Разгрузочный день на воде: польза и вред, как правильно проводить

Рецепты и варианты разгрузки на воде

Разгрузочный день на воде, отзывы и результаты худеющих о нем рассмотрим ниже, проводится не только в моноварианте. Не каждый человек сможет выдержать голодание 24 часа. Поэтому рассмотрим более щадящие варианты для похудения и очистки организма.

1. На воде и зеленом чае. Вода и зеленый чай позволят организму отдохнуть и набраться полезных веществ. Ведь зеленый чай имеет в составе витамины Р, С, В, органические кислоты, медь, калий, фтор, антиоксиданты. Этот напиток придает сил, бодрит, тонизирует. Суть разгрузочного дня – это пить 1,5 литра зеленого чая через 3 часа по стакану. Воду пейте в промежутках между приемами чая.
2. На кефире и воде. Польза кефира для похудения очевидна, ведь этот кисломолочный напиток имеет свойство удалять из организма накопившийся мусор. Кефир благотворно влияет на работу кишечника, желудка, печени, улучшает функцию крови. В течение дня пейте 1 литр кефира по стакану через равные промежутки времени. Воду пейте в промежутках.
3. На воде с лимоном. Лимонная вода наиболее эффективна для похудения, ведь лимон обладает жиросжигающими свойствами. Но учитывайте, что подкисленная жидкость усиливает аппетит, поэтому запаситесь терпением, если хотите потерять до 2 кг веса в один день. Для приготовления напитка разведите 1 ч. ложку свежевыжатого лимонного сока на 200 мл воды и выпивайте такую дозу каждый час. Чтобы лимонный сок не нанес вреда зубной эмали, после каждой порции тщательно полощите рот.
4. На соках и воде. Свежевыжатые соки помогают налаживать пищеварительную систему, улучшают цвет лица, очищают кишечник от залежей каловых масс. Судя по отзывам диетологов, соковая диета лечит даже ожирение. Разгрузочный день на соках и воде – это разбавление фреша водой 1:1. Такая мини-диета предполагает употребление 2 литров смеси в течение дня.
5. На воде и яблоках. Яблоки обладают слабительными свойствами, расщепляют жир, выводят лишнюю жидкость. Они улучшают обмен веществ, облегчают функционирование желудочно-кишечного тракта. Для водно-яблочного разгрузочного дня запаситесь 1,5 кг зеленых яблок и 2 литрами воды. Разделите это количество продуктов на равные части и употребляйте в течение дня.

Если вы решились провести разгрузочный день со свежеприготовленными соками, сначала приучите организм к фрешам во избежание расстройств кишечника. Пейте по одному стакану утром и в обед в течение недели, а затем смело приступайте к разгрузке.

Суть разгрузки

Вес способен набираться от нехватки жидкости, либо наоборот, ее задержке в организме. В первом случае неизбежно обезвоживание, на фоне этого – тусклость и бледность кожных покровов, выпадение волос. Во втором случае – нарушение работы почек и как итог – отечность, набор веса.

Просидеть несколько дней на одной воде – это слишком жестоко, да и вредно. Можно нажить себе иные побочные эффекты. Диетологи советуют не использовать такой способ больше одного дня. Также предлагают рецепты для разгрузочных дней путем использования воды с добавлением соли, меда, лимона и имбиря, способствующих очищению, оздоровлению и, конечно, похудению организма.

Голодание на воде – правильный выход

Проведение голодания и польза от него зависит от правильного выхода. Именно эта часть наиболее важная и, пожалуй, сложная.

Выход из однодневного голодания самый простой – за время особых изменений в организме не происходит. Поэтому рекомендуется в первый день позавтракать салатом и моркови с капустой для очищения кишечника. На обед и следующий день после выхода, употреблять в пищу отварные и тушеные овощи. Хорошо использовать в это время не жирную кисломолочную продукцию. 

Вообще, по правилам, выход из голодания должен быть столько дней, сколько длилось само голодание.

После 4 – х дней отказа от пищи выход проходит по принципу приведенного выше питания. Овощи, кисломолочка, каши.

Главное, не начинать набрасываться на пищу с усиленным рвением и соблюдать принципы выхода. Иначе вместо ожидаемой пользы можно серьезно подорвать свое здоровье.

Также важно запомнить, что до 4-х дней отказ от пищи можно проводить самостоятельно. Опять же, при отсутствии противопоказаний

Все остальные дни воздержания от пищи следует проводить только под контролем врача. Необходимо это для исключения нанесения вреда организму.

Польза разгрузочного дня на воде

Любые варианты для избавления от лишнего веса включают обильное употребление чистой жидкости. Это позволяет снизить чувство голода и гарантирует эффективное переваривание пищи. Кроме того, регулируется водный баланс в организме. При проведении облегченной диеты, во время которой употребляются только напитки, можно достигнуть определенной пользы:

• снижается вес, за счет отсутствия в рационе пищи. Чистая жидкость не содержит калорий, поэтому ее можно пить без опасений;
• не происходит истощения организма. Напротив, полезные вещества при непродолжительном голодании усваиваются лучше;
• происходит очищение от шлаков и токсинов;
• благодаря постоянному присутствию в желудке напитка, нет острого чувства голода;
• восстанавливается водный баланс, исчезают отеки;
• кожа становится эластичной, проходит сухость, воспаления.

Регулярное проведение разгрузок способствует снижению веса, улучшению общего самочувствия.

Как сделать разгрузочный день на воде

Чтобы организовать разгрузочный день без вреда для здоровья, необходимо следовать таким правилам:

1. Накануне постарайтесь есть небольшие порции. Не употребляйте жирной и жареной пищи. Старайтесь кушать много овощей и фруктов. Пейте много воды.
2. Ужин накануне проведите не позднее шести часов вечера. Желательно, чтобы он был легким. Например, какая-то каша или творог с фруктами.
3. День для разгрузки выберите с максимально плотным графиком; так вам удастся меньше думать о еде, а больше о делах.
4. Количество воды в сутки должно составлять не менее 2-2,5 литров.
5. Воду лучше выбрать негазированную, очищенную питьевую или родниковую.
6. Воду пейте маленькими порциями, но часто, чтобы желудок был постоянно заполнен. Так вам легче будет преодолевать голод.
7. Избегайте мест, где продается много вкусного. Вы можете представить, как ваш организм очищается от лишних веществ и килограммов и ходить с этой мыслью весь день. Таким образом, вам легче будет преодолевать чувство голода.
8. На следующее утро после разгрузочного дня не набрасывайтесь сразу на еду. Ешьте что-то малокалорийное и легкоусвояемое: так организму будет проще возобновить пищеварение, и у вас не будет проблем с желудком.
9. Не устраивайте разгрузочные дни сразу после длительных праздников и застолий, так как это будет стрессом для вашей пищеварительной системы. Сначала подготовьте свой организм на протяжении нескольких дней.

Голодание на воде – результат тибетской практики

Несомненно, польза от такой методики есть. Очищается как тело, так и мозг. Лишний жир начинает перерабатываться организмом. Весь лишний «мусор» также покидает наш организм.

Для закрепления достигнутого нужно повторить голодание через 2 недели

Это важно, поскольку организм уже запустил процесс расходования жиров и ему надо помочь в стимулировании процесса

Еще одним моментом является психологическая зависимость от еды. Иногда есть не хочется, а человек садиться есть «просто так», чтобы пожевать. А ведь можно этого и не делать. Именно после проведения голодных дней несколько раз, чувство зависимости пропадает. Мысли и тело вычищаются и несколько дней без пищи воспринимаются как оздоровление. А не как мучение ради красивой фигуры.

Фигура формируется постепенно и без лишних усилий. Ведь несколько дней голодания на самом деле, не так уж и сложны. 

Важно: не забывать о противопоказаниях и предварительной консультации с врачом. 

Меню водного разгрузочного дня

Чтобы не вводить организм в шоковое состояние, подготовьте желудок к голоданию заранее. В преддверии разгрузочного дня на воде (часиков до шести вечера) скушайте легкий ужин. Не будет лишним провести обследование организма на предмет наличия или отсутствия хронических заболеваний, при которых «разгружаться», как на воде, так и на яблоках или кефире, не рекомендуется.

В преддверии «водного» дня запаситесь двумя-четырьмя литрами чистой фильтрованной (НЕ кипяченой!) воды, которую можно пить в теплом или охлажденном виде. Чай и кофе в разгрузочный день употреблять нельзя, ведь основной целью водной разгрузки является не похудение, а очищение организма.

Мы советуем практиковать водный метод очищения организма с периодичностью раз в десять дней (не чаще).

При этом на следующий (после водной разгрузки) день включите в свой рацион тушеные несоленые овощи, сладкие фрукты (без «кислинки») и кашки, приготовленные на воде.

Разгрузочный день на воде: основные правила водной разгрузки

Даже если во время водной разгрузки вы будете пить много воды, чувства голода и жажды с завидной регулярностью будут давать о себе знать. Не стоит переживать по этому поводу – такое положение вещей является признаком того, что организм очищается. И даже если «зверский» голод не будет идти за вами по пятам, не исключено, что периодически будет хотеться скушать хоть что-нибудь (ведь от привычки «перекусывать» не так просто избавиться, как может показаться на первый взгляд).

Для того чтобы справиться с голодом, займитесь чем-то: к примеру, приобретите многотысячный пазл и займите себя сбором картинки, для чего поставьте неподалеку друг от друга два стола, на один из которых высыпьте пазловые элементы, а на другом — выкладывайте их в нужном порядке. Чтобы скоротать время, вы также можете сделать генеральную уборку жилья.

Портал hudeem-bez-problem.ru уверен, что хотя вышеперечисленные занятия (после которых вы все равно будете испытывать головокружение), и помогут немного справиться с голодом, после того, как вы окончите уборку или устанете от пазлов, вам, тем не менее, необходимо вздремнуть часок-другой.

Вечерком же побалуйте себя напитком, приготовленным по следующему рецепту: возьмите стакан теплой водички, и добавьте в нее половинку чайной ложечки меда с таким же количеством лимонного сока. Данный «чай» будет способствовать выведению из почек огромного количества отходов.

Как правильно проводится?

Конечно, многие люди проводят подобный день после того, как плотно поели перед этим. Но на самом деле, врачи советуют перед проведением подобной разгрузки, за один-два дня перейти на употребление легкой пищи. То есть овощей, фруктов и каш на воде. А вот отказаться следует от мясных и молочных продуктов, а также яиц. Советуется еще выпить отвар чернослива на ночь перед проведением разгрузочного дня.

• В день разгрузки дома присутствует около 1,5-4 литров фильтрованной воды;
• Лучше не использовать воду из-под крана, в ней много вредных микроэлементов;
• Кипяченая вода также не подойдет, только фильтрованная;
• Лучше всего в этот день остаться дома или хотя бы не напрягаться физически. Так как энергозатраты приведут к чувству голода и возможному срыву;
• В течение этого дня лучше всего заниматься работой, каким-то увлекательным делом. В общем тем, что будет отвлекать от мыслей о еде в течение дня;
• Из напитков разрешена тоже только вода, с некоторыми добавками. Исключаются чай и кофе, так как они задерживают вывод токсинов;
• Нельзя сразу на следующий день накидываться на еду. Как входить в разгрузочный день нужно постепенно, так и выходить из него. Так что придется обойтись овощными супами, нежирным тушеным мясом и фруктами.

Варианты разгрузочных дней для похудения на воде

Чтобы немного украсить свой разгрузочный день, можно пить не простую воду, а добавлять в нее что-то полезное. Рассмотрим пару вариантов.

Вода, лимон

Благодаря лимонному соку можно потерять за день больший вес, так как кислота стимулирует обмен веществ. Но параллельно лимон будет провоцировать повышение аппетита, из-за чего проведение разгрузочного дня может усложниться.

На один стакан воды можно добавлять от нескольких капель до 1-2 чайных ложек сока лимона. Прохладная вода будет стимулировать кишечник, а теплая уменьшать аппетит. Поэтому лучше пить воду нейтральной комнатной температуры. Воды с лимоном нужно выпить не менее 2 литров. После выпитой порции лучше прополоскать рот обычной водой.

Вода с медом

Вода с медом будет питать ваш мозг глюкозой, поэтому перенести такой разгрузочный день будет значительно легче. Также вы сможете избежать головной боли, которая часто сопровождает разгрузочные дни. Кроме того, в меде содержится много витаминов и питательных веществ, полезных для человеческого организма.

Чтобы приготовить напиток на целые сутки, возьмите два или три литра воды и положите туда три ложки меда. Можно также добавить еще и лимонный сок. После приема не забудьте прополоскать рот.

Вода и отруби

Отруби – это очень полезный продукт, так как в них содержится большое количество витаминов: РР, B, E. Они способствуют нормализации пищеварения, улучшают моторику желудка, а также понижают уровень холестерина. Полезными отруби являются при сахарном диабете, так как доказано, что они снижают уровень сахара в крови. Также ими лечат запоры.

Отруби хорошо утоляют чувство голода, поэтому вам легче будет переносить такой разгрузочный день. Всего в день разрешается употреблять не более двух столовых ложек отрубей, три раза в день. Запивать нужно большим количеством воды, чтобы отруби разбухли внутри желудка. Проводить разгрузочные дни с отрубями и водой можно не чаще чем один раз в неделю. Такой вид разгрузки будет полезен практически всем, кто не имеет каких-то тяжелых патологий.

Вода и хлеб

В данном случае отруби заменяются несколькими кусочками хлеба, который должен быть выпечен из грубых сортов злаков, лучшим вариантом является ржаной хлеб. Оптимально съедать по кусочку хлеба весом 100 грамм три раза в день. После чего выпивать достаточное количество воды. Хлеб хорошо утоляет голод. Этот способ хорош для тех, кто не может выдержать целый день, употребляя лишь одну воду. При подобной разгрузке нужно выпить не менее двух литров воды в течение суток.

Вода и яблоки

Достаточно популярный вид разгрузочного дня. В яблоках содержится ряд питательных веществ, витамины, клетчатка, которая поможет улучшить перистальтику кишечника. Яблоки также хорошо помогут преодолеть чувство голода. Кроме того, они доступны в цене и очень вкусные.

Диетологи рекомендуют съедать около 1 кг яблочных плодов в сутки и выпивать при этом не менее чем 2 литра воды. Рекомендуют яблоки кислых сортов, так как они способствуют более быстрому похудению. Но это при условии, что кислотность желудка невысока. В сладких яблоках содержится глюкоза, которая устранит головную боль при соблюдении диеты.

Кроме этого, яблоки имеют еще ряд положительных свойств:

• они выводят избыток солей из организма;
• ускоряют распад жиров;
• снижают уровень холестерина;
• ускоряют обменные процессы;
• наполняют организм витаминами и микроэлементами.

Как побороть чувство голода

При подготовке учитывайте, что вы будете испытывать голод. Главное – подготовьтесь к этому психологически, чтобы не сорваться и выдержать сутки без еды. Найдите подходящую мотивацию (лишний вес, ощущение тяжести, наличие заболеваний). Если вы испытываете сложности с самоконтролем, тогда запланируйте диету на будний день, чтобы рабочая загрузка помешала вам постоянно отвлекаться на посторонние мысли.

Существуют и другие рекомендации, которые помогут не сорваться и справиться с голодом:

• при возникновении желания поесть пейте чистые напитки небольшими порциями;
• избегайте упоминаний о еде. Не подходите к холодильнику и не заходите в магазины, где продаются продукты;
• настройтесь положительно. Голодание продлится недолго, однако эффект обрадует вас;
• переключайтесь на какие-то отвлекающие занятия, отправьтесь на прогулку;
• примите контрастн��й душ, чтобы отвлечься и усилить очищение организма.

Как правильно устроить разгрузочный день на воде

Существуют рекомендации, разработанные диетологами, которых важно придерживаться. В противном случае можно нанести вред организму или как минимум не добиться желаемых результатов

К проведению однодневного голодания необходимо правильно подготовиться. За сутки до начала не ешьте жирную и вредную пищу. Употребляйте каши, овощи, фрукты небольшими порциями, хорошо пережевывая. Откажитесь от голодания, если накануне вы переели либо вам предстоит в ближайшие дни посетить праздничное застолье.

Вечером, предшествующим диете, выпейте отвар на основе чернослива, чтобы почистить кишечник. Ужинайте не позднее 6 вечера. Заранее приготовьте 2 – 3 литра чистой жидкости. Она не должна подвергаться кипячению, однако нужно ее предварительно отфильтровать. Голодающих интересует, можно ли в разгрузочный день пить кофе. Диетологи советуют отказаться от него, поскольку выпитый на голодный желудок напиток окажет негативное воздействие.

Придерживайтесь разработанных рекомендаций:

• пейте прохладный, но не ледяной коктейль в жару, а зимой – чуть теплый;
• употребляйте жидкость медленно, небольшими глотками;
• запланируйте разгрузку на выходной, поскольку вы будете чаще посещать уборную и можете испытывать легкую слабость из-за отсутствия приемов пищи;
• в день проведения откажитесь от усиленных физических нагрузок или занятий спортом.

Для кого противопоказан?

Несмотря на все плюсы, проведение подобного эксперимента будет полезным не для всех и не всегда. Некоторым людям он может только навредить, и им лучше предпочесть более щадящие разгрузочные дни. А целесообразнее всего проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к подобным экспериментам. Кому запрещается проводить данный разгрузочный день?

• Беременным и кормящим грудью;
• В юном или же, наоборот, пенсионном возрасте;
• При заболевании сердечно-сосудистой системы или почек;
• При высоком или пониженном давлении;
• При сахарном диабете;
• Во время менструации;
• При общей слабости организма, сильных головокружениях.

Чем полезен день на воде

Разгрузочные дни для похудения на воде потребуют максимум воли и терпения, минимум затрат времени и вложений. По своей сути такая разгрузка – это обычное голодание. Однако польза от непродолжительного голодания огромна, об этом известно по многочисленным отзывам людей, которые излечивали хронические заболевания одним только голоданием. Итак, водная разгрузка, проводимая раз в неделю, приносит организму следующую пользу:

1. Заполняет желудок, притупляя аппетит.
2. Органы отдыхают от затрат энергии на переваривание.
3. Почки, печень, сосуды, суставы начинают очищаться от токсинов и шлаков.
4. Улучшается функциональность кишечника.
5. Предотвращается задержка жидкости, что избавляет от отечности.
6. Решается проблема с кожными дефектами.
7. Уходят лишние килограммы.

Как справляться с чувством голода?

Выдержать целые сутки голодания совсем не просто, хоть результат и стоит того. Но все же многих людей волнует вопрос: «Как побороть чувство голода?». Особенно сложно тем, у кого нет возможности остаться на весь день дома в одиночестве. Когда вокруг едят люди или приходится готовить своей семье. Когда от ближайшего кафе чувствуются аппетитные ароматы, продержаться довольно сложно.

Лучше всего, конечно, в подобный день чем-то себя занять. Это могут быть обычные повседневные дела: учеба, работа. Лучше всего занимать мозг, погружаться полностью в какую-то деятельность, чтобы не возникало желания отвлекаться на мысли о еде. Следует запомнить следующие советы:

Проводить разгрузочные дни на воде можно и нужно, если только делать это правильно. Разгрузочными называют дни, когда организм человека отдыхает от переваривания большого количества пищи, освобождается от значительного количества токсинов, и не имеет необходимости синтезировать ферменты.

Правила проведения разгрузочного дня на воде

1. К разгрузочному дню необходимо начать подготавливаться за день. Из рациона на это время исключается мясо, яйца, кондитерские изделия. Упор делается в основном на овощи и фрукты.

2. Не рекомендуется в разгрузочный день пить кипяченую воду – желательно, чтобы она была фильтрованной. Нельзя употреблять чай и кофе, так как они замедляют процесс обмена веществ.

3. Во избежание обезвоживания организма, оздоровительное голодание проводится не чаще 10-ти дней.

4. На следующий день после разгрузки нельзя сразу начинать наедаться. Лучше кушать тушеные овощи, нежирные сорта мяса или кашу.

Как побороть чувство голода?

Перед тем как начать разгрузочный день, вам нужно психологически подготовиться. Необходимо найти для себя сильную мотивацию. Если у вас уже возникла мысль о необходимости разгрузки, значит, для этого были причины: лишний вес, постоянные переедания, чрезмерная любовь к вредной пище.

Выберите такой день, когда бы у вас не было времени думать о еде. Никогда не делайте этого в выходной день. Старайтесь вообще не думать о еде, и при малейшем чувстве голода пейте воду. Воду нужно пить маленькими порциями, но через очень малые промежутки времени: каждые 30- 40 минут. Старайтесь избегать контактов с пищей. Не ходите в заведения питания. Попросите, чтобы ваши друзья не обедали в вашем присутствии.

Чтобы не навредить своему здоровью, проведите выход из разгрузочного дня по всем правилам

Это не менее важно, чем сам день разгрузки. В течение дня ешьте малыми порциями и желательно легкую и полезную пищу

Это могут быть фрукты и овощи, каши.

Избегайте жирной пищи, копченостей. Дайте организму постепенно включиться в работу, иначе вы вызовете у него стресс. В этот день также следует много пить. Но лучше пить не во время еды, а за час до или после ее приема.

Рацион на минералке

Разгрузочный день на минеральной воде ничем не отличается от обычного. Хотя минеральная вода будет полезнее обычной, за счет содержания в ней минералов и микроэлементов.

Но диетологами выведено 2 варианта его проведения – строгий и свободный. При строгом нельзя есть и пить ничего, кроме минеральной воды. А вот при свободном, следует отказаться лишь от соли, сахара, специй. Но при сильном, нестерпимом чувстве голода можно позволить съесть кусочек белковой пищи. Это может быть запеченная рыба, куриная грудка, вареное яйцо или натуральный йогурт. Но еда хоть и позволительна, но лишь в маленьких количествах. Нельзя накидываться и съедать за раз целую рыбу.

Противопоказания

Голодание показано людям, не имеющим проблем со здоровьем. Разные способы очищения организма (включающие использование дополнительных продуктов) могут иметь разные противопоказания, но существует общий список патологий, при которых следует отказаться от диет:

• заболевания желудочно-кишечного тракта (в том числе в стадии обострения). Это относится к язве, гастриту, колиту;
• избыточный вес. Это относится к тем случаям, когда калорийность ежедневного рациона значительно превышает допустимые нормы. Перед проведением разгрузки необходимо откорре��тировать план питания;
• сахарный диабет;
• пониженное давление. Эта патология может вызвать обморочное состояние из-за сниженного давления;
• болезни почек, сердечно-сосудистой системы;
• наличие опухолей (злокачественных и доброкачественных);
• патологии нервной системы и психические отклонения;
• малокровие;
• период вынашивания ребенка и лактации.

Если голодать планируют несовершеннолетние или пожилые люди, этот процесс должен проходить под контролем специалиста. Перед любыми диетами следует предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и серьезных последствий.

Лечебное голодание с давних времен используется, как метод эффективного очищения организма и способ восстановления внутренних систем

Для современного человека важно своевременно удалять токсины и шлаки, которые загрязняют кишечник из-за некачественных продуктов. Однако разгрузку необходимо проводить с соблюдением врачебных рекомендаций и только при отсутствии противопоказаний

Правила проведения разгрузочного дня на воде

Разгрузка на воде проводится, как правило, после праздников и застолий. Но, по отзывам врачей, делать лучше наоборот: перед надвигающимся пищевым возлиянием надо за сутки перейти на легкую пищу. Исключите из меню жирные молокопродукты, яйца, мясо. Лучше этот день проведите с овощами, фруктами и несолеными кашами, сваренными на воде. Чтобы очистить кишечник, на ночь перед разгрузочным днем выпейте отвар чернослива. Правила проведения водной разгрузки:

• Приготовьте воду заранее. Позаботьтесь с вечера о том, чтобы у вас на день разгрузки было 4 литра воды.
• Ограничьте физические нагрузки. В этот день не стоит посещать спортзал, занятия фитнесом или выполнять упражнения дома, чтобы организм не затрачивал лишнюю энергию. Это сохранит вас от лишнего аппетита.
• Займите себя делом. Не стоит ничего менять в жизни. Если день пройдет продуктивно – это избавит вас от пищевых соблазнов.

Главное условие водного разгрузочного дня – питьевая фильтрованная или минеральная вода без газа. Кипяченая вода из крана не подойдет. Разрешается пить теплую воду, не доведенную до кипения.

Голодание на воде — заключение

Голодание неподготовленному человеку следует проводить не более, чем 1 – 2 дня. Чтобы очистить организм и подготовить его к более длительным голоданиям. 4 дня голодания можно начинать на ранее, чем через 3 месяца. 

Более длительные голодания сложны для организма и, по моему мнению, для похудения рассматривать не стоит.

Легко переносимое однодневное голодание на воде, при регулярности, очень скоро даст свои результаты. Вес станет уменьшаться. 

Главное, что лишние килограммы не вернуться, как это бывает при диетах. Снижение веса станет постоянным, вес постепенно стабилизируется. Плюсом станет хорошее самочувствие и омоложении организма.

Вам будет интересно: Как убрать носогубные складки: супер комплекс для подтяжки лица дома

Post Views: 3 046