Увлечение
Увлечение – это то, что вы делаете ради удовольствия, расслабления, развлечения или из легкого любопытства. Увлечение – это что-то, чем вы занимаетесь в свободное время. Увлечения могут приходить и уходить – вы можете какое-то время экспериментировать с неким увлечением, а потом переходить к чему-то новому. Я выросла в семье, где у каждого были увлечения: моя бабушка плела лоскутные коврики, дедушка делал из старых ложек ювелирные украшения… Увлечения есть и у меня тоже. Несколько лет назад моим увлечением было садоводство.
Сейчас это караоке и составление коллажей. Для увлечения характерно, что вы относитесь к нему расслабленно и весело. В том, что касается увлечений, ваши ставки ОЧЕНЬ малы. Иногда увлечение может приносить вам немного денег, однако его смысл не в этом – и не должен быть в этом. Увлечения важны, потому что они напоминают нам, что не все в жизни должно определяться продуктивностью, эффективностью, прибылью и предназначением.
Увлечения мягки и приятны. Хорошо, если вы об этом помните – сама мысль об увлечении по идее должна помочь вам расслабиться. Увлечения доказывают, что у нас есть свободное время – что мы не просто рабы капиталистической машины или своих собственных амбиций. Помните: иметь увлечение совершенно НЕ обязательно, однако так прекрасно, когда оно у вас есть.
Само это слово очаровательно и совсем не пугает: УВЛЕЧЕНИЕ! Какое милое слово. Найдите себе какое-нибудь увлечение. Вы ничего не потеряете, а оно, возможно, сделает вас счастливее. К тому же, мои бабушка с дедушкой это одобрят. В дотелевизионную эпоху увлечения были у всех. Они приятны. В них нет ничего серьезного.
Что может попасть в банку счастья?
- Банку счастья можно наполнить полученными комплиментами.
- В нее стоит сложить короткие описания приятных прогулок и встреч с близкими людьми.
- Ваши карьерные достижения, спортивные победы, приобретение новых творческих навыков — все это обязательно нужно разместить в банке счастья.
- Опишите свои эмоции от исполнения мечты и то, как радостно встретил вас домашний питомец, когда вы после работы вернулись домой.
Элизабет Гилберт
Несмотря на то что на каждый повод для радости выделяется отдельный листочек бумаги, писать рекомендуется лаконично. Это позволит собрать в банке счастья как можно больше воспоминаний об ощущении счастья. Если радостный момент ассоциируется с каким-то небольшим предметом (например, сувенир, билет в кино или открытка), можно вместо листа бумаги положить в банку его.
Работа
Увлечение необязательно, однако работа абсолютно необходима. За исключением тех случаев, когда у вас есть капитал, или вы выиграли в лотерею, или кто-то полностью обеспечивает вас финансово… вам нужна работа. Вообще-то, я бы сказала, что даже если у вас ЕСТЬ капитал, или выигрышный лотерейный билет, или щедрый покровитель, у вас все равно должна быть работа.
Я чувствую, что в наличии работы обнаруживается большое достоинство и уважение. Работа – это то, как вы заботитесь о себе в этом мире. В прошлом, когда я была честолюбивой писательницей без публикаций, у меня всегда были одна или несколько работ. Даже после того, когда три моих книги были уже опубликованы, я сохранила свою постоянную работу, потому что не хотела обременять свое творчество ответственностью за оплату своей жизни.
Представителей творческих профессий нередко возмущает необходимость иметь работу, но я никогда ее не отвергала. Наличие работы всегда давало мне ощущение силы, безопасности и свободы. Было хорошо знать, что я способна поддерживать себя в мире и что мне никогда не придется голодать – независимо от того, что случится с моим творчеством.
Самое главное, что следует понять в связи с работой: ОНА НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНА БЫТЬ ПОТРЯСАЮЩЕЙ. Ваша работа может быть скучной, она может быть нудной, она может быть даже «недостойной вас». Работа не обязательно должна наполнять вашу душу. Правда, не должна. У меня были самые разные странные и неправильные работы. Это не имеет значения.
Вы не обязаны любить свою работу. Достаточно иметь работу и выполнять ее с уважением. Конечно, если вы до глубины души ненавидите свою работу, всеми способами ищите другую. Однако постарайтесь отнестись философски к тому, почему прямо сейчас у вас есть именно эта работа.
Вот несколько прекрасных философских доводов в пользу того, чтобы оставаться на вашей паршивой работе:
Вы заботитесь о себе; вы поддерживаете свою любимую семью; вы копите деньги на что-то важное; вы расплачиваетесь с долгами. Список причин для того, чтобы иметь работу – даже плохую – можно продолжать и продолжать, и все эти причины достойны всяческого уважения
Не осуждайте себя за вашу работу и никогда не относитесь со снобизмом к чужой работе
Список причин для того, чтобы иметь работу – даже плохую – можно продолжать и продолжать, и все эти причины достойны всяческого уважения. Не осуждайте себя за вашу работу и никогда не относитесь со снобизмом к чужой работе.
Мы живем в материальном мире, и каждый должен что-то делать за деньги. Поэтому просто делайте то, что вы должны, получайте зарплату, а затем идите и живите остальную часть своей жизни так, как вам хочется. Вам не обязательно определять себя через свою работу. Вы можете создать свои собственные определения цели и смысла, обнаружив их в самых глубинах вашего воображения. Работа жизненно необходима, но не превращайте ее в СВОЮ ЖИЗНЬ. Это не настолько серьезно. Это всего лишь работа – очень важная и одновременно совсем не важная вещь.
Профессия
Профессия и работа – это разные вещи. Работа – это просто задача, которую вы выполняете за деньги, в то время как профессия – это что-то, что вы создаете многие годы с энергией, страстью и приверженностью.
Вы не обязаны любить свою работу. Но я очень надеюсь, что вы любите свою профессию – потому что если это не так, то вы выбрали профессию неправильно и тогда вам лучше от нее отказаться и просто найти себе работу или выбрать другую профессию.
Профессиями лучше всего заниматься с энтузиазмом. Профессии – это огромные инвестиции. Для профессий нужны честолюбие, стратегия, напор и энергия. Профессия – это ваши отношения с миром. Когда-то у меня были работы, но теперь у меня есть профессия. Моя профессия — ЛИТЕРАТОР. Или профессиональный писатель. Когда я думаю о своей работе в терминах профессиональной деятельности, я стараюсь выстраивать хорошие отношения в издательском мире, принимать разумные решения и правильно себя вести в тех сферах, которые являются скорее публичными, чем частными.
Я должна обращать внимание на то, что говорят о моих произведениях критики, как продаются мои книги и насколько точно я соблюдаю сроки и договоренности. Я должна заботиться о своей профессии с большим вниманием и уважением, иначе я ее потеряю
Я должна соблюдать контракты и уважать своих деловых партнеров. Принимая любые решения, я должна учитывать, насколько хорошо или плохо они отразятся на моей профессиональной деятельности.
Если я получила награду, для моей профессии это хорошо. Если меня застукали в номере отеля с горкой кокаина и шестью экзотическими танцорами, для моей профессии это плохо. (Хотя, если подумать, для моей профессии это, возможно, будет ОФИГИТЕЛЬНО! Пожалуй, рассмотрю эту возможность повнимательнее! ХАХА!)
Что касается профессии, я со всей определенностью заявляю: профессия – очень классная штука, если вы действительно хотите, чтобы она у вас была. Однако ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ИМЕТЬ ПРОФЕССИЮ. Нет ничего неправильного в том, чтобы проживать всю свою жизнь, находя работы, наслаждаясь своими увлечениями и следуя своему призванию, но при этом никогда не иметь «профессии». Профессия – это не для всех.
Профессия – это выбор. И если вы этот выбор делаете, убедитесь, что ваша профессия действительно для вас значима. Иначе вы рискуете лишь потратить все силы в бесцельном марафоне. Моя профессия по-настоящему для меня важна
И все же она не является самой важной вещью в моей жизни. Вовсе нет
Самая важная вещь в моей жизни это…
В чем разница между увлечением, работой, профессией и призванием
«Я получаю множество вопросов от людей, которые ищут в своей жизни цель и смысл. Я также получаю множество вопросов от людей, которые просят совета в связи с профессией – особенно это касается творческих профессий. А еще я получаю множество вопросов от людей, которые пребывают в полнейшем замешательстве относительно того, куда и почему движется по жизни их энергия.
И я подумала, что для тех, кто ищет в жизни цель, смысл и направление, сегодня будет полезно провести различие между четырьмя очень важными словами, относящимися к тому, КАК МЫ ПРОВОДИМ ВРЕМЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Вы готовы?
Вот эти четыре очень важных слова:
- УВЛЕЧЕНИЕ
- РАБОТА
- ПРОФЕССИЯ
- ПРИЗВАНИЕ
Эти четыре слова часто бывают взаимосвязаны, но не являются взаимозаменяемыми. Как правило, мы считаем их синонимами, однако это совсем не так. Эти слова восхитительно разные, и такими им и следует оставаться
Каждое из них по-своему удивительно и важно. Я думаю, что зачастую, пытаясь разобраться в своей жизни, люди испытывают столько боли и смятения как раз потому, что не понимают значения этих слов – равно как и ожиданий и требований, присущих каждому из них
Поэтому позвольте мне подробно пояснить определения этих слов и указать на различия между ними.
ВступлениеУроки счастья Элизабет Гилберт
Книга Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить» завоевала бешеную популярность. Миллионные тиражи. Перевод на десятки языков мира. Голливудская экранизация. Восторженные отзывы критиков и читателей. Не так уж часто случается, чтобы очень личная и вдобавок очень женская история нашла отклик в сердцах самых разных людей со всех уголков планеты!
На первый взгляд, ничего сверхособенного и неординарного в истории, рассказанной Гилберт, нет: одна не очень-то юная женщина однажды обнаружила, что жизнь не приносит ей радости, что брак умер, карьера провисает, а главное – в душе образовалась пустота, которую ни заткнуть, ни заполнить не получается… Что ж в этом особенного? Каждая вторая, если не каждая первая женщина, будь она писательницей, поварихой, учителем или директором фирмы, хотя бы раз, но переживала подобный кризис.
Из читательских отзывов
Чтобы разобраться в душевной сумятице и заново обрести радость и смысл жизни, Гилберт отправилась в трансконтинентальное путешествие длиною в год
За простотой и непритязательностью истории Гилберт скрыты тысячи километров поисков, отважное «ныряние» на глубину и встреча с истинным «Я», бессонные ночи и тревожные дни и, как итог, – изобретение собственного, авторского, уникального способа жить
Элизабет Гилберт, в отличие от сотен ее соратниц по всему миру, удалось не только выйти из кризиса обновленной и счастливой, но и вдохновить других на свершения – вдохновить словами, упражнениями, медитативными практиками, историями встреч и персональных открытий…
Мир Элизабет Гилберт завораживает и не отпускает.
Однако что делать тем из нас, кто не может по первому зову души прыгнуть в самолет и улететь на край света? Где черпать ресурсы, если за окном зима, а на работе – завал и цейтнот? Как обрести радость и смысл, в буквальном смысле не сходя с места?
Ответы на эти вопросы – в книге-тренинге, которую вы держите в руках.
Эта книга – сборник упражнений, практических методов работы, психологических и дыхательных техник, помогающих глубинному пониманию и принятию тех «уроков», что так ненавязчиво и искренне преподала нам Элизабет Гилберт. Это не продолжение «Есть, молиться, любить» – скорее, вариации на основную мелодию, заданную Гилберт.
Авторы книги-тренинга, вдохновленные миром «Есть, молиться, любить», предположили, что в нем заложен бо́льший потенциал, чем читатель обнаруживает за «один присест», и что если адаптировать идеи, духовные уроки и личный опыт Гилберт к российским реалиям, то это не только не обеднит их, но позволит заиграть новыми красками! И авторы не ошиблись.
Центральную часть книги-тренинга составляют упражнения – их здесь много, самых разных, нескучных и, главное, эффективных.
Ну а цель книги-тренинга «Три главных секрета счастья. Тренинг по книге “Есть, молиться, любить”» – в том, чтобы:
• глубже погрузиться и лучше узнать мир Элизабет Гилберт, завораживающий и исцеляющий;
• еще раз насладиться «уроками счастья» Гилберт и, возможно, посмотреть на них под новым углом;
• попробовать на себе и оценить эффективность упражнений, созданных лучшими психологами, йоготерапевтами, телесными терапевтами и специалистами по дыханию;
• раскрыть собственные ресурсы;
• найти источники поддержки в окружающем мире;
• наслаждаться каждым днем;
• перестать «заслуживать» счастье, избегать счастья, искать повод для счастья, а просто – начать жить счастливо!
Как сделать банку счастья особенной?
Чтобы у вас регулярно возникало желание пользоваться банкой счастья, стоит сделать ее привлекательной.
Если придаете большое значение внешнему виду вещей, украсьте баночку подручными материалами. В зависимости от ваших предпочтений в ход могут пойти красивые наклейки или декоративный скотч, разноцветные маркеры или акриловые краски, бечевка или атласные ленты. Банка счастья приобретет яркий вид без малейших усилий владельца, если пополнять ее не белыми листочками бумаги, а цветными.
Учитывая, что вы будете не только хранить записки о приятных воспоминаниях, но и время от времени их доставать и перечитывать, рекомендуется выбрать банку с широким горлышком.
Оригинальная идея банки счастья подразумевает, что она используется человеком индивидуально. Однако вы можете сделать семейную банку, которую будут пополнять все домочадцы. К процессу ее декорирования можно привлечь детей, а перечитывание записей из банки может стать вашей семейной традицией.
Фото: по лицензии PxHere
Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья
Абер М., 2014
ООО «Издательство АСТ», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
Когда я прочитала книгу Гилберт, у меня в душе поселилась… обида. Да, думала я, легко ей – захотела и уехала в Италию, а потом в Индию, а нам как быть? Где Италия, а где я? Но эта книга-тренинг открыла мне глаза на истинную суть книги «Есть. Молиться. Любить»: для того, чтобы изменить свою жизнь и стать счастливой, совсем не обязательно куда-то ехать! Откройся себе, открой свою душу миру, и мир откроется навстречу тебе! И даже Италия станет ближе!
Ирина К., Владивосток
Гениальная книга! Спасибо огромное автору за такую заразительную любовь к Элизабет Гилберт и удивительную подачу материала.
С. Б., СанктПетербург
Я считал, что «Ешь. Молись. Люби» – книга только для женщин, у меня и в мыслях не было читать ее. Но жена уговорила попробовать прочесть эту книгу-тренинг, и я просто попал в плен двух очаровательных особ – Элизабет Гилберт и Марии Абер. Самое замечательное, что все советы и упражнения универсальны – равно полезны для мужчин и женщин. Пожалуй, я теперь прочту и «Ешь. Молись. Люби».
Сергей Л., Москва
Эта книга из тех, что действительно помогают изменить жизнь! Она вдохновляет, придает смелости. Ты делаешь первый шаг, потом второй… и понимаешь, что мир вокруг тебя уже изменился!
Дина Г., Новосибирск
Для того чтобы эта книга изменила вашу жизнь, вам не обязательно быть поклонником творчества Элизабет Гилберт или фильма «Ешь, молись, люби». Более того, даже если вы ни разу не держали этой книги в руках и впервые слышите имя автора – эта книга-тренинг для вас!
Ведь это – сборник эффективных, мощных психологических упражнений, которые помогут вам найти свой путь к достижению гармонии в жизни, обретению внутреннего равновесия, установлению того уровня общения с людьми, о котором вы мечтали, и самое главное – к исполнению всех ваших желаний!
Три ступени, которые составляют книгу-тренинг, последовательно преподают вам уроки жизни – уроки, озвученные и осмысленные Элизабет Гилберт, но открытые ей самой Вселенной, а значит – универсальные, единые для всех.
Первая ступень помогает научиться по-настоящему искренне радоваться жизни и замечать то хорошее, что обычно ускользает от нашего взора.
Вторая ступень помогает глубже узнать себя и ощутить неразрывную связь своей души с Высшими Силами, движущими миром.
Третья ступень подводит вас к пониманию истинной любви – любви к себе, к другим людям и ко всему миру. Той любви, которая составляет основу Вселенной и помогает нам осуществлять наши желания!
Этот тренинг был создан теми, кто вдохновился роскошной книгой Элизабет Гилберт и захотел разделить это удовольствие от путешествия по своему внутреннему миру с другими людьми. И, несомненно, аура любви, гармонии и радости жизни, исходящая от нее, коснется и вас. И наверняка вам захочется прочесть книгу «Есть. Молиться. Любить».
И не важно, какую из этих книг вы прочли первой, – жизнь ваша уже никогда не будет прежней, она изменится – и только в лучшую сторону!
Урок 1Я – это то, что я ем
Тарелки счастья
Италия стала первой остановкой в путешествии Элизабет Гилберт. Италия!
Земля, залитая солнцем. Страна, где живут самые дружелюбные люди. Место, где пословица «работа не волк – в лес не убежит» кажется бесконечно уместной, где со спокойным сердцем можно только бездельничать… Если, конечно, наслаждение жизнью – это безделье. Гилберт нужно было оказаться (и нужно было задержаться!) в Италии хотя бы затем, чтобы усвоить следующий урок.
Простые радости – из тех, что доступны каждому и всегда, из тех, что буквально валяются под ногами и порой остаются незамеченными, – способны изменить сценарий жизни и сделать незабываемо прекрасным самый обычный день.
Например, сходить на рынок, выбрать помидоры покраснее и ярко-зеленую спаржу, фрукты и сыр. Придти домой. Усесться обязательно на пол, чтобы солнце не жарило, но грело… Смаковать оливки с сыром. Кидать в рот виноградинки – одну за другой. А потом заесть все это великолепие сочным персиком и непременно измазать все щеки соком и мякотью.
Затем вытереть руки о газету, причем, попутно почитывая свежие новости на итальянском языке. Чувствовать, как каждая клеточка тела наполняется счастьем. Просто от того, что так просто, оказывается, быть счастливым.
Еда, сон, дружеская болтовня, бодрый и шумный итальянский язык, вино, прогулки, новые знакомства, хорошая погода, знойное безделье… Будничные радости – ими были наполнены итальянские дни Гилберт и принесли такое простое, реальное, осязаемое счастье, в существование которого она в тот период жизни не очень-то верила.
Так вот, еда.
В поисках нового смысла жизни и в поисках в принципе новой жизни «взамен» разрушенной Элизабет Гилберт обнаружила: еда имеет значение. С удивлением и восторгом она стала замечать, что в обыденных процессах – в приготовлении и поглощении пищи, например, – скрыты магия, смысл и радость, о которых она и не подозревала.
Давайте вспомним, что открылось знаменитому автору и отважной путешественнице за обедом. • Все, что приносит удовольствие, должно происходить небыстро
Чем больше времени ты отдаешь приятным занятиям – тем счастливее становишься. Чем чаще отворачиваешься от моментов счастья – тем реже они тебя находят. В Италии источником медленного удовольствия для Элизабет Гилберт стала именно еда: благодаря еде она стала похожей на колобок из моцареллы и при этом помолодела лет на сколько-то
• Все, что приносит удовольствие, должно происходить небыстро. Чем больше времени ты отдаешь приятным занятиям – тем счастливее становишься. Чем чаще отворачиваешься от моментов счастья – тем реже они тебя находят. В Италии источником медленного удовольствия для Элизабет Гилберт стала именно еда: благодаря еде она стала похожей на колобок из моцареллы и при этом помолодела лет на сколько-то.
• Еда никогда не приходит одна. Вкусно отобедав, ты начинаешь яснее видеть красоту вокруг. Отдохнув за чашкой ароматного кофе с пирожным, ты готов к новым дорогам и пройдешь еще хоть десять километров. Во время еды, правильной вкусной еды, ты встречаешь новых друзей.
И если, как произошло с Элизабет Гилберт, тебе откроется высший смысл еды, то вслед за этим откроется и простая правда: раз уж однажды тебе довелось появиться на свет, то теперь все, что от тебя требуется – искать и находить красоту жизни.
• «Получать» так же важно, как и «давать». Действительно, «получать» и «давать» – это два обязательных условия равноценного здорового обмена, а обмен – важная составляющая любых человеческих отношений
Людям, которые, подобно Элизабет Гилберт, выросли с повышенным чувством ответственности и с ощущением, что они «всем должны», бывает сложно понять и признать, что «получать», в том числе получать удовольствие, не стыдно, а наоборот – важно, полезно, а порой и вкусно! Во всяком случае, Элизабет Гилберт пришло это открытие именно за аппетитной трапезой.
• Когда я ем, я… вижу перед собой целый мир! Живя в Италии, Гилберт быстро смирилась с тем, что наслаждаться красотами этой страны, учить итальянский язык и учиться сиюминутному счастью лучше на сытый желудок. Кроме того, она обнаружила: когда ты сыт (и не просто сыт, а отужинал двумя пиццами, пастой, порцией овощей-гриль и пирожным) – красота этого мира буквально бросается в глаза, а «прекрасное мгновенье» даже не надо просить останавливаться – оно длится и длится!
Но что, если максимум, на что мы можем рассчитывать, – это ужин в местном итальянском ресторане и блеклое зимнее солнце раз в неделю? Как вкусить простые житейские и в том числе гастрономические радости тем, кто по разным причинам не может взять – и улететь в Италию?