Как принять нежеланную беременность? 2 совета психологов, консультации

Секрет № 6 Поездки с годовасиком — это не смертельно

В самое активное время малыша, с шести до девяти месяцев, мне посчастливилось пожить на даче с родителями. Это существенно облегчило бытовые муки и позволило освоить новые занятия — игры в двухэтажном доме, рассматривание флоры и фауны, знакомство с соседями.

Променад на участке и прогулки по массиву с дедушкой и бабушкой оказались раем. Конечно, пришлось попыхтеть, решая каждый месяц новые задачи. Смена арсенала погремушек на крупные паззлы и новые игрушки, ежедневное фанатичное обеззараживание всего в радиусе ста метров, перестановка в доме согласно потребностям малыша, сведение к минимуму опасностей, которые подстерегают в обстановке взрослой жизни, соблюдение правил гигиены, поддержание аптечки малыша, которая, по своему ассортименту, вполне могла бы конкурировать с аптечным пунктом небольшого городка… Но все это уже приносило радость, и решения этих задач приходили легко.

За этот период мы не только освоили умение самостоятельно садиться, вставать на ножки и ходить с поддержкой, но и произвели заметный скачок в психическом развитии. Я стала замечать произвольное повторение тех форм поведения, которые доставляют ребенку удовольствие, разную реакцию на родных и незнакомых людей, появление первых страхов. К этому прибавилась произвольность движений и жестов, управляемость, понимание слова «нельзя». Все перечисленное заложило основу для следующего новообразования — предметной деятельности. Расширились границы доступного мира.

Предметная деятельность — деятельность с предметами согласно их назначению.

В этом периоде развития (после восьми месяцев) также формируется чувство безопасности, защищенности, а, следовательно, и степень открытости к миру, доверия к окружающим

Поэтому я всячески проявляла внимание, любовь, ласку, старалась мгновенно реагировать на его просьбы. Объясняла причину громкого звука или движения, так напугавшего кроху

Запомнить:

не ограничивать себя в комфорте и впечатлениях, активная жизненная позиция будет полезна не только вам, но и развитию вашего малыша.

В ожидании чуда

Появление ребенка очень волнительный и долгожданный момент, но перед этим должен пройти период, состоящий из девяти месяцев. Страх перед второй беременностью может быть связан со многими факторами.

Боязнь потери ребенка при родах. Случаи асфиксии младенца при родах либо на последних месяцах беременности нередкий случай.
Страх не выносить малыша. Такие страхи посещают тех, кто имеет хронические болезни, почечную недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническую предрасположенность.
Боязнь токсикоза. Страх повтора первой беременности: снова тошнота, рвота, головокружения.
Многие страшатся снова набрать лишний вес.
Кто-то боится вновь предстоящей операции. Если первые роды были сложными и закончились кесаревым сечением, девушку может страшить предстоящая операция.

В ожидании ребенка у будущей матери возникает масса вопросов о том, как она будет вынашивать малыша, рожать, как поладит первый ребенок со вторым. Во время беременности женщина очень чувствительна и мнительна, она может сама себя настроить на позитивные или негативные мысли.

Главной задачей во время беременности для женщины является вынашивание и подготовка к предстоящим родам.

Запомнить

При ценности материнства и невозможности зачать или выносить ребенка женщины испытывают длительный стресс. Это проявления тревоги и депрессии, снижение самооценки, чувство вины, стыда и другие тяжелые эмоциональные состояния.
Мужчины тоже испытывают психологические сложности — от переживания собственного бесплодия до страха за здоровье жены.
Психологическое состояние женщины влияет на работу репродуктивной системы, но бездоказательно считать психологический фактор главной причиной бесплодия.
Во время преодоления бесплодия перинатальные психологи чаще работают с женщинами, но консультация может понадобиться и паре, и отдельно мужчине.
В перинатальной психологии есть широкие возможности, чтобы помочь людям с репродуктивными проблемами.
Консультация психолога может понадобиться и до, и после аборта — это зависит от причины прерывания беременности и состояния женщины.
Услуги перинатальных психологов доступны во многих медицинских учреждениях. В ряде случаев их можно получить по ОМС. Еще можно обратиться напрямую к психологу, ведущему частную практику.
У психолога должно быть высшее профессиональное образование и специализация в выбранной сфере, в этом случае — в перинатальной психологии.
Стоимость консультации перинатального психолога — от 2500 Р за сессию. В среднем работа занимает несколько месяцев.

Карьера и бюрократические тонкости

Чтобы понять, насколько я вообще человек «про работу», надо знать меня лично. Один из моих основных клиентов — hh.ru. Для них я почти ежедневно пишу статьи о работе, правильных резюме, поиске вакансий. Спустя год такой бомбёжки от этой темы можно было бы и подустать, а я завела блог ещё и в инстаграме*. Тоже о работе. И стала ежедневно писать ещё и туда.

Короче, жизнь без работы для меня просто нереальна. Но я уже говорила, что оформлена как ИП.

Это значит, что меня не защищает Трудовой кодекс. Меня могут уволить «одним днём», без двухнедельной отработки и выплат. А ещё мне официально не положены больничные и декретный отпуск.

Так что мне предстояло не только подумать о том, как же я буду работать в декрете, но и как я буду уведомлять о беременности своих клиентов и что они мне на это скажут.

Всё оказалось не так драматично, как я предполагала. Моя руководительница в hh.ru поздравила меня и мы договорились, что я остаюсь. Просто возьму прямо перед родами свой обычный отпуск на месяц, а потом выйду на работу и буду совмещать с воспитанием малыша. Благо я на удалёнке. А в начале января начальница объявила, что даёт мне ещё один оплачиваемый месяц: она и другие коллеги меня по возможности подменят. Это было очень по-человечески с её стороны, и я безумно ей благодарна и тронута.

Это я веду лекцию про удаленку в Деловом пространстве Правительства Москвы

Кроме того, я узнала, что декрет для предпринимателей вообще-то есть. Но получишь ты только минимальный размер оплаты труда, так что это совсем не выгодно.

Грустно ли мне, что меня не ожидают три года декретного откисания дома, как всех «нормальных людей» с трудовым договором? Немного. Но, с другой стороны, как эксперт по карьере я всегда сама же советую своим подписчицам поддерживать квалификацию, находясь в отпуске по уходу за ребёнком.

Тревога за здоровье малыша.

Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности и думать, как же они скажутся на ребенке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда еще не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на Вашем рабочем столе. Да мало ли что еще может повлиять на здоровье малыша. Опасности там и тут.

Ответ психолога

Не стоит преувеличивать степень риска. Врожденные пороки встречаются очень редко. Подумайте, что напрасная тревога гораздо вреднее Вашему ребенку, чем те погрешности, которые Вы совершили. Не предавайтесь чувству вины, лучше найдите способ, который может компенсировать Ваши «промахи» – будь то активные прогулки в парке или сбалансированное питание или прослушивание классической музыки. А еще старайтесь чаще представлять какой здоровый, сильный и красивый родиться у Вас малыш. Такие фантазии очень благотворно сказываются на развитии малыша.

Куда обратиться за консультацией по аборту?

Делая выбор, помните, что некоторые люди, в том числе и медики, могут преследовать свои цели, раздавая советы всем страждущим. Поэтому обращайтесь за консультированием по аборту только в настоящую клинику.

Интернет-консультации и телефонные консультации могут вводить в заблуждение, и тем более не дадут никакой картины по состоянию здоровья. Также вы получите однозначные ответы при обращении в религиозную организацию.

Приглашаем вас в нашу клинику абортов и контрацепции. Здесь можно пройти обследование, получить адекватную консультацию. Если вы примете решение сделать аборт, здесь его сделают быстро, без боли и безопасно. Приняв решение о продолжении беременности, здесь же можно наблюдаться у опытных акушеров, сдавать анализы и делать УЗИ на одном из лучших аппаратов в России и мире по очень низкой цене.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Послеродовая депрессия

– А с чем связана послеродовая депрессия? Почему она возникает, даже когда ребенок очень желанный?

– Точная причина возникновения послеродовой депрессии неизвестна. Мы можем только предполагать. Скорее всего, это гормональные изменения, связанные с тем, что организм пытается вернуться в «добеременное» состояние. Вторая возможная причина – предрасположенность к депрессии на генетическом уровне. Третье – ожидания не совпали с реальностью. То есть во время беременности женщина слишком идеализировала, как пройдут роды, как будет выстраиваться жизнь после, и к каким-то трудностям она в итоге оказалась не готова. Ведь после рождения ребенка жизнь поворачивается на 180 градусов. Зачастую женщина может испытывать дополнительную психологическую нагрузку от стремления стать идеальной, выполняя все свои социальные роли жены, матери, дочери, плюс параллельно накладываются бытовые обязанности. Она пытается везде успеть, но зачастую это ни у кого не получается. Еще один немаловажный фактор – недовольство своим внешним видом. Многие набирают лишний вес, в течение дня попросту не успевают следить за собой.

– Послеродовая депрессия, как следует из названия, возникает только после родов? Может ли она пройти сама, или обязательно нужна помощь специалиста?

– Депрессия может начаться еще и на этапе беременности, когда женщину пугает роль матери. После родов в эмоциональном плане состояние может ухудшаться через пару недель. У кого-то это проходит в течение 3-4 месяцев. Здесь даже речь идет не о депрессии, а так называемом послеродовом неврозе. Если по истечении этого срока симптомы не уходят, то уже можно заподозрить депрессию. Такое состояние может длиться до года.

– По каким симптомам можно заподозрить послеродовую депрессию и что делать женщинам, которые с ней столкнулись?

– Во-первых, важно обратить внимание на себя, понять, что что-то не так. Это может выражаться в агрессии на мужа, ребенка, на себя, в плаксивости, усталости. Во-вторых, нужно заручиться поддержкой близких, просто попросить о помощи, делегировать какие-то бытовые дела, чтобы отдохнуть в это время

В-третьих, важно чаще выходить из дома, следить за своим внешним видом по возможности, не запускать себя. Можно прикупить какие-нибудь новые домашние вещи, чтобы самой было приятно. Также немаловажный фактор – вовремя восстановить сексуальную жизнь

Во-вторых, нужно заручиться поддержкой близких, просто попросить о помощи, делегировать какие-то бытовые дела, чтобы отдохнуть в это время

Также немаловажный фактор – вовремя восстановить сексуальную жизнь.

Хотя бы полчаса в день нужно посвящать время себе лично – погулять одной, сходить до магазина, порадовать себя мелочами. И, по возможности, социализироваться. Когда ребенок подрастет, можно водить его в бассейн для грудничков, общаться с молодыми мамами. Если депрессивное состояние не уходит, нужно обращаться к специалисту – психологу либо психотерапевту.

Следование за своими телесными ощущениями

Доверие процессу родов предполагает ориентацию на телесные ощущения. Следуя за сигналами своего тела, женщина принимает те позиции, которые помогают разворачиваться процессу родов и продвигаться ребенку, она содействует своими усилиями выходу ребенка в потугах

Поэтому важно ощущать свое тело, воспринимать сигналы, посылаемые схваткой. Кроме того, ощутимость и даже болезненность схваток помогают женщине поддерживать состояние бодрствования в процессе родов. Дело в том, что природа позаботилась о том, чтобы роды начинались ночью, когда роженицу не отвлекают внешние сигналы и заботы, и ей легче сосредоточиться на процессах, происходящих внутри нее самой

Однако если бы женщина, как обычно, спала в это время, то новорожденный не смог бы получить необходимых ему заботы и ухода. Также надо отметить, что в процессе переживания сильных ощущений, особенно в потугах, в организме женщины вырабатывается адреналин, обеспечивающий эмоциональный подъем во время первой встречи мамы с ребенком

Дело в том, что природа позаботилась о том, чтобы роды начинались ночью, когда роженицу не отвлекают внешние сигналы и заботы, и ей легче сосредоточиться на процессах, происходящих внутри нее самой. Однако если бы женщина, как обычно, спала в это время, то новорожденный не смог бы получить необходимых ему заботы и ухода. Также надо отметить, что в процессе переживания сильных ощущений, особенно в потугах, в организме женщины вырабатывается адреналин, обеспечивающий эмоциональный подъем во время первой встречи мамы с ребенком.

Как принять беременность психологически

Вряд ли найдется беременная женщина, которая совсем не боится родов и не испытывает тревоги насчет своего состояния и развития малыша. В это время будущая мать становится более чувствительной, она может нервничать из-за изменений в своем теле, ощущать неудовлетворенность жизнью.

Конечно, о беременности можно прочитать в интернете, ведь там пишут обо всем, что интересно женщинам в положении. Однако особенности личности, ситуация в семье и жизненные условия способны сильно влиять на самочувствие беременной.

В разговоре с врачом можно откровенно рассказать о личных переживаниях, волнениях и опасениях, найти новые смыслы и ресурсы, чтобы принять происходящие при беременности изменения.

Пример из практики:

Катя не решалась забеременеть из-за дикого страха родов. Особенно ее впечатлило видео на ютубе, где роженица кричала душераздирающим голосом. Ролик был любительский, плохого качества, снятый неизвестно где, кем и зачем. Муж Кати обратился к психологу, который убедил его в том, что ситуация поправима. Несколько сеансов психотерапии помогли женщине посмотреть на материнство другими глазами.

Психологическое сопровождение беременности ведется по нескольким направлениям, среди которых:

предоставление сведений о возможных колебаниях настроения и состояния психики;
профессиональная помощь в осмыслении беременности как особой миссии;
анализ возникающих страхов и навязчивых домыслов, касающихся беременности и предстоящих родов, с последующей коррекцией психологического состояния;
разъяснение обоснованности тех или иных медицинских процедур;
поиск и мобилизация тех внутренних и внешних ресурсов женщины в ее системе семьи, на которые она сможет опираться, и которые будут способствовать благополучному протеканию беременности и родов;
подготовка к родоразрешению, включающая информирование, обучение приемам для облегчения родов – техникам правильного дыхания, методам противостояния боли.

Психологическая помощь беременным по всем указанным направлениям имеет важнейшее значение для снижения рисков послеродовой депрессии. Специалист может также помочь в случае прерывания беременности, необходимости переработки негативного опыта предыдущих родов. К пренатальному психологу можно обратиться с целью восстановления эмоционального фона после родов, а также при возникающих трудностях с новорожденным.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Запишитесь на онлайн-консультацию, если беспокоитесь по поводу течения беременности или предстоящих родов. Наши психологи дистанционно ответят на любые вопросы и помогут решить возможные проблемы в дородовом и послеродовом периоде.

Как влияют стрессы во время беременности на состояние плода?

В результате перенесенного стресса в организме женщины резко активизируется выработка гормонов, которые оказывают негативное влияние на малыша сиюминутно и долгосрочно.

Известно три основных механизма регуляции, поломки в которых влекут за собой неприятные последствия для ребенка.

Нарушения функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГНО)

Эта система отвечает за выработку и взаимосвязь гормонов во всем организме. Стрессы матери во время беременности инициируют сигналы центральной нервной системы, адресованные гипоталамусу, который начинает синтезировать кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ). КРГ по особому каналу поступает в другую не менее важную структурную часть головного мозга — гипофиз, тем самым стимулируя выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ). Задача АКТГ — спуститься с током крови к коре надпочечников и запустить выброс кортизола. Он перестраивает обмен веществ, адаптируя его под стресс. Когда кортизол выполнил свою функцию, сигнал возвращается в центральную нервную систему, которая дает отбой гипоталамусу и гипофизу. Задача выполнена, все могут отдыхать.

Но длительный сильный стресс во время беременности нарушает основные принципы связи ГГНО. Рецепторы в головном мозге не воспринимают импульсы от надпочечников, КРГ и АКТГ продолжают вырабатываться и отдавать команды. Кортизол синтезируется в избытке и становится более активным.

Плацента защищает малыша от гормонов матери, но около 10–20% все же достигают его кровотока. Это количество уже пагубно воздействует на эмбрион, так как для него концентрация не так уж и мала. Кортизол матери действует двумя путями:

блокирует активность ГГНО плода, что отрицательно сказывается на созревании эндокринной системы ребенка;
стимулирует плаценту, синтезирующую кортикотропин-рилизинг фактор. Тем самым активизируется гормональная цепочка, которая в конечном счете приводит к еще большему повышению уровня кортизола у малыша.

Плацентарные факторы

Природа предусмотрела защитные механизмы плода, большую часть которых осуществляет плацентарный барьер. Во время стрессов матери во время беременности плацента начинает активно вырабатывать особый фермент 11β-гидроксистероиддегидрогеназа типа 2 (11β-HSD2). Он преобразует материнский кортизол в кортизон, который менее активен в отношении малыша. Синтез фермента увеличивается прямо пропорционально сроку беременности, поэтому в первом триместре особой защиты у плода нет. К тому же сам по себе материнский стресс, особенно его хроническая форма, снижает защитную активность гидроксистероиддегидрогеназы на 90%.

Помимо этого негативного эффекта психоэмоциональные потрясения будущей мамы снижают маточно-плацентарный кровоток, что приводит к гипоксии малыша.

Избыточное влияние адреналина

Всем известные гормоны стресса — адреналин и норадреналин — не остаются безучастными. Несмотря на то, что плацента инактивирует и допускает к малышу лишь незначительное количество гормонов, влияние стресса на плод во время беременности все равно имеется, и оно заключается в нарушении обмена веществ. Адреналин сужает кровеносные сосуды плаценты, ограничивает поступление глюкозы и стимулирует собственную выработку катехоламинов у ребенка. Научные исследования показали, что нарушение маточно-плацентарной перфузии приводит к усилению потребления питательных веществ. Таким образом, у нерожденного малыша создаются предпосылки для нарушения пищевого поведения в ответ на стресс.

Какие психологические проблемы связаны с бесплодием у женщин?

Преодоление бесплодия — дело непростое, небыстрое и во многих смыслах затратное. Если супруги стремятся стать родителями, то и сам диагноз «бесплодие», и его лечение негативно влияют на их эмоциональное состояние.

В нашей стране до недавнего времени был принят преимущественно медицинский подход к лечению бесплодия. Часто врачи не знают, чем перинатальный психолог может быть полезен их пациентам, но в психологии есть методики, способные помочь людям с репродуктивными трудностями.

К психологу в связи с бесплодием и ЭКО чаще обращаются женщины. Мы видим у пациенток проявления тревоги и депрессии, сниженную самооценку. Тревожность связана с тем, что сложное лечение вызывает стресс, а также со страхами, что проблема не решится. Отсутствие беременности и неэффективное лечение повышают риск развития депрессии.

Среди соматических проблем бесплодие занимает особое место: диагноз часто воспринимают как социальную несостоятельность, неполноценность. Происходит обесценивание себя вне материнства. Если ребенка нет — значит, я никто. Если не получится родить, то и жить незачем.

У женщин есть идеальная картина: семья будет полноценной и счастливой только после появления ребенка. Они часто стыдятся своей репродуктивной проблемы и обвиняют себя: воспринимают бесплодие как некий грех, за который нужно расплатиться. Неудачи в лечении усиливают эти переживания, появляется страх, что бесплодие не будет преодолено. Так формируется ожидание неудачи, теряется вера в успех. Все это снижает качество жизни.

Зачастую вся жизнь сужается до единственной цели — забеременеть. Бесплодие начинает управлять всем. Например, женщина не может уехать в отпуск, потому что ждет начала программы ЭКО, отказывается от новых проектов или повышения — вдруг наступит беременность, не уходит с нелюбимой работы, потому что хочет получить хорошие декретные выплаты, а беременность все никак не наступает. И она очень устает от этой гонки: от напряжения, ожидания и непонимания, что еще надо сделать для достижения желанной цели.

При ценности ребенка и материнства невозможность забеременеть и выносить переживается женщиной как символическая утрата — своего будущего, идентичности, картины мира. В психологии есть понятие «Я-концепция» — система представлений человека о самом себе

В нее входит важное представление о себе как о будущей матери, а это долгое время не реализуется

Вспомогательные репродуктивные технологии, ВРТ, применяют в мире уже более 40 лет, в России — более 30 лет. Проводят исследования, публикуют их результаты. Казалось бы, все вопросы уже должны быть прояснены.

И все же ВРТ до сих пор окутаны легендами, мифами и стигмами, поэтому у пациентов остаются страхи в связи с тем, как влияет ЭКО на здоровье женщины, скажется ли оно на здоровье и развитии детей, не унаследуют ли они репродуктивные проблемы родителей.

Верующие люди сомневаются в том, угодно ли богу технологическое вмешательство в таинство зачатия. Грустно, что некоторые представители церкви допускают категоричные выступления против вспомогательных репродуктивных технологий, выдавая за истину личное мнение. Это усиливает тревогу наших пациенток, что может сказаться на эффективности лечения.

Если партнер не помогает. Как маме облегчить себе жизнь с ребенком?

Инна Сергиенко,

психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

Если ситуация сложилась такая, что помощи ждать неоткуда и просить не у кого, то постарайтесь минимизировать нагрузку

Маме самой важно быть в ресурсе и в норме, чтобы заботиться о ребенке. Вот это ваша задача номер один

Например, муж сам сможет пару раз в неделю приготовить себе еду (а возможно, и вам, только не забудьте его поставить в известность об этом), он точно уже взрослый и сам может разобраться со многими вопросами. А вы пробуйте отдыхать тогда, когда ребенок спит, и помните о том, что кислородную маску надевают сначала на себя, потом на ребенка.

Еще есть чудесный проект #бережноксебе, где коллеги проводят группы поддержки для мам. Также есть в соцсетях сообщества для мам, где они знакомятся, обмениваются опытом и просят поддержки и физической помощи. Те мамы, у которых дети уже выросли, с удовольствием помогают тем, у кого совсем малыши. Например, сходить вместе в магазин, к врачу, присмотреть за ребенком недолго и т. д.

Как пережить роды, если очень боишься боли: поддержка физиологов

Беременная женщина обычно плохо представляет себе, что происходит в ее организме. Отсюда большое количество мифов, порождающих страхи. Развеять их помогут врачи-физиологи, знающие все о нашем биологическом устройстве.

Итак, вот тройка самых расхожих заблуждений и их развенчаний:

Миф 1-й. Ребенок невероятно страдает при рождении

Некоторые женщины представляют себе роды как экзекуцию над малышом. Ему, мол, будет тесно и душно в тисках матки и сдавливающих мышц таза. А что, если роженица сделает что-то не так? Не станет ли ему еще хуже? Не получит ли он ужасную травму?

Так вот, оказывается, природа обо всем уже позаботилась. К моменту выхода на свет маленький человечек находится в «полной боевой готовности». Благодаря особому гормональному фону в его организме, он погружается в глубокий сон и перестает чувствовать боль.

В таком состоянии ему не грозят ни толчки схваток, ни кислородный голод, ни удушье. Как показывают исследовательские приборы, роды напоминают скатывание малыша, помещенного в мягкую «барокамеру», с водяной горки.

Миф 2-й. Боли при схватках невыносимы

Женщины, особенно с низким болевым порогом, страшатся того, что не выдержат родовых мук. Однако физиологи уверяют: природа и тут все предусмотрела. Тело женщины подвергается в последние недели беременности необходимым трансформациям.

Оно становится в несколько раз сильнее обычного. Его внутренние структуры приобретают небывалую эластичность. К самому ответственному часу происходит мощный выброс эластинов и релаксинов – гормонов, под влиянием которых ткани, связки и хрящи существенно увлажняются, становятся упругими и выносливыми. Прибавление в весе тоже способствует адаптации к родам: жир – это склад необходимых энергетических резервов организма.

Миф 3-й. Родовые муки будут бесконечны

По подсчетам ученых, схваточные боли, прерываемые сначала 20-минутными, затем 5-секундными паузами, в сумме длятся всего 45 минут. При этом самые острые болевые ощущения приходятся на момент выхода малыша из матки. Но это всего миг – его можно вытерпеть.

Советы психолога – как не бояться первых родов?

Психологи выделили несколько рекомендаций, которые помогут собрать себя и свои эмоции в кулак, и справиться с задачей естественных родов:

еще во врем беременности, особенно на последних сроках, обязательно одевайтесь со вкусом, как вам нравится, можете и вовсе изменить свою внешность, покрасив волосы или сделав новую прическу, стрижку;
не ограничивайте круг общения с другими людьми, особенно с женщинами в положении, таким образом вы сможете поделиться своими страхами и понять, что вы такая не одна;
поговорите со своим супругом по поводу ежевечернего ритуала с массажем стоп или поясницы, чтобы избавиться от усталости, дискомфорта;
сделайте генеральную уборку, перестановку или даже ремонт в честь появления на свет вашего маленького счастья, ведь именно таким образом вы сможете отвлечься от проблемы родов, и забыть о своих страхах.

В особо запущенных ситуациях гинекологи назначают успокоительные препараты. Они безвредны для организма роженицы и маленького ребенка. А вот нервы, стресс и избыток эмоций гораздо опаснее для ребенка, нежели пару таблеток валерианы.

И, конечно, не забывайте, что роды — это лишь несколько часов ожидания, после которых вы обнимите свою крошку, положите этот теплый комочек счастья себе на грудь, устало вздохнете и начнете плакать от счастья вместе с мужем.

Ребенок — это счастье, которое посылается на землю с небес. А для счастья можно немного и потерпеть, тем более, что все негативные стороны забываются быстро. А счастье остается и продолжает вас радовать каждый новый день.

Прислушайтесь к себе, когда принимаете решение об аборте

Мы подготовили несколько вопросов, которые помогут вам принять решение. Попробуйте честно на них ответить. Ответы можно обсудить с партнером, другом или родителями.Ваши ценности и личные отношения

Вы чувствуете себя готовой к материнству? Если родится малыш, будете ли вы его любить?
Не спонтанно ли ваше решение?
Не вызваны ли эмоции изменением гормонального фона, что обычно происходит при беременности или плохим самочувствием?
Как вы считаете, что вы будете чувствовать после аборта? Не будете ли вы жалеть о сделанном?
Каково ваше общее отношение к абортам?

Вы должны понимать, что плохое самочувствие и другие нюансы по здоровью и настроением, связанные с беременностью, быстро пройдут и забудутся. Поэтому, если других причин, послуживших толчком к принятию решения нет, стоит пересмотреть отношение к аборту.

Ваши отношения с мужчиной, от которого вы беременны

Постоянны ли ваши отношения? Есть ли возможность брака или хотя бы совместного воспитания малыша?
Каковы отношения с партнером? Он груб? Поднимает ли на вас руку?
Как он относится к аборту или беременности? Согласен ли он с вашим выбором?
Как вы думаете, изменятся ли ваши отношения, если у вас родится ребенок?
Как вы думаете,изменятся ли ваши отношения, если вы выберете аборт?

Часто бывает, что мужчина не задумывается о создании семьи как раз по причине отсутствия серьезного повода. Бывает и по другому: мужчина категорически против детей. Обязательно поговорите о своем выборе с партнером, он имеет право знать о вашей беременности.

Ваша семья и друзья

Что ваши ближайшие родственники думают об аборте? Как они влияют на ваш выбор?
У вас уже есть дети? Не это ли причина аборта?
Весомо ли вообще мнение друзей и родственников в вашей ситуации?

Помните, что близкие люди могут быть эгоистичны, они также могут заблуждаться. Прислушайтесь к их мнению, но не ставьте его в приоритет. Каждый должен жить своей жизнью.

Практические соображения

Как вы обеспечены материально? Вы решили прервать беременность по причине низкого достатка? Не надумана ли ситуация?
Какова у вас ситуация с жильем? Как это влияет на ваше решение?
Кто может помочь вам в повседневной жизни, если вы решите родить ребенка?

Если вы считаете, что не потянете малыша, не спешите принимать решение. Сначала узнайте, какую поддержку получите от государства, если решите рожать. Вполне возможно, что все окажется не так уж страшно.

Декретный отпуск и изменение социальной ситуации

Сейчас нередкой становится ситуация, при которой женщина работает фактически до самых родов, перенося большую часть своего декретного отпуска на послеродовый период. По нашему мнению, такой выбор не является оптимальным. Несколько недель, а лучше месяц-полтора нужны женщине, чтобы обжиться дома, привыкнуть к своему новому положению, просто отоспаться и выключить голову, перенастроиться на новую программу.

Все глобальные изменения требуют времени, и резкий переход от жизни учащейся или активно работающей женщины, имеющей широкий круг общения к роли домохозяйки и мамы крохотного ребенка, которая на первых порах почти все время проводит дома, — такой переход чреват значительно выраженной послеродовой депрессией.

Дайте себе время настроиться на домашний образ жизни. Пусть сформируются новые привычки и появятся в доме обжитые и насиженные уголочки, в которых вам уютно и спокойно бывать с мужем. Тогда вам будет гораздо проще принять нового члена семьи.

Не пытайтесь противиться изменениям, которые приносит вам беременность. Лучше попробуйте почувствовать, насколько эти перемены приятны.

Погружаясь в беременность, помните, что кроме ребенка у вас есть муж, и ему тоже необходимо ваше внимание и тепло. Учитесь сразу делить свое внимание между животом (будущим малышом) и его папой

Не стесняйтесь проявлять слабость и просить о помощи, это не уменьшит вашей привлекательности. Рассказывайте о своих тревогах и радостях словами, а не выплесками эмоций, но прежде убедитесь, что муж готов вас выслушать.

Для мужчин:

Не отстраняйтесь ни от чего, связанного с беременностью и предстоящими родами

Помните, что важно не только делать, решать и оплачивать, но и выслушивать, комментировать, откликаться — одним словом постоянно находиться в диалоге с женой. Не забывайте о том, что изменения, происходящие с женой, она сама не всегда отслеживает, оценивает и контролирует

Если жена ведет себя по-детски — оставайтесь взрослым

Не забывайте о том, что изменения, происходящие с женой, она сама не всегда отслеживает, оценивает и контролирует. Если жена ведет себя по-детски — оставайтесь взрослым.

Для обоих:

Очень важно, чтобы во время беременности возникло распределение обязанностей в семье. Тогда вам гораздо легче будет делить заботы о ребенке

Хорошо, если возникает традиционная для нашей культуры патриархальная структура семьи. Такие семьи более прочные и ребенку в них развиваться проще. А вот если между супругами присутствует борьба за власть и идет постоянное выяснение, кто из них главный, то это постоянный фактор риска для отношений.

Что бы ни происходило, помните, что вы не враги друг другу. Не вставайте по разные стороны баррикад, будьте снисходительны к слабостям друг друга.

Беременность — время в хорошем смысле кризисное. Ведь кризис в переводе с греческого означает «перестройка». За 9 месяцев вам предстоит изменить свои отношения так, чтобы вы легко смогли принять в семью ребенка и из супружеской пары стать семьей. Ведь только наличие детей дает возможность в полноте ощутить семейное счастье.

В Школе будущих мам организованных в женских консультациях №3 и №4 города Иваново Вы можете узнать самую актуальную информацию о течении беременности, внутриутробном развитии ребенка, поведении во время родов, послеродовом периоде, основах ухода за новорожденными и грудном вскармливании, а также задать все интересующие Вас вопросы.

Секрет № 3 Мамины эмоции «заразны»

Любые мои эмоции быстро передавались малышу. Мне приходилось контролировать себя: чем больше раздражалась я (а я раздражалась, так как бессонные ночи и перфекционизм не давали спокойно жить), тем больше был раздражен малыш. В итоге он капризничал, я нервничала еще больше, получался замкнутый круг.

Пришлось подтянуть навыки релаксации. Отличное решение — медитативные техники. Подойдет, например, медитация покоя из книги М. Р. Гинзбурга «Эриксоновский гипноз: систематический курс»:

Я стала спокойнее и, соответственно, ребенок тоже. Малыш быстрее успокаивался, спокойнее засыпал, меньше плакал. Научиться расслабляться было трудно, но все дело в желании и тренировках.