Режим дня новорожденного по месяцам: таблица распорядка, сон и бодрствование

Ошибки при приучении к режиму

Даже изначально правильно установленный распорядок дня может быть нарушен в силу ряда причин. Чтобы сформировать и закрепить стойкую привычку соблюдать режим сна в любых условиях, доктор Комаровский советует следовать определенным рекомендациям.

Научить младенца различать день и ночь. В период бодрствования следует открывать шторы, включать свет, прибавлять звук радио или телевизора, активно проводить время с малышом дома или на прогулке. В ночные часы, наоборот, приглушать освещение, устранять все раздражающие факторы.

Организовать спальное место. Оно предполагает правильный выбор в меру упругого матраса и плоской подушки для сохранения осанки ребенка. Постельное белье должно быть из натуральных тканей. Застилать кроватку следует тщательно, чтобы не было складок или вмятин, способных причинить дискомфорт грудничку

Выбрать оптимальный режим. Перед сном следует проветривать комнату, в хорошую погоду оставлять форточку приоткрытой на всю ночь. Температура в помещении должна колебаться в диапазоне 18-22°С при влажности 50%.

Соблюдать личную гигиену малыша. Белье грудничка из натуральных тканей должно быть удобным и чистым, подгузники сухими. Мокрые пеленки и памперсы могут не только причинить неудобство, но и спровоцировать развитие недомогания.

Внимание! Выполнять вечерний ритуал. Важный момент, который надо начинать практиковать с первых дней жизни

Он предполагает обязательное ежевечернее купание с добавлением успокаивающих травяных отваров

По мере взросления это может быть колыбельная, укладывание игрушек спать, чтение сказок, негромкая беседа. Такие действия помогут выработать ассоциации сна

Он предполагает обязательное ежевечернее купание с добавлением успокаивающих травяных отваров. По мере взросления это может быть колыбельная, укладывание игрушек спать, чтение сказок, негромкая беседа. Такие действия помогут выработать ассоциации сна.

Часто родители, которые приобщают своего малыша к режиму дня, совершают ошибки, например:

не дают ему спать тогда, когда он хочет. Помните, что ребенок младше 6 месяцев должен спать днем примерно каждые 2 часа. В противном случае он будет быстро переутомляться, начнет капризничать;
не учитывают естественные биоритмы. В первое время малыш, которого приучают к распорядку дня, не будет понимать, чего от него хотят. Многие мамы на данном этапе сдаются и перестают «мучить» ребенка;
приучают к режиму во время путешествий, долгих переездов. В первое время следует заниматься именно приобщением малыша к режиму дня, а только потом выполнять с ним другие задачи.

Что делать, если ребенок отказывается спать днем?

В жизни каждой мамы обязательно наступает момент, когда ребенок отказывается от дневного сна.

Возраст ребенка. В 1 год малыш однозначно не сможет провести весь день без дневного сна; к вечеру накопится усталость, переутомление, а ночной сон будет поверхностным и беспокойным. А вот в 2–3 года, при соблюдении определенных правил, можно разрешить ребенку не спать днем.
Особенности темперамента. Если малыш очень активный, эмоциональный, подвижный, взрывной, то пауза в течение дня для него крайне необходима. Для спокойных и невозмутимых деток дневной сон порой не столь необходим, поэтому в случае отказа за него можно не бороться.
Общее самочувствие. Сон осуществляет восстановительную функцию не только для нервной системы, но и для всего организма. Именно во сне вырабатываются гормоны, необходимые для выздоровления. Поэтому, если ребенок болеет и находится дома, дневной сон нужен!

Чем более активный малыш, тем больше времени требуется на то, чтобы его успокоить. Невозможно прыгать и скакать в течение нескольких часов, а затем за 5 минут по желанию мамы лечь и заснуть. Да, в интернете встречаются милые видео, как детки настолько устают, что засыпают в самых причудливых позах.

Но нужно понимать, что такой сон не осуществляет всех своих функций: организм к моменту засыпания настолько устал, что просто «выключился» под действием гормона стресса кортизола. А значит, восстановления за время сна будет мало. Поэтому перед укладыванием ребенка в любом возрасте необходимо правильно организовать «мостик ко сну» — время спокойного бодрствования, когда ребенок замедляется в своей активности, снижается уровень воздействия внешних стимулов и малыш «готовится» ложиться спать.

Почему после еды легко заснуть? Да потому, что сам процесс обеда спокойный (человек сидит, минимум действий), концентрация на тарелке перед собой и своих ощущениях (в связи с этим еще раз напомню — никаких мультиков за едой!). В случае если обед планируется после сна, то стоит предложить ребенку занятия, которые успокоят его: это лепка, рисование, спокойная игра с игрушками, помощь маме на кухне или по дому и т. д.

Если малыш категорически отказывается ложиться спать, то не стоит ругаться по этому поводу, показывать малышу свое раздражение (возможно, у вас были планы на дневной сон ребенка, и теперь приходится с ними распрощаться), тратить 1–2 часа на укладывание.

Гораздо эффективнее в случае отказа устроить так называемый «островок отдыха» днем. Что это подразумевает: выключите телевизор и остальные гаджеты, прикройте шторы и полежите вместе со своим ребенком 30–40 минут на кровати. В это время можно читать книги, разговаривать, рассказывать стихи. Суть подобной практики — замедлить ребенка, дать его нервной системе разгрузку — без двигательной активности, воздействия лишних стимулов на сенсорные системы в виде экранного времени. Да и взрослым не помешает сделать паузу в течение дня.

Пусть «островок отдыха» станет правилом в вашей семье: нет дневного сна, значит, после обеда — пауза, без телевизора и телефона. Кстати, иногда детки так расслабляются в это время, что не замечают, как сами засыпают, хотя еще полчаса назад всячески отказывались. Секрет как раз в том, что ребенок хорошо замедляется в это время и не тратит силы на сопротивление маме

Да-да, у детей обостренное чувство противопоставления себя взрослым! Поэтому важно быть мудрым родителем, чтобы сберечь спокойствие малыша и свои нервы

Но может случиться так, что ребенок категорически отказывается отдавать гаджет. Мой совет: не вступайте в конфликт (решать вопросы личных границ родителей и правил в семье стоит точно не перед сном), выберите спокойный мультфильм, сделайте не очень громко и лягте рядом с малышом. И просто насладитесь этим временем рядом со своим крохой. Отдохните сами.

Как организовать?

Итак, как наладить режим дня новорождённого, чтобы подбить его сон и кормления под потребности его собственного организма, биоритм, какие-то индивидуальные особенности, не навредив крохе?

Очень многие родители, загоревшись этой идеей, с первых дней жизни малыша начинают расписывать кормления, сон и гуляния по часам, но в итоге всё сбивается

Почему так происходит? Скорее всего, они не учитывают рекомендации педиатров по этому важному для всех вопросу

Если же принять их во внимание, проблем с нормализацией режима дня новорождённого не возникнет

В связи с тем, что режим дня новорождённого до месяца будет лишь установочным, начните с наблюдений. В первую неделю жизни малыша ничего не заставляйте его делать насильно — ни к чему хорошему это не приведёт. Просто записывайте, когда он предпочитает есть и играть, во сколько засыпает и просыпается.
Спустя неделю внимательно изучите записи и сделайте соответствующие выводы. Вы заметите, что все свои действия малыш совершает примерно в одно и то же время, на которое вы и будете ориентироваться при составлении режима дня для него.
Если разброс получился слишком большой, задайтесь вопросом, что мешает ребёнку заснуть в одно и то же время, по каким причинам он отказывается есть. Возможно, потребуется консультация педиатра.
Спустя неделю уже следует проявить строгость и начать подстраивать новорождённого под тот режим дня, который он сам себе и установил с самого начала. Например, если вы видите, что кроха слишком долго спит, вышел за рамки очерченного для этого времени, можно его разбудить. Именно так формируется привычка совершать всё по времени.
В моменты, когда малыш свободен от сна и кормления, проводите с ним как можно больше времени. Включите в распорядок прогулки, игры и даже беседы.
Чтобы правильно составить режим дня, нужно выработать у новорождённого привычку засыпать быстро. Для этого устраивайте всегда одни и те же ритуалы. Например, за 10 минут до сна проветрите комнату. В течение 3-4 минут покачайте малыша. Спойте ему колыбельную.
Если малыш находится на грудном вскармливании, режим дня будет варьироваться достаточно часто, потому что ребёнок может потребовать грудь в любое время, особенно это касается ночных часов. Трудно отказать крохе в такие моменты. И всё-таки заставляйте новорождённого кушать только в определённые часы.
С теми, кто на искусственном вскармливании, в отношении режима дня всё гораздо проще. Здесь нет понятия «по требованию», а это значит, что смеси вы будете давать исключительно по времени, указанном в вашем распорядке для новорождённого.

Если таким образом нормализовать режим дня новорождённого с первых недель, молодые родители сами себе существенно облегчат жизнь и сведут к минимуму семейные ссоры и всеобщую бессонницу в доме.

Если что-то не получается и ребёнок упрямо продолжает изо дня в день нарушать установленные правила кормления и сна по часам, не стоит махать на это рукой и бросать это благое дело. Обязательно доведите его до конца. Сходите в детскую консультацию, расскажите о своих проблемах врачу. Возможно, дело в каком-то недомогании малыша, после лечения которого можно будет уже легко приучить новорождённого к режиму дня, который вы установили с самых первых дней его жизни.

Но что делать, если ребёнок перепутал дневное время суток с ночным? Как исправить ситуацию?

Как ухаживать за новорожденным дома?

Уход за новорожденным не так сложен, как кажется на первый взгляд. Уже через несколько дней после роддома вы научитесь менять подгузники с закрытыми глазами, виртуозно протирать складочки тела малыша и стричь ему ногти. И вот что вам для этого понадобится.

Пеленальный столик

С первого дня после роддома вам придется часто переодевать грудничка, несколько раз в день. Делать это на кровати или диване неудобно, на обычном столе — не очень гигиенично. Идеальным выходом становится специальный пеленальный столик.

Если вам не хочется тратить деньги на вещь с небольшим сроком использования, рассмотрите альтернативные варианты. Комод с пеленальным столиком заодно позволяет хранить детские вещи и принадлежности, а в будущем станет просто комодом. Пеленальная доска или пеленальная подстилка занимают мало места и превращают в столик любую плоскую поверхность.

Пеленки

В процессе переодевания малыш должен лежать на чистой пеленке. Экономные родители заготавливают для новорожденного ребенка дома обычные текстильные пеленки и стирают их по мере необходимости. Одноразовые пеленки обойдутся немного дороже, но, конечно, они гораздо практичнее.

Подгузники

Вашему малышу потребуется много подгузников. От их качества напрямую зависит здоровье кожи ребенка, поэтому выбирайте товары с надежной репутацией. Не ошибитесь при покупке: подгузники должны соответствовать массе тела грудничка. Например, в линейке подгузников для новорожденных Huggies есть три размера: для крох весом до 3,5 кг, для мальчиков и девочек нормальной комплекции и для маленьких богатырей.

Одноразовые салфетки

Одноразовые салфетки — замечательное изобретение, облегчающее уход за кожей новорожденного дома и особенно на прогулке или в путешествии. Благодаря отличным впитывающим качествам современных подгузников при переодевании малыша обычно не нужно подмывать. Просто протрите кожу крохи салфеткой — и готово!

Мы рекомендуем использовать салфетки Huggies Elite Soft. Они изготовлены из натуральных волокон, не содержат отдушек и безопасны с первого дня жизни.

Средства по уходу за кожей

Малышу понадобится детский крем и масло, но какие именно, лучше выяснить у специалиста — кожа каждого ребенка имеет индивидуальные особенности. Возможно, вам нужно будет приобрести и другие средства ухода, например, для борьбы с опрелостями. Но лучше вообще не допускать их возникновения. Для этого следите, чтобы малыш не перегревался, купайте его каждый день, давайте его коже подышать после водных процедур и, конечно, регулярно меняйте подгузники — не реже, чем каждые 3–4 часа6.

Инструменты для ухода

Уже в первые дни новорожденного дома у него должна быть своя собственная расческа. И особые щипчики с закругленными концами для стрижки ногтей. Кстати, вот полезный лайфхак: младенцы крепко спят, поэтому постричь ногти на ручках и ножках проще и быстрее во сне.

Режим дня ребенка в 1 месяц: Частота кормления

Частота кормления грудью

В 1 месяц ребенку необходимо кормление грудью в частоте 8-12 раз в сутки. Каждый корм должен длиться от 10 до 30 минут. Младенец, как правило, выражает желание кушать, сигнализируя маме своим плачем или просьбами к груди

Важно заметить, что количество и качество молока зависят от частоты кормления и удовлетворенности ребенка

Между вечерним кормлением и ночным должен быть отдых минимум на 3 часа. Ночью кормление должно быть спокойным и тихим, чтобы малыш мог продолжать спать после питания.

Частота кормления смесью

При кормлении смесью ребенку необходимо придерживаться определенного графика. Количество кормлений в сутки должно быть 6 раз, с интервалами между кормлениями не менее 3 часов. Объем одного кормления составляет 100-120 мл на каждый килограмм массы тела младенца (например, ребенок весом 4 кг должен съесть от 400 до 480 мл смеси за один корм).

Важно придерживаться установленных пропорций и правил приготовления смеси, а также обратить внимание на реакцию ребенка после каждого кормления (чувствует ли он сытость, есть ли признаки колик и т.д.)

Как приучить ребенка к распорядку дня?

Некоторые родители с большим предубеждением относятся к необходимости введения распорядка дня для своих детей. Есть мнение, что жизнь «по графику» приучает ребенка делать то, что НАДО, а это обрекает его на безволие и слабость характера.

Но на самом деле, грамотный распорядок дня — это не желание уничтожить в ребенке творческое начало, а стремление упорядочить его жизнь. Если подойти ответственно к составлению режима, он станет основой для гармоничного развития ребенка.

Психолог Дженнифер В. Малатрас провела интересное исследование, основанное на опросе около 300 респондентов

Его цель — установить важность дневного распорядка дня в детском возрасте. Оказалось, что взрослые, которые росли в семьях с установленным режимом, имеют меньше проблем с концентрацией внимания и умением распоряжаться своим временем. А школьники демонстрируют лучшее поведение, если до поступления в учебное заведение следовали дневному режиму

А школьники демонстрируют лучшее поведение, если до поступления в учебное заведение следовали дневному режиму.

Итак, как приучить ребенка к режиму дня? При составлении дневного графика для детей раннего возраста психологи советуют соблюдать следующие принципы:

установить правильную последовательность и обеспечить необходимое суточное количество сна и приемов пищи;
обеспечить своевременную смену различных видов деятельности на протяжении периода бодрствования ребенка;
установить длительность отрезков бодрствования, не превышающую предела работоспособности нервной системы ребенка.

Если режим дня составлен правильно и выполняется точно, ребенок активен в течение всего времени бодрствования. Он сравнительно быстро и спокойно засыпает, крепко спит и просыпается бодрым. У него хороший аппетит.

Как безболезненно приучить ребенка к режиму? Родителям важно быть последовательными и соблюдать ряд правил:

Во главе угла — базовые потребности

Сон, питание, гигиенические процедуры — базовые физиологические потребности ребенка. Именно вокруг них следует выстраивать режим дня. Прогулки, игры и обучающие занятия планируют, исходя из того, когда именно ребенок бодрствует и спит.

Постепенное приучение к графику

Если родители решили ввести в распорядок дня ребенка строгий график только после 5-6 лет, им придется запастись терпением. Скорее всего, будущий школьник устроит протест четкому режиму

Важно не давить на малыша, все изменения вводя плавно

Правило постепенного «погружения» в новый график работает всегда

И неважно, что это — приучение к горшку или поступление в первый класс

Индивидуальный подход к составлению распорядка дня

Организация режима дня ребенка должна учитывать особенности его здоровья, физического развития и психотипа, какие у него увлечения. У каждого малыша свои потребности. Один съедает все и просит добавки, а другого приходится долго уговаривать «осилить» хотя бы половину порции. Важен индивидуальный подход. Простой пример — не нужно кормить малыша тогда, когда он не голоден. А думая над тем, как заставить ребенка лечь спать вовремя, стоит понимать, что, возможно, он просто не устал.

Родителям не помешает понаблюдать за естественным распорядком дня ребенка — когда он обычно засыпает, сколько бодрствует, в какое время голоден.

График должен быть гибким

Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки. Ребенок растет и развивается. Естественно, что режим дня грудничка будет сильно отличаться от распорядка жизни трехлетнего ребенка и тем более школьника

Родителям важно постоянно менять расписание, подстраивая его под потребности и привычки малыша. Со временем в дневном графике ребенка появляются все новые и новые «дела» — обучающие занятия, секции, уроки

Разумный компромисс

Даже незначительные отклонения от распорядка дня могут привести к нарушению сна и питания ребенка. Если установлены определенные правила, им нужно следовать.

Но ребенок — не робот. Во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Могут возникать ситуации, когда дневной распорядок придется поменять. Это нормально. Родителям не стоит паниковать, если сборы на прогулку затянулись или ребенок захотел есть на полчаса позже. Также режим меняется на период болезни малыша.

Как лучше спланировать распорядок дня?

При планировании распорядка дня для ребенка не забудьте учесть особенности его биоритмов. Среди детей встречаются как «жаворонки», так и «совы». Некоторые любят рано вставать и поздно ложиться, а некоторые наоборот. Кто-то обладает большим аппетитом, а кто-то меньшим. Некоторые дети чересчур активны и подвижны, из-за чего расходуют большое количество энергии, а некоторые любят спокойствие и энергии тратят гораздо меньше

Это необходимо принять во внимание при составлении режима дня для ребенка

Для начала присмотритесь к карапузу – чем он занимается во время бодрствования, когда ложится спать и через какое время просит кушать? Посмотрите, как кроха спит ночью, а если встает, то насколько часто? На основе полученной информации старайтесь выполнять в одинаковое время все необходимые манипуляции: кормить, гулять, укладывать спать, проводить утренний и вечерний туалет.

https://www.youtube.com/embed/Mvm-tKnODig

Как приучить малыша соблюдать режим дня

Чтобы заставить кроху соблюдать график, потребуется долгое время. В первые месяцы жизни у детей еще не до конца развиты органы и системы. Биоритмы также находятся на стадии формирования, из-за чего они могут путать день с ночью, время сна и бодрствования. Ваша задача – помочь малышу научиться правильно воспринимать окружающую действительность.
Понаблюдайте, как часто кроха просит есть, во сколько ложится спать в дневные и ночные часы.
На основе полученных данных, на бумаге набросайте распорядок дня ребенка.
Попытайтесь в ближайшее время, чтобы малыш кушал и ложился спать в одинаковое время. Это является главной задачей режима ребенка.
В последующие две-три недели продолжайте придерживаться выбранного вами графика. За этот период карапуз должен привыкнуть к действующему распорядку. Результат зависит от индивидуальных особенностей ребенка: кто-то быстрее привыкает, кто-то медленнее

В среднем, 8 недель – хороший показатель.
Важно знать, что кроха на грудном вскармливании будет просить есть чаще, чем искусственник, так как грудное молоко проще и быстрее переваривается, чем адаптированная смесь. У детей на искусственном вскармливании паузы будут доходить до 3-4 часов.
Старайтесь, чтобы пробуждение по утрам происходило в запланированные часы

Если кроха беспокойно провел ночь – это не повод нарушать график, ласково поднимите его, проведите утренний туалет и покормите.
Игры, сон, прогулки, купание и кормления старайтесь совершать строго в запланированные часы. Результат не заставит себя ждать, и ваш карапуз станет все совершать с огромным желанием именно тогда, когда это нужно.
Примерно через три недели попытайтесь не давать крохе грудь по требованию. Если он через 1,5 часа снова тянется к груди, дайте ему водички – возможно, карапуз просто захотел пить.
На ночь можете почитать книжку или спеть песню. Если кроха проснулся ночью, не разговаривайте с ним громко, чтобы он понял, что надо продолжить спать.

Органы чувств ребенка в первый месяц жизни

Наиболее важными органами чувств для ребенка являются зрение и слух. И речь идет не только о способности новорожденного контактировать с окружающим миром через звуки и визуальный ряд. Внешняя среда, воздействуя на слух и зрение малыша, стимулирует его умственное и физическое развитие. На первом месяце жизни ребенка все органы чувств отличаются более или менее выраженными особенностями.

Вкус. Вкусовые рецепторы у новорожденного развиты достаточно хорошо, и основные «раздражители» он идентифицирует так же, как взрослый. Например, при попадании на язык подслащенной воды ребенок не проявляет никаких особенных реакций. А при добавлении в воду кислого яблочного или лимонного сока малыш может демонстрировать признаки неудовольствия – морщиться, пытаться вытолкнуть языком неприятную на вкус жидкость.
Обоняние. Умение определять запахи играет важную роль в жизни новорожденного, особенно в первые дни и недели жизни, когда остальные органы чувств еще неразвиты. Именно благодаря обонянию ребенок узнает мать, безошибочно находит грудь, отказывается от кормления, если чувствует неприятный запах (например, если мать обработала сосок мазью для заживления трещин или антисептиком с лекарственным запахом).
Осязание. Кожа новорожденного очень чувствительна к воздействию механических и термических раздражителей, но при этом количество рецепторов распределено неравномерно. Так, ребенок более активно реагирует на прикосновения к ладоням, стопам, лицу и не настолько выраженно – при поглаживании спины и живота. Кроме того, температура окружающей среды также вызывает определенные реакции. При некомфортной температуре ребенок проявляет признаки беспокойства, становится вялым, его кожа бледнеет или краснеет и пр.
Зрение. В первые недели жизни зрение ребенка не отличается остротой. Хотя новорожденный жмурится при ярком свете, а его зрачки расширяются и сужаются в зависимости от интенсивности освещения – это рефлекторные реакции, управляемые нервной системой. На самом деле изображения в поле зрения новорожденного выглядят размыто и нечетко, а определять конкретный объект малыш сможет только через 10–12 дней после рождения. Но и в этом случае фиксировать предмет взглядом он еще не умеет – малыш сможет только следить за движением объекта или за источником света. Еще одна особенность зрения новорожденного – рассогласованное движение глаз, когда они направлены в разные стороны. Это часто вызывает беспокойство у родителей, которые предполагают у ребенка наличие косоглазия. Но такой «блуждающий» взгляд – естественное явление, и к концу первого месяца после рождения (в норме через 4–8 недель) движения глаз малыша приобретают согласованность.
Слух. Слух – еще одна распространенная причина беспокойства родителей, которые не наблюдают выраженной реакции у новорожденного ребенка на звуки. Но слух малыша уже «натренирован» во время внутриутробного развития, в течение которого он воспринимал фоновые шумы и успел привыкнуть к ним. Благодаря этому в первые месяцы после рождения внешние звуки редко вызывают у малыша выраженные реакции. Кроме того, слуховой нерв у новорожденных развит недостаточно, и ребенок еще не воспринимает «взрослый» спектр акустических волн: более высокие звуки он слышит лучше, низкие – хуже.