. Есть те, которые считают действо постановкой, другие утверждают, что раз за разом собирать одних и тех же детей в одно место выходит дорого. Не говоря уже про фотосессии.

По фотографиям можно понять, Наталья успевает следить за внешним видом. Блогер делится с подписчиками секретами ведения домашнего хозяйства так, чтобы оставалось время и для себя. Публикует простые рецепты блюд, объясняет, как привлекать к домашним делам детей. Вообще у блогера много полезной информации на тему воспитания детей.

Блогерством женщина занялась с 2012. Сначала это было общение на женских форумах. Так появились новые знакомства. Скоро попала на сайт «Бэби.ру», с постоянными читательницами которого Наталья завела близкое знакомство. Некоторые стали подругами женщины.

Осенью 2019 многодетная мама начала развивать авторский Дзен-канал. Скоро подписчиков стало так много, что Наталья решила завести еще несколько каналов. Разумеется, таким образом аудитория росла бы еще быстрее, но увеличение объема работы оказалось не по силам. Блогер оставила один канал и продолжает развивать только первый.

Как правильно наладить грудное вскармливание после родов?

О пользе грудного молока сказано очень много. Это неоспоримый факт. Любая женщина мечтает дать своему малышу все самое лучшее, но, чтобы наладить кормление новорожденного, нужно обладать соответствующими знаниями.

Грудное вскармливание — действительно совершенно естественный процесс. Как только женщина забеременела, ее организм уже готовится к этому посредством изменения гормонального фона.

Особую важность представляет собой первое прикладывание новорожденного к груди мамы, которое должно произойти в самые короткие сроки, еще в родильном зале. Контакт «кожа к коже» и первые сосательные движения запускают цепочку биохимических процессов в организме мамы. Несмотря на то, что в молочных железах еще нет молока, именно акт сосания помогает наладить лактацию и стимулирует выработку гормона любви — окситоцина

Для женщины его значимость заключается и в том, что благодаря ему происходит сокращение матки после родов. Кстати, интересный факт: если малыша положить маме на грудь, он самостоятельно без чьей-либо помощи сможет найти сосок. Во время беременности ореолы груди приобретают более темный цвет, чтобы еще плохо видящий малыш мог найти грудь, а железы Монтгомери (точки вокруг соска) выделяют секрет, имеющий запах околоплодных вод, в которых ребенок пробыл всю беременность

Несмотря на то, что в молочных железах еще нет молока, именно акт сосания помогает наладить лактацию и стимулирует выработку гормона любви — окситоцина. Для женщины его значимость заключается и в том, что благодаря ему происходит сокращение матки после родов. Кстати, интересный факт: если малыша положить маме на грудь, он самостоятельно без чьей-либо помощи сможет найти сосок. Во время беременности ореолы груди приобретают более темный цвет, чтобы еще плохо видящий малыш мог найти грудь, а железы Монтгомери (точки вокруг соска) выделяют секрет, имеющий запах околоплодных вод, в которых ребенок пробыл всю беременность.

Первое, что получает новорожденный, — это молозиво. Его совсем немного, но младенцу достаточно! Молозиво — уникальный продукт, содержащий большое количество белка, альбуминов, антител, иммуноглобулинов (это мощнейшая защита ребенка от различных инфекций). Состав молозива и зрелого молока, которое приходит позже, различается: в первом в разы меньше жиров и углеводов, что позволяет полностью усваиваться в организме новорожденного и обеспечивать его силами и энергией.

Примерно на 3–7 сутки приходит зрелое молоко. Лактация на данном этапе нестабильна

Еще больше волнения возникает, когда после ежедневного взвешивания в роддоме мама слышит, что ребенок теряет вес! Ребенку не хватает молока?! Внимание: это физиологическая потеря массы тела. В норме она не должна превышать 8% от первоначального веса. Во всех остальных случаях ребенку достаточно молока

Во всех остальных случаях ребенку достаточно молока.

Как часто следует прикладывать ребенка к груди? Как можно чаще — именно это и будет залогом успешной лактации в дальнейшем.

О том, как наладить грудное вскармливание после родов, читайте здесь.

Разве хорошая мама не знает, что нужно ребёнку, инстинктивно?

Снова нет

Учёные склоняются к тому, что материнского инстинкта у людей не существует. Мы, конечно, животные, но инстинкты — это не только природные механизмы, но и социальные. А в вопросах общественной организации человеку не с кем себя сравнить.

Уход за новорождённым у человека не может быть таким же, как у животных. Природа не придумывала памперсы и развитую медицину, кремы, ванны, коляски и интернет с сотней вариантов того, как пеленать и кормить правильно. А ещё у животных редко есть всезнающая «стая» бабушек, тёть и крёстных, которые фонтанируют прошеными и не очень советами.

«Материнский инстинкт» у человека — результат сложения многих факторов. В вопросах вынашивания и воспитания детей мы полагаемся на науку, мнения врачей, опыт предыдущих поколений и личный опыт взаимодействия с малышом.

Воспитанные в неволе и вне контакта с сородичами шимпанзе не проявляли интереса к новорождённому потомству, а некоторые проявляли агрессию. Так что «взять на ручки и всё понять» не всегда получается, и это нормально. Если ребёнок плачет, а мама не может его успокоить, она не плохая — просто пока не научилась до конца понимать, чего хочет требовательный маленький человек.

Фото: Natalia Lebedinskaia / Shutterstock

Хорошая новость в том, что некоторые матери правда развивают эмпатию до таких пределов, что «считывают» потребности и эмоции детей. Но это навык, а не природный дар.

Хотя некоторые врождённые алгоритмы действительно существуют и работают. Например, мозг матери особенным образом реагирует на плач её ребёнка. А запах материнского молока помогает младенцам успокоиться и справиться с болью. Однако антистресс-эффект, пусть и менее интенсивный, на малышей оказывает и запах чужой кормящей мамы, так что не стоит взваливать на себя постулат «Я — всё для ребёнка».

Мама значит больше, чем кто бы то ни было, но игры и гигиену иногда можно делегировать папе, бабушке, подруге или няне.

Как прошли роды

Лере назначали дату кесарева сечения из-за проблемы с положением плода (было тазовое предлежание), поэтому в назначенный день они с мужем приехали в клинику, где врачи провели все подготовительные процедуры и забрали её на операцию. Лера писала, что всё шло как-то быстро, как на конвейере, одни роды за другими. Сама операция прошла успешно, малыш родился здоровым и крепким, а вот Лера пару дней испытывала сложности после операции. Во-первых, тяжело отходила анестезия, о чём девушка рассказывала в сториз. Во-вторых, Лера поделилась деликатной проблемой с девушками-подписчицами: «Я просто забыла, как делать это….как ходить в туалет. Врачи говорили, что мне уже нужно попробовать сходить, а я сутки не могла понять, как это делать. У меня была истерика».

Дети и разносторонняя самореализация

Елена Сажина — @helen_yes1 — 9.2M

Елена, известная блогерскому миру своим творческим псевдонимом, Helen Yes, тоже вовсе не ограничивает себя ведением блога. Она не только является одной из самых популярных инстамам*, но и реализовывает свой потенциал как телеведущая, актриса, певица и писатель.

Начав вести свой блог лишь в 2016 году, сразу после рождения двойняшек, Алины и Миланы, девушка неустанно набирала все большую аудиторию в социальной сети, благодаря ведению инста*-странички и участию в различных проектах. Елена успела побывать ведущей телевизионных шоу и передач, выпустить несколько треков, сняться в клипах различных исполнителей, а также получить премию «InstaMam Award» в номинации «Мама-блогер». Продолжая путь к разносторонней самореализации, в 2018 году Елена написала книгу-пособие для молодых родителей родителей «Заботливая мама VS Успешная женщина. Правила мам нового поколения».

На данным момент число подписчиков Елены уже перевалило за 9 миллионов, что означает, что совсем скоро девушка будет отмечать круглое число подписчиков своего блога.

Продвинутые «старородящие»

Современные 30-летние родители отличаются от своих предшественников. Конечно, так же можно сказать и об условных иксах, которые не похожи на бумеров. Ведь есть две стратегии: либо ты отрицаешь воспитательный подход, который был в твоей семье, либо подражаешь ему.

Но разительные перемены в процессе взращивания маленьких людей произошли в том числе из-за более позднего родительства. Средний возраст, когда у российских мам-миллениалок появляется первенец, — 26 лет. В Германии — 30. Для сравнения: в 1970-х в основном рожали в 21 год

Специалисты прогнозируют, что возрастная планка будет повышаться, потому что для теперешних родителей важно сперва построить карьеру и войти в стабильный финансовый поток

Влияние также оказали огромные массивы информации в кликовой доступности, социальные сети, где будущие мамы могут обсудить предстоящий период лактации, и приложения-помощники. В 2019 году общий доход всего сектора baby tech составил более 77 млрд долларов.

Технологии сделали их более подкованными в родительских делах. В распоряжении предков игреков были толстые книги типа «Энциклопедии молодой семьи» и советы бабушек и нянь.

Какие проблемы могут появиться в послеродовом периоде?

Запор и задержка мочеиспускания

В первые дни после родов могут появиться проблемы с мочеиспусканием. Особенно это касается родов, длительных по времени или проводимых с помощью кесарева сечения. В таких случаях мочу выпускают с помощью катетера.

При склонности к запору восстановить работу кишечника помогают физические упражнения и простая утренняя гимнастика. При отсутствии стула в течение 4 дней можно использовать слабительную свечу.

Достаточно часто поле родов у женщины возникает геморрой, лечение которого нужно доверить профессионалу — врачу-проктологу.

Консультация проктолога

Выделения из влагалища

Появление выделений крови из влагалища в первые дни после родов — явление обычное. В первые 2-3 дня выделения достаточно обильные, затем их становится меньше, и они приобретают коричневый цвет.

Трещины на сосках

Трещины на сосках также встречаются достаточно часто. Чтобы избежать трещин, в первые дни старайтесь не кормить ребенка грудью больше 7 минут. Перед каждым прикладыванием ребенка к груди и после кормления промывайте молочные железы теплой водой с мылом, просушивайте их полотенцем. Обязательно перед кормлением мойте руки. Можно пользоваться специальным кремом от трещин на сосках.

Тянущие боли в низу живота

Сокращения матки сопровождаются болевыми ощущениями, которые немного напоминают схватки. Боли могут усиливаться при кормлении ребенка грудью. Выполнение послеродовых упражнений помогает укрепить мышцы малого таза и быстрее добиться реабилитации.

Боли в промежности появляются у женщин, получивших во время родов разрывы в этой области. Заживление происходит в течение 7-10 дней. При сильных болях врач может назначить пациентке обезболивающие препараты.

Ребенок не высасывает все молоко

Если ребенок не высасывает все молоко, то необходимо сцедить его остатки во избежание застоя жидкости в груди. Благодаря этому простому приему можно усилить лактацию и предупредить лактостаз.

Послеродовой период характеризуется обострением хронических заболеваний, нарушениями обмена веществ, эндокринологическими проблемами, также может измениться менструальный цикл.

Как же быть хорошей мамой?

Для начала — не мучить себя словами «хорошая» и «плохая». Материнство — не школьный предмет и не экзамен, чтобы оценивать его в таких категориях. А ещё оценки влекут побуждают к соревнованиям, а на деле никакого конкурса матерей нет. Опыт материнства индивидуален, и выстраивать его по чужому плану, идеалу или убеждению не нужно.

Вот что ещё пишут психологи о здоровом материнстве:

Быть мамой — трудно, временами испытывать нелюбовь и негативные чувства к ребёнку — нормально. Замалчивать такие эмоции, подавлять их и винить себя за «плохие» мысли — путь к тревоге и депрессивным состояниям.

Если опыт материнства и стратегия воспитания не совпадают с представлениями окружающих или собственным ранее намеченным планом — это не вина и не проблема мамы. Брать или не брать в кровать, кормить грудью или смесью, уходить в декрет или нет — многие решения нельзя принять заранее и оценить со стороны. Каждый малыш — человек, нужно учиться слышать его интересы и запросы и искать с ними компромиссы.

Разрешить себе быть уязвимой и уставшей, прощать себе злость и страх, иногда выбирать себя, а не ребёнка, — здоровая стратегия. Потому что у счастливой мамы гораздо больше сил и возможностей для того, чтобы вырастить счастливого человека. А ещё, если родители игнорируют свои эмоции, не прислушиваются к ним, не признают и не умеют экологично их выражать, — как это всё научатся делать дети?

Даже с лучшими в мире матерями случаются плохие вещи. Если мама моргнула или отвлеклась на сообщение, а ребёнок в эту секунду упал и сломал палец, это не халатность матери, а несчастный случай.

Детям часто нужно меньше, чем думают мамы и папы

Внимание 24 часа в сутки, дорогая школа и игрушки, как у сына маминой подруги, обычно не так уж необходимы. Куда важнее чувствовать любовь родителей и их поддержку, особенно в моменты обиды и сомнений в себе, а также иметь возможность поговорить о своих интересах, проявлять эмоции и не стыдиться их.

Иногда то, что мама считает своей ошибкой и виной, на самом деле площадка для роста ребёнка

Жизнь неидеальна, и идеальное родительство, во-первых, вряд ли достижимо, а во-вторых, обманывает детей, которым придётся жить в реальных условиях.

Ольга Матвей, кулинарный блогер, 1 ребенок. Первые роды в 30

Ольга одна из самых популярных кулинарных блогеров Ютуба. Готовит часто и с любовью. Количество подписчиков канала и восхищенных комментариев постоянно растет. Она цепляет зрителя своей непосредственность и одержимостью кулинарией. Съемкой, монтажом и развитием канала занимается муж, поэтому качество видео тоже на высоте. На канале 3 млн подписчиков.

Ольга забеременела в 30 лет и до самых родов продолжала записывать видео. Кроме того, подрабатывала, изготавливала торты на заказ.

Как выяснилось позже, женщина успела поработать впрок и сделать материал на полгода вперед. Это позволило взять небольшой отпуск на восстановление. После чего блогер продолжила снимать рецепты в том же режиме. Ребенок не помешал привычному образу жизни: вкусно готовить и зарабатывать.

Ольга осталась такой же красивой и не набрала лишний вес. Ее приглашают на местные телеканалы в качестве гостя различных программ.

Эти три прекрасные женщины отличный ориентир. На их примере видно, что можно сочетать карьеру, яркий образ жизни, реализованный творческий потенциал, хорошее настроение, уход за собой и материнство. Только с одной оговоркой… лужайки для заек были подготовлены до их рождения

Вот почему важно сначала состояться как личность и только потом обзаводиться потомством

Заболевания послеродового периода

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас:

болезненные уплотнения в груди и высокая температура тела — это симптомы лактостаза или мастита;
боль в месте разреза промежности и появление выделений с неприятным запахом — это признаки инфицирования или расхождения швов;
сильное (со сгустками алого цвета) кровотечение из влагалища — один из симптомов маточного кровотечения;
неприятно пахнущие выделения из влагалища вместе с высокой температурой и ознобом могут говорить о наличии воспалительного процесса в матке;
появление горячих, красных, болезненных, припухших участков на ногах — симптомы начинающегося тромбофлебита.

Консультация терапевта в МедикСити

Консультация флеболога в МедикСити

Проктология в МедикСити

Как правило, родившей женщине может быть необходима помощь сразу нескольких врачей, помимо гинеколога. При необходимости терапевт поможет скорректировать общее состояние мамы, проктолог даст рекомендации в случае обострения геморроя, а флеболог подскажет, как предупредить варикоз.

Создание инфопродукта

И тут Марина, блог которой до этого монетизировался исключительно на рекламе, рискнула выдать собственный инфопродукт. Она написала гайд активного материнства. И решила предложить его своей, уже значительно выросшей, аудитории.

Начинающие инфобизнесмены чаще всего начинают свой путь с выпуска гайдов, потому что они:

Минусы гайда — аудитория, купившая руководство, не получает обратной связи, советов и мотивации от его составителя. Даже прочитав инструкцию от корки до корки, люди редко добиваются видимых результатов. Они забывают и забивают выполнять необходимые шаги. Поэтому часто у аудитории, купившей гайд, складывается негативное впечатление об инфопродукте. Раскрутить покупателей гайда на следующие продажи практически невозможно.

Итак, теперь к самому интересному — к цифрам. Гайд активного материнства продавался за 290 рублей. Без какого-либо предварительного прогрева, одним днем, его купили 4000 человек. Выручка составила 1 млн 200 тыс руб. Из этих денег 30% предназначалось помощнице Марины. Дизайнер и технический работник находились на окладе 20 тыс руб. в месяц.

Что известно о биографии

Многодетная мама, владелица Дзен-канала «8 раз мама» на самом деле живая женщина. Только нет биографических данных. Известно лишь имя женщины. Вся остальная публикуемая информация о семье, детях, ситуациях, связанных с ними.

Правда, что детей у нее восемь. Читателям кажется, что блогерство и воспитание восьмерых детей несовместимы. Неверие основано на том, что женщина, обремененная таким семейством, не может столько времени проводить в интернете. Между тем, Наталья не просто заходит в сеть, а вполне реально и регулярно ведет Дзен-канал. Статьи пишет немаленькие, продуманные. Остается впечатление, что хозяйскими делами занимаются специально обученные люди.

Восстановление после родов: От 6 недель до 6 месяцев

Есть ли жизнь после родов?

Многие специалисты в области гинекологии, репродуктологии, психотерапевты, психиатры говорят, что важно рассматривать два основных аспекта, которые определяют, как женщина будет чувствовать себя после родов:

Роды. Период беременности может проходить легко или быть проблемным, но он не оказывает такого влияния на состояние женщины, как само родоразрешение. Если процесс прошел естественно, мягко, никаких травм и неприятных воспоминаний не будет. В случае травматичных родов женщина может получить психотравму, и вернуться к обычному образу жизни ей будет труднее.
Послеродовой период. Второй важнейший момент в материнстве — это время после родов. У женщины должна быть возможность полноценно восстановиться. Не бежать к плите на 3-й день после родов и сразу после выписки, а отдыхать и набираться сил. Период такого восстановления поможет стабилизировать не только физиологические процессы, но и благотворно будет влиять на психологический настрой молодой матери и новорожденного.

Послеродовой период состоит из 2 этапов:

Ранний. Длится 2 часа после родов и протекает под наблюдением сотрудников роддома.
Поздний. Длительность составляет 6–8 недель. В это время происходит восстановление всех систем и органов женщины, которые были задействованы в период беременности и родов.

Основной конфликт у молодых родителей может возникнуть во втором периоде из-за того, что женщина только учится совмещать роль матери и супруги, а муж думает, что ничего не изменилось. Это особенно заметно при рождении первенца. От психологического стресса и физической слабости на фоне недопониманий в семье у женщины нередко развивается депрессия, происходят нервные срывы³.

На полное восстановление организма может потребоваться до двух лет (особенно в случае выполнения кесарева сечения). Некоторые изменения необратимы, но внешне незаметны (кроме растяжек), определить их могут гинекологи во время проведения осмотра (меняется форма шейки матки и наружного зева, размеры влагалища и матки).

Работа с командой

Блог Марины Литвиновой развивался, к лету 2020 г. он разросся до 2 млн подписчиков. Вместе с числом фолловеров, увеличивалось и количество помощников лидера мнений. Теперь в штате насчитывалось около 25 человек: таргетолог, копирайтер, дизайнер, юрист и другие.

Каждого сотрудника Марина «выращивала» и обучала лично. Если у неё не хватало компетенций — для необходимой подготовки специалиста покупала курсы или индивидуальное обучение у признанных экспертов. Все расходы на обучение новых кадров девушка брала на себя, но по договору каждый сотрудник, получивший новые знания, обязан был отработать в команде блогера n-ное количество времени или возместить затраты.

Новорожденный малыш в роддоме: первый осмотр врача

Врач-неонатолог оценивает состояние новорожденного и определяет, нуждается ли малыш в дополнительной медицинской помощи. Оценку проводят по шкале Апгар дважды: через одну и через пять минут после рождения3.

Здоровый новорожденный самостоятельно дышит через 30 секунд после родов, кричит, имеет более 100 сердцебиений в минуту, розовый цвет кожи, а по шкале Апгар — 7–10 баллов1,3. Максимальную оценку в 10 баллов сразу после родов редко кто получает. Обычно вторая оценка, которую ставят через 5 минут после рождения, на 1–2 балла выше первой, но необязательно3.

Первый врачебный осмотр может проводиться прямо на животе матери или на специальном столике с обогревом. Малыша ждут следующие манипуляции3:

его взвешивают, измеряют рост сантиметровой лентой;
прикрепляют на ручку бирки с данными матери, полом, весом и временем появления на свет;
проводят туалет новорожденного.

Во время туалета новорожденного1:

накладывают одноразовый пластмассовый зажим на остаток пуповины;
проводят профилактику инфекционных заболеваний глаз;
если кожа загрязнена, то осторожно удаляют загрязнения влажным ватным тампоном. Обмывать ребенка в родильном зале не рекомендуется;
пеленают.. Мама с новорожденным первые два часа обычно проводит в родовом зале

В это время специалисты следят за состоянием родильницы и младенца. Если все нормально, то малыша и маму переводят в послеродовое отделение1.

Мама с новорожденным первые два часа обычно проводит в родовом зале. В это время специалисты следят за состоянием родильницы и младенца. Если все нормально, то малыша и маму переводят в послеродовое отделение1.

Марго, 31 год, один ребенок 3 лет

Моя беременность протекала на удивление легко — без токсикоза и изжоги. Вплоть до 38-й недели я работала и занималась спортом. Я не изучала никакой информации о самих родах — единственное, что я сделала, это сходила на однодневные курсы по дыханию. Я была на 100% уверена, что мои роды пройдут легко, ведь у меня молодой здоровый организм, как может быть иначе? В действительности все сразу пошло не так.

Я рожала бесплатно, в обычном роддоме, который был ближе к дому. Туда меня привезли уже с сильными схватками. Мне попались милая спокойная акушерка и грубая строгая врач. Я умирала от боли, но врач вместо подбадривания говорила, чтобы я терпела и не кричала. А я не то чтобы могла крики контролировать — боль была просто невыносима. Акушерка подсказывала мне, как дышать, но я вообще не понимала, чего от меня хотят. Те знания, которые я получила на однодневных курсах, улетучились из моей головы за секунду. Врач в довольно грубой форме говорила мне, что я не помогаю ни себе, ни ребенку. Эти слова тоже особо не вдохновляли, но я ничего не могла с собой поделать.

В тот момент я поняла, что отказаться от совместных родов с мужем было ошибкой. Он настаивал, но я не хотела, по-старомодному считая, что это чисто женское дело. Жаль, так у меня была бы хоть какая-то поддержка от родного человека.

Помню, что врач и акушерка между собой обсуждали, что, возможно, придется делать кесарево, потому что ребенок никак не мог встать в нужное положение. Первой моей мыслью было: «Так, сосредоточься, кесарево не нужно, я в состоянии родить сама». Не знаю, что случилось, но спустя несколько минут малыш действительно встал правильно. И тогда врач сказала: «Готовься, ты скоро родишь».

Меня проводили на кресло, и начались потуги. Не знаю, сколько по времени они длились, но мне они казались вечностью. У меня был довольно крупный ребенок — почти 4 килограмма. Для моего роста 160 и худощавого телосложения это много. Голова ребенка не проходила. Помню, что я тужилась, а врач просто орала: «Сильнее, сильнее, старайся лучше, ты женщина или кто?» Это просто ужасно. Я слышала, что в государственных роддомах это норма, но я не хотела в это верить. И у меня ничего не получалось. Тогда акушерка взяла ножницы и сделала мне разрез. Резать ножницами по живому — то еще удовольствие. После разреза я родила практически сразу.

Я понятия не имела, что после того, как мне положат ребенка на грудь, — это еще не конец. Во-первых, акушерка сразу начала зашивать меня, опять же по живому. Тогда боль уже притупилась, но я все равно все чувствовала. Во-вторых, я и не догадывалась о том, что после ребенка мне надо будет рожать плаценту. Я почему-то думала, что она как-то сама выйдет. Но родить плаценту я так и не успела, потому что отключилась. Как я узнала после, во время родов я потеряла много крови. Мне ввели наркоз, после чего плаценту убрали вручную, а потом сделали переливание крови. Очнулась я уже в палате, рядом лежала чистая, аккуратно укутанная дочка, она спала. Восстановление прошло относительно быстро (хотя нормально ходить и сидеть я не могла еще несколько месяцев), и уже на четвертый день нас выписали домой.

Что я могу сказать об этом опыте? Для меня он стал травматичным. И не потому, что было больно. О многих моментах, с которыми мне пришлось встретиться, я просто не догадывалась. Уже задним числом я поняла, что, возможно, все прошло бы намного мягче и спокойнее, если бы я была лучше подготовлена. Если бы я понимала, что хотят от меня врачи, когда они говорили про дыхание, если бы я была в курсе, что перед потугами ребенок должен правильно встать, что после его рождения тебе еще нужно родить плаценту, что, возможно, тебя будут разрезать ножницами и делать переливание крови… Но я всего этого не знала.

Да, роды — естественный процесс, но мы не кошки, которые знают, что делать.

Всем своим беременным подругам я рекомендую ходить на курсы — и не однодневные, а полноценные. Читать о женской анатомии. Задавать вопросы своему гинекологу. А также маме и подругам — пусть делятся опытом. Конечно, каждые роды уникальны, на 100% быть к этому готовым невозможно. Но будьте готовы хотя бы на 70%! Владейте информацией об осложнениях, которые могут возникнуть. Пусть она вам не пригодится, но вы будете психологически более сильны.

Многие говорят, что все неприятное и болезненное забывается, но это не так. Я до сих пор помню свои роды. И пока не готова повторить это снова.

Заключение

Чтобы послеродовой период прошел спокойно, а женщина быстро восстановилась, нужно:

обсуждать с партнером роли отца и матери до зачатия;
разделять домашние обязанности и делегировать их;
регулярно посещать врача после родов;
просить помощи у близких при необходимости;
обсуждать спорные вопросы;
отстаивать личные границы;
привлекать отца к уходу за ребенком с первых дней жизни новорожденного;
оставлять время для личного времени с супругом;
обращаться за квалифицированной помощью — есть кризисные центры, бесплатные специалисты, горячие линии, где всегда готовы выслушать.

Есть ли жизнь после родов? На этот вопрос существует только один ответ: «Да!» Конечно, этот период полон трудностей, переживаний и страхов. Даже с понимающим партнером не обо всем можно договориться, нельзя быть готовыми ко всему

Важно научиться вместе решать возникающие проблемы и помнить, что семья — это коллективная работа для общего счастья

Чтобы не навредить здоровью, не нужно пытаться самостоятельно ускорить процесс послеродового восстановления. Только специалист может оценить состояние женщины и дать соответствующие советы. Обратиться к врачу следует спустя 10 дней и затем — через 1,5-2 месяца после родов. До этого женщина должна достаточно отдыхать, налаживать процесс грудного вскармливания, больше гулять и вести активный образ жизни.